Resolver el lugar de trabajo Retos para las personas con TDAH: Hora /Gestión de tareas

Debido a cómo funciona el TDAH cerebrales, las personas con esta condición suelen experimentar varios desafíos del lugar de trabajo que pueden afectar negativamente a su rendimiento. Estos desafíos incluyen: Hora /Gestión de tareas, Distracción /impulsividad; Memoria de Trabajo; Organización; y Relaciones Comunicación /construcción. Así que la pregunta es: ¿Cómo estos cerebral demostrado desafía efecto logros reales de trabajo en el trabajo

En este artículo y' re va a hablar de: TIEMPO /TAREA GESTIÓN
gestión de tareas

El tiempo y , como todos sabemos, es algo que aprendemos a hacer en la escuela y es necesaria para tener éxito en la mayoría de las áreas de nuestra vida. Sin embargo, cuando usted tiene TDAH, no poseer la capacidad de la función cerebral que sus compañeros de clase o compañeros de trabajo lo hacen. Lo que puede ser elemental para ellos puede ser muy difícil para usted. Lo que ellos pueden recoger de forma natural como una manera de mantenerse al día con sus tareas y proyectos, que ganó y' t tienen acceso. Esto no significa que usted es menos inteligente. De hecho usted es justo lo contrario! Pero sí significa que usted piensa y trabaja de manera diferente y por eso, no siempre va a ser capaz de cumplir con las expectativas de las organizaciones y las personas que te rodean. Usted tendrá que desarrollar otras formas de realizar con éxito. En este artículo vamos a hablar de algunas soluciones a tiempo y gestión de tareas que le ayudarán a hacer eso. Estas estrategias y prácticas han sido utilizadas con cientos y miles de personas con éxito. Con suerte, uno o dos de ellos trabajará para usted.

Por lo general, los trabajadores con TDAH tienen problemas para comenzar y completar proyectos y tareas a tiempo. Pero primero vamos y' s que recordar que la gestión del tiempo /tarea hoy en día no es sólo un problema de TDAH. Porque la vida en el siglo 21 está aumentando frenética y demasiado comprometido, muchos de nosotros nos encontramos con dificultades para comenzar y terminar las tareas a tiempo. Por supuesto, esto hace que sea el doble de duro para las personas con TDAH para hacer frente a sus retos de lo que hizo en el pasado. Pero los desafíos del tiempo y gestión de tareas siempre serán mayores para las personas con TDAH debido al papel de las funciones ejecutivas en el cerebro, donde la capacidad de gestionar el tiempo y las tareas se ve gravemente comprometida. Recuerde que las funciones ejecutivas del cerebro son donde residen los desafíos del TDAH y, básicamente, son la capacidad de decidir, recordar, memorizar, comprender e inhibir.

¿Cuáles son las personas con TDAH que hacer debido a abordar la falta de ejecutivo capacidad de función en el tiempo y la gestión de tareas arena? ¿Cómo pueden compartir su capacidad superior a la media de realizar, crear y resolver problemas y- pero lo hace de una forma de trabajo y el tiempo conseguido? Por suerte existe ayuda a través de la comprensión

temas Hora /Gestión de tareas surgen de:.
* Procrastinar y dilatoria Primeros pasos
* Necesidad de la adrenalina de un plazo inminente de ser creativo
* Llegar distraído por /la adopción de medidas en las cosas que nos rodean de menor importancia
* El no poder planificar el futuro de cómo vamos a gestionar tareas
efectiva * Hyper-centrarse en una actividad durante largos períodos y perder la noción del tiempo
* Olvidar lo inesperado sucederá y el plan para que
* No obtener ayuda cuando la necesitamos o no saber que necesitamos ayuda
* El intento de mantener nuestro cerebro activadas por la búsqueda constante estimulación

Así que ¿qué aprendemos de estos temas? Nos enteramos de que cualquier solución que llevará a cabo el peso para nosotros tendrá que incluir la estructuración del ambiente que nos rodea, planificar el futuro para nuestros días y semanas, la comprensión, la aceptación y la gestión de nuestro comportamiento, y la búsqueda de diversión y premios en lo que estamos haciendo.

Esto es lo que I &'; he aprendido de mis clientes sobre lo que realmente resuelve cuestiones de tiempo /Gestión de tareas en el lugar de trabajo:

1) Aprender a priorizar sus valores, tareas y proyectos. Y, lo más importante, una vez identificados, seguir con estas prioridades durante 5 semanas, no importa qué. Para entonces, priorización será un hábito y se le mantiene sus compromisos más importantes. ¿Cómo habría que transformar su vida?
2) Romper la tendencia a la hiper-enfoque durante el trabajo. ¿Qué estructura es lo que necesita para poner en su lugar para que le avise a la vez? Cosas como un recordatorio compañero de trabajo, el establecimiento de una alarma en el equipo o el reloj, que tiene su libro de horario abierto justo al lado de su computadora, un recordatorio pegajosa en su monitor? Página 3) Cuando se asigna un proyecto, o se dan instrucciones , registrar inmediatamente la fecha y hora de vencimiento en su calendario. A continuación, trabajar hacia atrás, día a día y semana a semana, hasta que haya capturado, por escrito, todos los pasos y recursos necesarios para conseguir el proyecto terminado a tiempo.
4) Cuando tenga que estar en algún lugar en un momento determinado, planificar el futuro. Comience a disfrutar listos 30 minutos antes de tener que salir por la puerta y permitir un extra de 15 minutos para la congestión del tráfico. Yes – que y' s de 45 minutos añaden a su marco de tiempo habitual. Pero esta táctica muy bien podría transformar su vida. Y si usted es temprano, disfrutar de una taza de café, mediar por unos minutos y vuelva a conectar con la persona que solía ser antes de empezar a ignorar a ti mismo. O, simplemente, llegar temprano, demostrando que le importa y está preparado para el día siguiente. Página 5) Tenga en cuenta que el cambio lleva tiempo. Va a cometer errores. La clave es que se aprende de ellos y seguir adelante. Recuerde: “ No se puede fallar; sólo se puede aprender y crecer y".
6) Pareja con un Coach TDAH aprender un sistema de gestión de tareas que te pone en control. Encontrar el mejor sistema para usted puede tomar algún ensayo y error, así que tenga paciencia y seguir experimentando hasta que lo haga bien. Asegúrese de escribir en un calendario o agenda y- no hay pilotos de palma o moras mientras usted y' re aprender su nuevo sistema de gestión de tareas /vida. Recuerde: “ Si él isn y' t escrita, él isn y' t verdadera y " ;.

Hablar con las personas con TDAH que han contratado a un entrenador. Usted encontrará que los que conseguir el apoyo de un entrenador son más felices y capaces de implementar el cambio más rápido y con resultados más duraderos Hotel  .;