La meditación y la Depresión

El estrés y la depresión son algunos de los problemas que hacen que las personas buscan la meditación como una forma de salir de sus problemas. Hay dos tipos principales de la depresión - una es del tipo que es causada por fuerzas externas tales como la forma en que la gente te tratan, las circunstancias que le rodean, las dificultades, las enfermedades y otras causas. El segundo tipo es causado por un desequilibrio químico en su cuerpo. No importa la causa de su depresión, todos sabemos que afecta a la mente. En otras palabras, es algo que no podemos ver físicamente. Dado que la depresión se manifiesta como una experiencia mental, una de las mejores maneras de eliminar es meditando.

No toda la meditación puede ser utilizada en el manejo de la depresión. Las personas que sufren de episodios extremos de depresión no pueden utilizar la meditación por dos razones. La primera es que la meditación requiere práctica. Si usted se encuentra no hacer las cosas bien la primera vez, es posible volver a sentir que usted es un fracaso. Este sentimiento no va a resolver sus problemas de depresión. En segundo lugar, también puede encontrarse girando sobre cuestiones en su mente una y otra vez. Esto tampoco le ayudará a cabo. Casos de depresión extremos necesitan guías profesionales en la meditación. La meditación guiada que recorrer un largo camino para ayudar. A medida que continúe leyendo este artículo, usted aprenderá acerca de los principales síntomas de la depresión y si las prácticas de meditación puede aliviar los pensamientos negativos.

¿Cuáles son los principales síntomas de la depresión?

¿Cómo sabes que usted o alguien que está deprimido? Esta es una pregunta que algunas personas les gustaría encontrar respuestas a. Antes de responder a esta pregunta, tenemos que distinguir claramente entre el dolor y la depresión. Esta distinción es necesaria para que usted don y' t confundir el dolor con la depresión ya que comparten muchos síntomas similares. El duelo es una respuesta totalmente natural a la pérdida mientras que la depresión es una enfermedad. El duelo tiene una causa identificable y suele ser una situación relativamente corto.

Una persona que sufre de un trastorno depresivo mayor (también conocido como depresión clínica o depresión mayor) o bien debe tener un estado de ánimo deprimido o pérdida de interés o placer en las actividades diarias consistentemente durante al menos 2 semanas. Los médicos normalmente clasifican depresión según los síntomas. Estos pueden ser la depresión leve, moderada o grave. En la depresión leve, hay algo de impacto en sus actividades diarias. En moderada, no hay impacto significativo, mientras que en la depresión severa, sus actividades diarias pueden ser completamente paralizados

Los síntomas de la depresión incluyen:.

1. Sentimientos constantes de tristeza, irritabilidad o tensión página 2. Disminución del interés en actividades habituales o pasatiempos
3. Pérdida de energía, sensación de cansancio a pesar de la falta de actividad
4. Un cambio en el apetito, con pérdida significativa de peso o aumento de peso
5. Un cambio en los patrones de sueño, como dificultad para dormir, despertar temprano por la mañana, o dormir demasiado página 6. Inquietud o sensación desaceleraron página 7. Disminución de la capacidad para tomar decisiones o concentrarse página 8. Sentimientos de inutilidad, desesperanza o culpa página 9. Pensamientos de suicidio o muerte

¿Pueden las prácticas meditativas Aliviar pensamientos negativos?
Meditación

Uno de los mejores tipos de prácticas de meditación que pueden aliviar los pensamientos negativos se guía. Es posible que sea sigue una estructura o guión establecido o utilizar cualquier tipo de medios de comunicación como vídeos grabados o CDs que han sido organizadas por un profesional para tal fin. Una vez que usted sigue las sencillas instrucciones de sentado cómodamente en un piso silla o acolchado, el uso de ropa perder, centrándose en su respiración y repitiendo cada pensamiento negativo, una tras otra en su mente; usted puede aliviar su mente de tales pensamientos si intencionalmente permites en tu mente y acabar con ellos. Al hacer esto continuamente, aliviará totalmente su mente de pensamientos negativos. La mediación tiene diversos beneficios que reducirán en gran medida la depresión y llevar la paz de la mente.

La meditación combate la depresión si usted sabe exactamente cómo hacerlo. Una vez que usted note los síntomas, tratar de acabar con la depresión meditando. Usted puede hacer esto mediante la revisión de forma activa y tirar pensamientos negativos. Esto le ayudará a volver a su estado normal lo más rápido posible. Si por el contrario usted está sufriendo de episodios extremos de depresión, es necesario contratar los servicios de un profesional que puede ayudar a identificar la mejor práctica de la meditación para usted Hotel  .;