¿Cómo mantener una actitud positiva en la cara de la adversidad

En el momento en que sentimos que las cosas están mejorando, nos volvemos en las noticias o comprobamos nuestro correo electrónico y oímos otro combate de malas noticias.

Entre una economía sufrimiento y virus asesino, es fácil hundirse en la negatividad y la autocompasión. Pero esa no es manera de vivir. Y cuando se siente negativo, usted está en condiciones de encontrar soluciones reales a sus problemas.

Estos son algunos consejos esenciales para mantener una actitud positiva cuando las cosas se ponen difíciles.

1. Cuídate. Sé que lo que desea es deslizarse sobre éste porque es un consejo que todos hemos escuchado antes. Pero no lo hacen. No se puede resolver con eficacia sus problemas cuando se está cansado y de mal humor.

Hay cuatro cosas que hay que estar haciendo cada día, sin las cuales es mucho más difícil de mantener una actitud positiva y enérgica de la vida.

a. Duerma lo suficiente. Pruebe con un cd hipnosis o la música relajante antes de llegar a las pastillas para dormir, lo que realmente puede causar somnolencia al día siguiente. Si usted sufre de insomnio crónico, consulte a su médico.

b. Coma comidas nutritivas. Obtener al menos 5 frutas y verduras al día y tomar sus suplementos de vitaminas y minerales. Si usted está llevando alrededor de peso extra, eso es probablemente zapping parte de su energía, también. Hacer un punto de encontrar un plan de dieta que sea adecuado para usted.

c. Beba suficiente agua. Asegúrese de que usted está bebiendo al menos ocho vasos de 8 onzas de agua cada día. Muchos de nosotros nos sentimos irritables cuando estamos deshidratados y solemos pasar por alto esta solución simple que puede ayudarnos a sentir mucho mejor de inmediato. De hecho, si un vaso de agua no es justo lo que necesita en este momento. Intentalo. Ve a buscar un vaso en este momento. Ya está. ¿No te sientes mejor?

d. Ejercicio. Asegúrese de que usted se está moviendo su cuerpo cada día, preferiblemente por la vida al aire libre. Cuando se toma el tiempo para cuidar de su cuerpo, su punto de vista sobre todo lo que naturalmente va a mejorar.

He aquí un consejo: usted será mucho más propensos a mantener su régimen de ejercicio cada día si usted no piensa en él como cualquier gran cosa. Usted no tiene que correr 5 millas. Sólo hay que poner en sus zapatos y caminar rápidamente por la puerta. Si tienes ganas de correr, eso está bien. De lo contrario, disfrutar de su tiempo jugando al aire libre. Es como el recreo.

2. Pisa fuerte hacia fuera la negatividad. Este consejo es mucho más eficaz que muchas personas le dan el crédito correspondiente. Cuando conscientemente elegimos centrarnos en las cosas en la vida que son buenas y positivas, naturalmente atraemos más de esas cosas en nuestra experiencia cotidiana.

Mantenga una lista actualizada en su diario de las cosas que son positivas. Enumerar los simples gratitudes que se ven todos los días, así como las conversaciones sencillas y relaciones que traen una sonrisa a su cara. ¿Qué se puede hacer para traer más de esas cosas positivas en su vida? Visite el sitio web de Mike Dooley TUT.com para muchas más maneras de mantener su enfoque en los aspectos positivos (www.tut.com).

También puede usar su diario para explorar donde las influencias negativas en su vida están viniendo. Está noticias de la televisión haciendo te enfocas en lo negativo? Si es así, hacer un punto para reducir la cantidad de noticias que está viendo, especialmente antes de acostarse. Dé vuelta a su atención en lugar de revistas y sitios web con un sesgo positivo. Ode Magazine y Buenas noticias ahora (www.gnn.com) son dos ejemplos.

Mantener una actitud positiva en el cuidado de ti mismo y centrarse en las cosas buenas de la vida te dejará mejor equipado para manejar todos los desafíos de la vida Restaurant  .;