Encontrar la felicidad en el día a día

Tengo que ser honesto acerca de cómo normalmente me ocupo de mi disgusto por el invierno - consigo a los diablos y voy en algún lugar cálido! Si bien estaré haciendo algunos viajes a climas más cálidos durante el invierno, todavía trato de encontrar la manera de ser más feliz y en paz cuando me encuentro deseando tener tres chaquetas en lugar de sólo una. Esto - y cualquier situación que nos hace sentir incómodos - es una gran oportunidad para reflexionar sobre cómo encontrar la felicidad con lo que en lugar de tratar de cambiar nuestra situación.

Por supuesto, cuando tenemos el poder de cambiar nuestras circunstancias para mejor, creo que deberíamos tomarlo (es decir, ir a la playa en algunos destinos tropicales para un poco de diversión y sol). Sin embargo, a veces lo que estamos viviendo en la vida está más allá de nuestro control --sólo como el tiempo. Cuando ese es el caso, lo único que tenemos control sobre nosotros mismos - nuestros pensamientos, emociones y acciones. Aquí están 5 maneras de cultivar la felicidad en su vida día a día, no importa lo que viene a tu manera

1.. Comience
positiva - Los primeros momentos de su día hacen una impresión real sobre cómo el resto de va. Comience con un momento para estar en silencio, una afirmación, un diario o cualquier otra forma que le ayuda a empezar el día centrado y enfocado.

2. Búscalo Network - Lo que usted se centra en se hace más grande. Por desgracia, a menudo nos centramos en lo que nos hace infelices en vez de las cosas que hacen de nuestro día mejor. Haga un esfuerzo para reconocer lo que está bien y lo que no gusta.

3. Sea claro sobre lo que te hace feliz
- Esto puede parecer una obviedad, pero en realidad es algo que pasamos por alto. Lo que más le trae placer y la felicidad? el tiempo Solo o tiempo social? Una buena comida casera o disfrutar de llevar y una película? Convertirse consciente de las cosas que más disfruta medios que va a elegir con más frecuencia.

4. Diga y" You &" Gracias;
- Ya sea que usted, su pareja, su hijo o un compañero de trabajo. Exprese su gratitud por lo que está funcionando tan a menudo como sea posible. Expresando su aprecio inmediatamente hará que usted y la otra persona se sienta más positiva. También refuerza el comportamiento gustado por lo que son más propensos a ver más de lo mismo.

5. Slow Down
- Reduzca la velocidad y disfrutar de las buenas partes de su vida. Preste atención cuando usted está comiendo algo delicioso o realmente escuchar cuando habla con un amigo. O tomar el tiempo para darse cuenta lo que está a su alrededor en su paseo o unidad diaria. El más puede estar presente con sus 5 sentidos y lo que está experimentando, mejor.

La vida es siempre una mezcla de cosas. No importa lo mal que parece un día, siempre hay algo ahí que es positivo también. El uso de la lista de arriba le ayudará a recoger los buenos los eventos simples y cotidianas de su vida y puede aumentar drásticamente su felicidad Hotel  .;