Zen Salud y Bienestar

Un Preámbulo rápida:

Una breve explicación del Zen es probablemente el camino a seguir aquí, antes de entrar en la "carne y papas" de lo que "Zen Medicina y Salud" es todo - así que aquí va:

ZEN
: una palabra que (para un occidental-nacido y criado como yo de todos modos) parece muy oriental, muy místico y definitivamente ... pacífica ..!?!

Bueno, en realidad ... su significado incorpora todo lo anterior y mucho más ... la traducción en Inglés más cerca del significado del Zen haría, en la medida lo que puedo decir, ser "contemplación" - pero esto es sólo "cerca" ... la palabra Zen es, de hecho, la pronunciación japonesa de Chan, que es una traducción al chino subsiguiente de Dhyana, que es un término Sandskrit que significa " Meditación ".. ufff ...

Cortar por lo sano:

Por lo tanto, 'Zen' en sí no puede ser completamente explicado en palabras, ya que no es tan tanto una creencia en algo físico, sino más bien de una "actitud" o una forma de vida ... que se refiere a su propia forma personal de "iluminación" a través de la meditación y se puede utilizar como una fuerza importante en su acercamiento tanto a su físico y el estado mental de la Salud Natural & Bienestar ..

Ha, durante muchos años, ha probado y bien documentado que una breve sesión de meditación al día, preferiblemente en un (Zen) entorno "natural" - voy a entrar en más detalles sobre esto en breve - es muy beneficioso para una personas (su) salud ... se puede:

• reducir el estrés y el ritmo cardíaco Hotel • reducir la presión arterial Hotel • reducir el azúcar en la sangre Hotel • reducir el dolor Hotel • mejorar su resistencia Hotel • mejorar su auto-disciplina Hotel • mejorar su auto-confianza

... lo que nos lleva a nuestro punto principal - "Zen Medicina y Salud" - exactamente lo que esto significa para usted y cómo encajar en su diario de la salud y el régimen de bienestar .. .

Escoge tu tiempo ...

Es totalmente su propia elección - lo que funcione para usted la mejor ... pero ten en cuenta el tiempo que tiene en sus manos en los distintos momentos del día y también el efecto que la meditación puede tener en su mente y cuerpo.

En realidad es una extraña mezcla de efectos ... es calmante y centrado, mientras que al mismo tiempo puede ser muy estimulante y energizante, tanto física como mentalmente ... lo último que por la noche, justo antes de golpear el saco, no puede ser el mejor momento para la meditación.

Personalmente, Encuentro gano el mayor beneficio de mis meditaciones durante el mismo período que mi ejercicio físico diario ... a primera hora de la mañana - Hago ejercicio, descansar un rato y luego meditar ... la combinación es una manera segura de de conseguir mi estado físico y mental listo para cualquier cosa el día preocupa a tirar de mí.

Mi teoría es que he ayunaba porque he estado durmiendo, así que no hay exceso de comida en el estómago que me molesta ... chorrito de agua fría a la cara, fregar los nacarados blancos con algo de menta para matar la noche-respiración, vaso de agua tibia con unas gotas de jugo de limón y llegar a ella.

Yo sé un montón de gente que prefiero hacerlo todo en la noche y sé que algunos que meditar la mitad de su día ... todos somos diferentes, así que escoja su tiempo e ir por ella ..!

elegir su lugar ...

Este es probablemente uno de los aspectos más difíciles de la forma 'Zen Natural' de hacer esto - un espacio decente "pacífica", rodeado de naturaleza, especialmente si usted vive en una contaminación ciudades llenas de nuestros modernos mundos gloriosos, ruidoso, el smog y ...

... pero no te desesperes, al menos se consigue en un espacio privado, cómodo - después de todo , que no necesita mucho - con un poco de aire fresco fluye a través de él y usted será bueno

Ahora, yo prefiero el silencio, o simplemente los sonidos de la naturaleza ... los pájaros, el viento. , susurro de las hojas del océano etc ... Estoy bien con eso - me distraigo muy fácilmente ... sí, usted shoulda visto mis informes de la escuela como un niño ... !!

Otros prefieren un poco de silencio música de fondo o la meditación, incluso específica sonidos o música que están disponibles en CD en estos días - lo que sea su preferencia, siempre y cuando usted no está molestado por el ruido distrae

La clave aquí realmente es:. como natural posible ...

Elija su ropa ...

Una vez más, lo más natural posible ... suelta, algodón cómodo, lino, pantalones y chalecos de seda o el yoga para ustedes las mujeres - Quiero decir, que no tendrá necesidad de atarse en nudos incómodos al tratar de llegar a ti mismo en una especie de posición de yoga (Desde luego, no puedo hacer eso en estos días) pero usted necesita para sentirse cómodo y poder relajarse en el ejercicio de su respiración y centrado.

Si es lo suficientemente caliente, me pongo pantalones cortos deportivos cómodos, una floja 'T' y mantener los pies llevan ... si es tiempo de invierno, a continuación, zapatos cómodos de los deportes, pista traje fondos y una sudadera con capucha lo hace por mí.

Escoge tu camino ...

Esto es importante, su forma de vida, para una perfecta Zen: ser tan natural como le sea posible, con todo lo que haces, desgaste, usar o consumir ...

Comer alimentos naturales, sanos, orgánicos ... utilizar algodones naturales, lanas, sedas, etc., para sus prendas de vestir, ropa de cama y revestimientos para el suelo ... olvidar el plástico y otros artículos de los muebles hechos por el hombre -. volver a la naturaleza con hermosa madera y tela

Permitir la naturaleza para convertirse en una parte más grande de su vida - si no es que ya ... abrir las ventanas, salir a caminar en la playa o entre las colinas y los árboles, o al menos sólo salir al jardín un poco más - abrazar como muchos de los elementos "naturales" de su mundo como sea posible, todas las posibilidades que te dan.

Elija su método ...

La respiración es decir ... el método de respiración se utiliza para relajarse y centrado a ti mismo para sus meditaciones.

Estoy en realidad no va a entrar en el gran detalle para eso aquí porque hay muchas opciones diferentes y usted ' d ser mejor hacer su propia elección después de decidir qué programa o método particular de meditación tiene la intención de seguir ...

... basta con decir, sin embargo, tengo preferencias personales y de hecho he escrito otro artículo cubriendo ese derecho aquí: http://www.naturalhealthsniper.com/the-natural-power-of-meditation/

Leer y disfrutar - que va espero llenar algunas lagunas que es muy probable que he dejado aquí ..

Una anécdota final:!

La salud natural & Zen Wellness tiene que ver con estar en contacto con la naturaleza y un estilo de vida que invita tanto la naturaleza y los elementos naturales en su vida como le sea posible exprimir en - cuando y donde usted puede ... que sin duda tienen un fuerte efecto en la general la salud física y mental ... ¿qué puede estar mal con eso ..

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