La trampa de Aprobación: Al ser un drogadicto de aprobación es perjudicial para su salud mental, confianza y felicidad

Hay una adicción rara vez se discute que puede ser tan esclavizante como drogas y como devastadora para la autoestima, la confianza en sí mismo y el funcionamiento saludable alcoholismo. La necesidad obsesiva de aprobación trae consigo un montón de equipaje! Promueve el fracaso y la decepción, pérdida de tiempo, energía y dinero, y fomenta la dependencia, ansiedad, depresión y agotamiento. Si esta es su droga de elección, se puede esperar una vida en la que está atrapado en la zona de tensión.

En este tipo de existencia que no eres el arquitecto de tu propia vida. Rachel Naomi Remen, médico y pionero en el campo de la mente /cuerpo, afirma, "Para buscar la aprobación es no tener lugar de descanso, no hay santuario. Al igual que todo el juicio, la aprobación fomenta un esfuerzo constante. Nos hace incierta de lo que somos y de nuestro verdadero valor. La aprobación no se puede confiar. Se puede retirarse en cualquier momento sin importar nuestra trayectoria ha sido. Es tan nutritiva del crecimiento real como algodón de azúcar. Sin embargo, muchos de nosotros pasamos nuestras vidas perseguirlo ".

Cuando usted se preocupa demasiado por la aceptación y aplauso de los demás, le da su poder. Así como el drogadicto que ansía drogas está controlado por la dependencia de la sustancia, el adicto aprobación que ansía la validación y el reconocimiento depende de los caprichos de los demás. Problemas con seguridad. La dependencia es una pendiente resbaladiza. Usted se encuentra depender de otros, con la esperanza de que te tratan con la misma amabilidad y consideración que desean para sí mismos. Dependencia que esclaviza, dando a otros el poder absoluto sobre cómo se percibe y siente sobre sí mismo. ¿De verdad quiere entregar algo tan personal vital para los demás?

Este es un territorio peligroso. Las personas a menudo tienen sus propias agendas y prejuicios que pueden servir ni para calmar sus miedos ni promocionar sus mejores intereses. O pueden decir la verdad, algo que probablemente no quiere oír si usted está luchando con esta afección en particular. La verdad podría aplastar a usted porque usted busca solamente su aprobación y está totalmente preparado para cualquier otra cosa. Usted puede creer que usted no puede estar bien cuando la retroalimentación que recibe es crítica o desaprobación. Pero lo peor de todo, por no ser su propia fuente primaria de la aprobación, por depender de otros para lo que debería estar proporcionando para usted mismo, usted lo hace sumamente difícil estar sano, feliz y próspero

¿Cómo hace este. Suceder?

¿Cómo hace esto, el enfoque paralizando ineficaz convertirse en una forma de vida? Hay una muy buena posibilidad de que usted desarrolló esto como resultado de mensajes de personas significativas en sus años de formación. Es posible que hayan usted reforzado para buscar la aprobación, o pueden haber criticado que indebidamente o mal, lo que resulta en sentimientos de miedo, impotencia e insuficiencia. O pueden haber vivido sus vidas en su propia trampa aprobación, de manera de modelar las conductas y pensamientos que son inherentes a ese patrón particular de disfunción.

A veces los padres, a menudo sin saberlo, refuerzan los comportamientos de aprobación que buscan más allá de lo que es saludable. ¿Por qué harían esto? Bueno, puede ser muy gratificante para ellos. Parecen buenos padres porque el niño es tan obediente. Ellos encuentran interacciones del niño a ser muy agradable. Y el trabajo de crianza de los hijos es tan fácil con un niño como este! El niño, sin embargo, está aprendiendo a usar los grilletes de la trampa de la aprobación, a menudo la interpretación de lo que está ocurriendo como un medio eficaz para acercarse a la vida, tanto dentro como fuera de la familia.

Tal vez sus padres u otras personas importantes en su vida espera demasiado. Y cuando no fueron capaces de cumplir con esas expectativas que fueron criticados y ridiculizados. Cuando los individuos se someten a una dieta constante de la crítica, especialmente en los niños, se vuelven temerosos de ser criticado, para que puedan poner enormes cantidades de energía en hallazgos formas de evitar los golpes y dardos. Para evitar las críticas que el niño puede encontrar la manera de esconderse de la fuente o puede dirigir la mayor parte de su energía a obteniendo aprobación y aplausos. Este enfoque es tan agotador.

Los niños también pueden aprender a hacer la aprobación en busca de una forma de vida cuando ven estos comportamientos modelados por personas importantes en sus vidas. Cuando los padres, hermanos mayores y otras personas importantes en un niño o la vida de los adolescentes son adictos a la aprobación, los jóvenes a menudo se ajustan a los comportamientos, expectativas y los procesos de los que les gusta pensar, necesidad, admiran o miedo.

Los beneficios de Los caminos para salir de la trampa de Aprobación

Usted tiene mucho que esperar a cuando usted emancipes a sí mismo de esta adicción no saludable. Y aunque puede tomar algún tiempo y un montón de persistencia, si elige esta ruta que va a gustar a ti mismo y de tu vida mucho más! Entre los muchos regalos que usted puede anticipar:

La independencia, la autosuficiencia

Usted elige por sí mismo. Te conviertes en tu propia animadora. Usted decide qué cosas son importantes y qué cosas no. Las personas son mucho menos propensos a ser capaz de tomar ventaja de usted cuando usted es la fuente principal de su propia aprobación. Ya no creer que los demás tienen derecho a juzgar. Usted cree que el control de su vida viene de un lugar interno y no de las opiniones de los que están fuera de ustedes. Usted cree que tiene el derecho y la responsabilidad de decidir cómo el comportamiento y las opiniones de los demás le afectarán.

La autoconfianza y autoestima

La autoconfianza y autoestima provienen de creer en sus capacidades y asumir la responsabilidad de su propia vida. Usted acepta a sí mismo, con todos sus defectos. Usted es capaz de emanciparse a sí mismo de las expectativas de los demás, la apertura de tantas formas de llegar a conocer y respetar a ti mismo.

saludables, relaciones más sólidas

Cuando no tropieces en el trampa de la aprobación, usted es mucho más capaz de desarrollar los bloques fundamentales de la floreciente relación personal de construcción:. la confianza, el respeto mutuo, el respeto propio, límites apropiados y un equilibrio de poder

Mayor capacidad para resolver problemas y- alcanzan sus metas

Cuando la aprobación de los demás tiene un asiento trasero, que son capaces de hacer frente a los desafíos en su vida desde una posición de poder. Por supuesto, a menudo es aconsejable consultar con las personas específicas acerca de los problemas y objetivos, pero esto está muy lejos de depender de otros para dictar lo que debe hacer. Usted entiende que sus decisiones, creencias y comportamientos son poderosos en la determinación de los resultados en su vida.

El aumento de la capacidad de tolerar el conflicto y el rechazo

Debido a que no tienen en cuenta a otros a ser sus jueces últimos y porque creen que otros tienen sus propios problemas, que son capaces de responder a los conflictos y el rechazo de formas adaptativas más
. Y con cada conflicto o rechazo, se entera de que puede ser más fuerte.

Disminución de la vulnerabilidad a la depresión y la ansiedad

Usted será menos susceptible a la indefensión aprendida que tan a menudo los factores en la depresión y la ansiedad . La indefensión aprendida es el estado en el que usted cree que sus acciones no afectan a lo que sucede en su vida. La persona dependiente de las opiniones de los demás por lo que a menudo se ve acosado por esta creencia. Su propia auto-aprobación está supeditada a la aprobación de una o más personas en su mundo.

La forma de salir de la trampa de

De acuerdo, por lo que está hasta el cuello en el fango de la trampa de su aprobación. Por favor, no se desespere. En su lugar, déjenme animo, no importa cuánto tiempo usted ha estado en el lodo o lo mucho que está en él, para hacer los cambios que marcarán libres y le impiden volver a su propio infierno personal. Para lograr su escape de la trampa, usted tendrá que desarrollar creencias, expectativas, el diálogo interno y los comportamientos de homologación de forma gratuita.

Creencias: Es necesario reemplazar los viejos, las creencias inútiles con las creencias que son la antítesis de la trampa de su aprobación.

* Usted es responsable de su propia vida
Esta es una creencia clave para tener una vida saludable, próspero y feliz. Cuando usted cree que usted es el centro de su propia vida que usted es el que decide lo que es importante para usted, y cómo va a lograr sus metas, que lo que piensas y haces afecta los resultados en su vida, usted lo hace poco probable que va a ser adicto a la aprobación.
* Su felicidad es algo que sólo puede hacer que suceda
los * Usted puede obtener el control sobre sus reacciones a los comportamientos de los demás
* La aprobación que es más importante es su propio
* Tienes la oportunidad de decidir cuál es la aprobación de los demás significa para usted
* Las opiniones de los demás no tienen que influir en lo que piensas de ti mismo
* El hecho de que los demás te dicen como son ineptos, perezoso , estúpido, un fracaso, una decepción, etc., no quiere decir que es tan
* Usted puede superar el miedo a la desaprobación
* Usted es capaz de tomar buenas decisiones por sí mismo
* errores, fracasos y críticas no tiene que ser una acusación de usted y sus habilidades
* Sus metas y éxitos son su responsabilidad
* otras decepcionantes no es una catástrofe
* El juicio de los demás no tiene que ser cómo te ves
* Es contraproducente estar preocupado por cómo otros reaccionan a usted
relaciones * positivos se basan en un equilibrio de dar y tomar de las partes involucradas
* Prestar atención a sus propias necesidades es al menos tan importante como el pago de atención a las necesidades de los demás
* Usted no es en última instancia responsable de los sentimientos de los demás. Si alguien no está contento, no es necesariamente su culpa o responsabilidad
* La autocrítica debe ser limitada y
constructiva

Las expectativas

* Uno no espera ser perfecto
* Usted es realista acerca de lo que espera de los demás
* Uno no espera que otros aprueban todo lo que haces
* Espera la crítica, fracaso, errores, etc, todo a lo largo del camino
* Uno no espera que los demás aprecien las cosas que haces por ellos

Comportamientos

* Usted identifica, comunicar y hacer cumplir los límites entre usted y otros
* profesa la asertividad
* a tomar decisiones por sí mismo

Al igual que en otras adicciones, la conquista de la bestia toma la información, un plan bien desarrollado, apoyo y una gran cantidad de tenacidad. Las recompensas son sin duda vale la pena el esfuerzo. Para obtener más información acerca de la Psicología Positiva, buscar mi libro, es su Little Red Wagon … Seis principales fortalezas para navegar su camino a la buena vida (Abraza el poder de la Psicología Positiva y Live Your Dreams), disponible en Amazon.com

Copyright 2009. Sharon S. Esonis, Ph.D.
.