Obtener positivo: Cinco pasos para dejar ir de limitar pensamientos y creencias

¿Cuáles son algunos de los pensamientos comunes que se encienden a través de su mente? ¿Son positiva y edificante, o hacer que se centran en lo que está mal y traer visiones de los peores escenarios posibles? Para muchos de nosotros, nuestros pensamientos son una mezcla de ambos. Pero, la verdadera pregunta es cuáles hacemos nos centramos en y creemos.

Recientemente, alguien a quien amo fue diagnosticado con una condición médica que requiera una cirugía cerebral. El primer pensamiento que cruzó en mi mente era que podía morir. No era sólo un pensamiento. Hubo una visión real de lo que sucede en la pantalla de cine en mi mente. Debo admitir que me pasé un poco de tiempo imaginando lo que podría salir mal antes me di cuenta de lo que estaba haciendo. ¿Por qué es que la primera cosa que hacemos en estas situaciones es imaginar el peor de los casos? ¿Qué pasaría si nuestro ir a los pensamientos eran sobre las mejores escenarios, en su lugar?

Muchos de nuestros pensamientos y creencias se basan en la programación de nuestra infancia. Nuestra cultura de la familia, la escuela y otros entornos ayudan a dar forma a la manera en que pensamos. Y, no siempre es bueno. Cuando pasamos tiempo sentirse triste o enojado por cosas que sucedieron hace mucho tiempo, estamos permitiendo que nuestro pasado nos controle. Cuando nos sentimos atascados y no podemos avanzar es porque el temor sobre la base de nuestros pensamientos y creencias nos mantiene enjaulado.

La verdad es que podemos reprogramar nosotros mismos. Cambiar nuestros pensamientos es una elección. Cuando me di cuenta de mi centrarse en lo negativo acerca de los problemas de salud de mi ser querido, yo sabía que podía elegir algo diferente. Los pensamientos negativos volvían y me mantuvieron dejarlos ir hasta que comenzó a suceder de forma más natural. Y ahora parece que se ha ido.

Yo tenía el beneficio de mi formación como entrenador para que me ayude en este proceso, y estoy seguro de que puedes hacerlo también. Aquí hay algunos pasos que pueden apoyar en el proceso:

1. Conciencia - Preste atención a sus pensamientos y observe cuando no están sirviendo a usted página 2.. Pregunta a tus pensamientos y creencias - ¿Usted sabe absolutamente, sin duda, que son verdaderas Sims 3?. Comprender las consecuencias de sus pensamientos y creencias- ¿Cómo te hace sentir? ¿Cómo afectan a su vida? ¿Es eso lo que quieres?
4. Acción - hacer una elección, relajarse y que se vayan. Reemplazarlos con pensamientos neutrales o positivas. (Véase mi artículo:. Ideas divertidas para cambiar sus pensamientos negativos y creencias) página 5. . Reconocer a sí mismo por su compromiso de tener una vida mejor

Y, recuerde, es posible que no quieren creer todo lo que piensas Hotel  .;