La meditación, la Represión y las Voces

Para tener miedo del silencio.

Piensa en ello. Para tener miedo del silencio. Qué absurdo una idea: para tener miedo de literalmente nada. No es un poco de miedo tampoco. Para tener miedo, en un grado patológico, de la nada. Para tener miedo de una ausencia de ruido, de la estimulación.

¿Qué significa esto? ¿Por qué alguien tener miedo de nada?

Las voces en El Sitio Head

Las personas que se encuentran incómodos en silencio son a menudo incómodos con los pensamientos que surgir si no están distrayendo a sí mismos. Ellos son, en esencia, con miedo de sí mismos: su mente, su cerebro, incluso se podría llamar las voces en su cabeza

¿Qué pasará cuando morimos.? ¿Realmente amo a mi pareja? ¿Estoy feliz? ¿Por qué me levanto por la mañana? ¿Cómo es lo que realmente siento por mi trabajo? ¿Cómo me siento realmente sobre mi vida? ¿Me arrepiento de tener hijos? ¿Estoy avergonzado de sentimientos que tengo? ¿Por qué estoy avergonzado de sentimientos que tengo? ¿Estoy ahorrando dinero suficiente? ¿Por qué me siento así?

Estas son preguntas difíciles, pero una gran parte de la población está realmente preocupado con algunos de ellos lo admitan o no. Personas dispuestas a admitir que son al menos en la manera de hacer frente a estas preocupaciones. Aquellos dispuestos a admitirlo?

Esa es la represión.

¿Qué es tan malo acerca de la represión?

La ignorancia es felicidad, ¿no? La ignorancia forzada es la felicidad? No pensar en cualquier cosa que usted no tiene que es la felicidad, ¿no?

En algunos casos, seguro. No hay sentido en obsesionarse con algo que no puedes controlar. Pero hay sentido en la evaluación de la cuestión de lo que puede hacer para controlar estas cosas que afectan a su vida. El conocimiento de que las cosas están en el mayor control, ya que pueden ser es reconfortante cuando aquellos molestos cultivos pensamientos hacia arriba.

Si usted no puede manejar este tipo de pensamientos, usted nunca tiene una práctica de meditación exitosa.

Así que ¿Cómo puedo manejar estos pensamientos molestos?

Tratamiento estos pensamientos molestos es un proceso de tres pasos.

En primer lugar, hacer una escritura libre de toda preocupación recurrente o tarea en su vida . Esto debe tomar en algún lugar entre media hora y un día. Si hay mucho allí, seguir sumando en el tiempo. No borre o correcta. Obtener todo y salí con cada entrada. La mente tiene que empezar a organizar antes de la ansiedad se puede reducir
.

En segundo lugar, una vez que tenga una lista decente, es necesario hacer una siguiente acción para el comienzo de medidas para hacer frente a cada problema. Establecer como lo más específico posible. Si esto es una preocupación financiera, entonces esto significa "salir un bloc de papel y un lápiz, su información financiera, y ve a la computadora para encontrar un profesional financiero o hacer la investigación." Si esto es una preocupación acerca de algo tan abstracto como la muerte, esto podría significar "ir a mi líder espiritual para discutir este asunto" o "ir a la computadora y la filosofía de investigación acerca de esta línea" o "hablar de esto con un amigo simpático o ser querido. " Lo más específico posible. Esto, de nuevo, se llevará mucho tiempo, pero es necesario.

En tercer lugar, cuando en realidad se está sentado, y estos pensamientos surgir, hacer lo mejor para tener una mente "gran océano". ¿Qué significa esto?

Piense en la mente como un estanque. Cada pensamiento es como una piedra echada en el estanque. Hace ondulaciones y esas ondas con el tiempo se desvanecen.

Ahora, cada piedra se va a hacer ondas más sustanciales en un cuerpo de agua más pequeña de lo que será en algo tan vasto como el océano.

La clave para no dejar que un pensamiento hacer una gran ondulación realmente no está dejando que tienen más ondulaciones. Cuando un pensamiento incómodo viene a la mente, dejar que se quede allí y dejar que sea. Eso sí, no dejes que un nuevo pensamiento continúe en esa línea. Trate de no dejar que se gire. Deja que a costa de una parada de

Salir, ser conscientes, y disfrutar del silencio Hotel  ..;