Cómo meditar para cambiar tu vida

He estado trabajando con clientes de más de catorce años - ayudándoles a comprender cómo pueden agarrar el control de su energía mental, su poder interior. Pero la comprensión intelectual es una cosa. De hecho experimentar su poder interior es algo bastante más en conjunto - y algo que va a hacer una diferencia completa a tu vida - si usted sabe cómo poner en práctica todos los días. Para ello, he estado enseñando a mis clientes "ejercicios mentales" por todos esos años. Más bien, han estado aprendiendo a meditar!

Sin embargo, la respuesta más común que recibo de mis clientes es que se encuentran con la meditación difícil. De hecho, un par de muy alto rendimiento me dijo hace poco que la meditación era la cosa más difícil que alguna vez habían intentado en su vida. Y no pudieron ponerse de acuerdo con lo que vieron como su fracaso
.

Ahora, el "fracaso" es una palabra que yo no puedo relacionarme con la meditación. No tiene ningún sentido en absoluto para juzgar cómo la meditación va, porque el objetivo de la meditación es observar y experiencia - no analizar, diseccionar o juez. El objetivo de la meditación es para iniciar cognoscente y dejar de reconocer

Usted ve, cuando recibimos información a través de nuestros cinco sentidos, cognise -. Es de datos en bruto que aún tenemos que dar sentido. Por desgracia, hacemos sentido de que los datos brutos, utilizando nuestro conocimiento almacenado inconscientemente. Y porque nuestro subconsciente se centra principalmente en "instantáneas" que tomamos durante nuestros años de formación, en lugar de dar sentido a los datos en bruto, hacemos tonterías de la misma. Eso se llama reconocimiento

Uno de los propósitos fundamentales de la meditación -. O mental ejercicio - es dejar de reconocer y t comenzar simplemente ver y experimentar el aquí y ahora para lo que es - no lo que pensamos que se basa en mucho tiempo fuera de la información actualizada. Por lo tanto, no tiene ningún sentido para analizar o juzgar nuestra meditación. Si usted está encontrando su salud mental ejercicio difícil, y qué! Si usted piensa que usted no está mejorando o que su mente está por todo el lugar, mientras meditas, y qué!

Como un equipo de gestión con los que me pasé tres días hábiles recientemente estuvo de acuerdo, usted apenas tiene que hacerlo !! Sólo meditar - o ejercicio mental - por el hecho de hacerlo. Sólo haciendo es el fin en sí mismo. ¿Por qué, porque es una elección que haga. Y casi todo el mundo - las personas "normales" - no hace ninguna elección en absoluto sobre sus vidas en absoluto. Como mi taller en línea, explica, la llamada gente normal llevar una vida "normal" reactivos, automáticos, sin sentido "no tan malos". La elección para meditar y ellos simplemente lo hace por el bien de hacerlo te hace anormal - que ha decidido pasar un poco de tiempo no reaccionar, no dando tumbos como un pollo sin cabeza. Has elegido para pasar un poco de tiempo con atención plena.

OK, tal vez su mente se distrae durante las meditaciones. Entonces, ¿qué - así que la mía lo hace, también lo hace todo el mundo es! No reaccionar a ella - y con ello iniciar toda la reacción en cadena de la conducta sin sentido normal de todo de nuevo - sólo mantener la calma. No se frustre si no estás lograr un estado alterado de la mente durante la meditación - sólo volver a centrarse en su "ejercicio mental" elegido o técnica de meditación. No empiece a analizar, simplemente notar su respiración. Es la opción de quedarse con ella que disciplinar su mente en no reaccionar, no frustrado, no reconociendo y haciendo tonterías de lo que está pasando -. En su vida cotidiana ordinaria

Como resultado de simplemente quedarse con su meditación - de perseverar con él cada vez que tu mente se distrae o se distraiga - las decisiones que toma le harán anormal - anormalmente feliz y anormalmente éxito. Como resultado, se le sintonizado con más detalle en la maravillosa realidad del momento presente, más alerta a las oportunidades de hoy que su mente confusa de lo contrario perderá por completo. Como resultado, su estado claro de la mente - abierto a la inspiración que está en la energía universal a nuestro alrededor - sin esfuerzo te llevará siempre hacia adelante a la vida que realmente quieres y hacer hoy un presente sin esfuerzo en el que es más eficaz que todos los demás, ya que está más en sintonía que los demás

Por lo tanto, no creo que la meditación es difícil -. que puede ser y es a menudo - pero eso es sólo un pensamiento inútil que usted simplemente no debe entretener . En cambio, cuando se trata de mejorar su estado físico mental, ¿por qué no hacerlo Hotel  !;