Datos de Nutrición para restaurantes de comida rápida

Mientras que muchos de nosotros estamos pagando más atención a lo que está en nuestros alimentos, todavía estamos aplastados por el tiempo cuando se trata de la preparación de comidas. A menudo, la comida rápida es la opción de tomar un bocado. Sabemos que y' s fácil y tenemos nuestros favoritos familiares. También sabemos que hay y' s probable que más calorías y sodio que una comida hecha en casa, pero que y' s las cosas como ir en algún momento.

La gran cosa acerca de los tiempos en que vivimos es que tenemos más acceso a la información de nutrición para la mayoría de la comida rápida y restaurantes de servicio rápido. Varios de ellos han ya sea contratado o contratado los servicios de un dietista registrado para ayudarles con la selección de alimentos, análisis de la nutrición y el etiquetado.

A la hora de la comida rápida, y mucho y' s echar un vistazo a cómo usted puede hacer algunas selecciones mientras disfruta de la (pista) la experiencia ocasional. Una forma es planificar con anticipación y verificar algunos de los elementos del menú antes de ir.

Una sugerencia para las comidas es disparar por alrededor de 300 a 500 calorías por comida, y lo mismo para el contenido de sodio (aquí es donde se puede conseguir difícil, mientras que salir a cenar, y francamente allí y' sa maneras para ir con la reducción de sodio en estos establecimientos, y con los alimentos procesados ​​en general). Si usted consume estos alimentos, puede compensar el sodio en todo el resto del día o posiblemente al día siguiente por el consumo de frutas frescas, verduras, productos lácteos reducidos en grasa y carnes sin procesar, junto con el agua potable.

Aquí están algunos enlaces para aquellas operaciones que tienen algunas opciones fáciles para usted para ver en línea. Las sugerencias son en todo el rango de 300 a 500 calorías y no ofrecen algunas golosinas para los más golosos.

McDonald y' s

Aquí están algunas muestras de su menú: &Breakfast

Sugerencia 1
Sausage Burrito y- 300 calorías
1 cartón de 1% leche- 100 calorías

Calorías totales: 400

Sugerencia 2
frutas y avena de arce sin azúcar moreno y- 260 calorías
Pequeño Café Negro (12 fl oz taza..) Y- 0 calorías
calorías totales: 260 Egg McMuffin
®istro; Sandwich – 300 calorías
jugo de naranja (12 fl oz taza pequeña) y- 150 calorías calorías
totales: 450

Almuerzo /Cena

Sugerencia 1
Hamburger – 250 calorías
pequeñas patatas fritas – 230 calorías
Pequeño Diet Coke ®istro; (.. 16 fl oz taza)
Calorías totales: 480

Sugerencia 2
Chicken McNuggets ® (6 piezas) y- 280 calorías
salsa de barbacoa, 1pkg. y- 50 calorías
Frutas y Yogurt Parfait -150 calorías
agua embotellada
Calorías totales: 480

Sugerencia 3
Miel Mostaza Snack Wrap ®istro; (A la parrilla) - 330 calorías
Apple Dippers - 35 calorías
1 cartón de 1% de leche - 100 calorías
Calorías totales: 435

Chick Fil A

Aquí y' s alguna información de la Chick Fil Un sitio web:

Breakfast Fotos

Sugerencia 1
Chick-fil-A ® Chicken Biscuit y- 450 calorías
100% café colombiano (medio) y- 5 calorías Calorías
totales: 455

Sugerencia 2
girasol Multigrain Bagel – 220 calorías
Yogurt Parfait con Cosecha Tuerca Granola y- 290 calorías Calorías
totales: 510

Sugerencia 3
Chicken Burrito y- 450 calorías
Diet Coke ®istro; (medio) y- 0 calorías Calorías
totales: 450

Almuerzo /Cena

Sugerencia 4
Chick-fil-A ® Chargrilled Chicken Sandwich – 300 calorías
Side Salad y- 70 Calorías
DASANI ®istro; Agua &ndash embotellada; 0 calorías
Calorías totales: 370

Sugerencia 5
Chick-fil-A ® Tiernos de pollo Ensalada del jardín y- 180 calorías (sin vestir)
Fat Free Vestidor y ndash italiana; 15 calorías
mama caluroso de sopa de pollo (pequeño) y- 140 calorías
dieta de la limonada (medio) y- 20 calorías Calorías
totales: 355

Wendy &'; s

Aquí y' s alguna información de Wendy &'; s sitio web:

Sugerencia 1
Wendy &'; s de Ultimate Chicken Grill - 390 calorías con Jardín Side Salad con Luz preparación del rancho y- 75 calorías
Agua - 0 calorías Calorías
Total: 465 calorías

Sugerencia 2
Cheeseburger Deluxe y- 300 calorías
niños comida Patatas Fritas y- 230 calorías
Diet Coke y- 0 calorías
Calorías totales: 530 calorías

Sugerencia 3
Pequeño Chili – 210 calorías
Pequeño chocolate Frosty y- 250 calorías
2 paquetes saltines – 50 calorías
Calorías totales: 510

Panda Express Hotel

Aquí están algunas sugerencias basadas en la información nutricional en el sitio web de Panda Express:

Sugerencia 1