Blue Sky Meditación

Cierra los ojos e imaginar un infinito cielo azul debajo de sus párpados.

Cuando tu mente empieza a pensar, por ejemplo, "Me gustaría que estaba sentado en la playa con este cielo azul en lugar de en mi habitación ", ver el pensamiento en una nube blanca hinchada y verlo flotar por el cielo.

Cuando tu mente se pregunta:" Si esta nube blanca hinchada ser grande o pequeña? ", etiqueta que como un pensamiento y lo puso en otra nube. Mira esa nube flotar junto.

, dijo Judith Hanson Lasater en su trainin yoga restaurativo que no hay que preocuparse de cómo nuestra mente sigue pensando cuando tratamos de meditar.

Ella dijo que el pensamiento es el trabajo del cerebro. Así como no se puede pedir que su piel no sudar, o los pulmones no respiran, pidiendo su cerebro no pensar es imposible.

La clave está en no agarrarse a los pensamientos. La clave es verlos como lo que son, sólo pensamientos. No son ustedes

Usted es el cielo azul

Eva Barash

www.livingroomyoga.com Hotel  ..;