7 cosas que usted puede hacer para mejorar su imagen corporal y la autoestima

1. Aprender a establecer metas razonables. Ya se trate y' s sobre su rutina de ejercicio o la dieta, don &'; t puesto el listón demasiado alto o puede que te encuentres resistir y luego no. Recuerde que una vida sana y equilibrada es un viaje de pasos. Date permiso para ganar al mantener un ritmo constante viable.

2. Destacar lo que es bello en ti. Tal vez usted ama a sus ojos, o las piernas, pero no está satisfecho con otras partes. Mantenga su enfoque en aquellas partes que trabajan para usted y saber que cada uno tiene partes que aman y partes desean que podían cambiar. Mira en un espejo y se centran en las cosas buenas.

3. Piensa antes de hablar y ser generoso oyente. Cuando usted toma el tiempo para escuchar a los demás y contemplar lo que está diciendo la espalda, es probable que tenga menos conflictos y formar enlaces más auténticos con los demás. Al recibir el amor de los grandes amigos que nos aceptan exactamente como nosotros, es un gran activo para ayudarnos a amar y aceptar a nosotros mismos.

4. Siéntete orgulloso de tus logros. Todos somos buenos en algo. Haga una lista de las cosas que usted se sienta realmente bien y leer esa lista todos los días. y" Soy amable, valiente, un gran nadador, etc. y" Crea en su capacidad de ser competente y también su capacidad de aprender y realizar cosas nuevas.

5. Fast un día cada dos semanas. Dale a tu cuerpo un descanso alimentándolo único vegetal y /o zumos de frutas. Esta limpieza ayudará a mantener su peso, reducir la celulitis y te dará energía. Si usted se siente bien por ello, intente una vez a la semana.

6. Sea consciente de su crítico interior. La voz negativa en tu cabeza que te pone abajo. Cuando lo escuchas, dilo a “ tubería hacia abajo y tomar una caminata y " ;! Usted está en control de su cuerpo y la mente y nadie va a hacerte sentir menos o no lo suficientemente bueno. El crítico es el resultado de todas las cosas negativas que han oído o experimentado en su vida. Deja que todo vaya y cree escenarios positivos en tu cabeza. Permítete ser creativo e imaginativo con sus nuevas voces de apoyo que se encuentran.

7. Estar en el momento. Al aceptar la realidad de su vida tal y como es ahora, se detiene el inútil preocuparse por el pasado y el futuro. Tome un momento cada día para meditar sobre lo que es bueno acerca de este momento y centrarse en eso. Dar gracias y gratitud por lo que es bueno y creo que las cosas pueden ser mejor para usted. Tener estos pensamientos positivos es el secreto para una vida más feliz

www.mentorunfrom.com
www.catherinecardinal.com
www.selfesteemdoc.com Hotel  .;