El Valor de la Salud Mental Breaks

¿Está desafiados a vivir con autenticidad y en consonancia con sus valores espirituales sobre una base diaria? Muchos de nosotros estamos tan ocupados todos los días que es difícil recordar incluso lo que los valores espirituales son cuando estamos en el camino de la mañana a la noche. Tenemos hijos que criar, puestos de trabajo para ir al, trabajo por hacer, reuniones asistir, correos electrónicos y llamadas telefónicas para volver, prácticas de fútbol y clases de música a los niños al chofer. Es agotador pensar en las obligaciones que tenemos en nuestras vidas. Paren el mundo, me quiero bajar!
Odio decir que el mundo no se detiene para nadie, pero usted puede optar por retirar periódicamente para recargar la batería. Yo llamo a estos descansos de salud mental, ya que restaurar la cordura a una existencia de lo contrario loco. Estoy hablando de un momento, una hora, una tarde o un día de hacer algo que normalmente no se toma el tiempo para hacer o está fuera de su rutina habitual. Me resulta especialmente útil si hago algo que me expone a la belleza
. Ayer me tomé un descanso de la salud mental y me fui a un museo de arte por mí mismo. Tenía planeado ir el miércoles, cuando la entrada al museo es gratis - descansos no tienen que costar mucho dinero. Me encontré totalmente inmerso en la experiencia visual y física de apreciar la escultura que estaba en exhibición especial. Era como una meditación caminando - como me rodeé cada pieza, me sentí como si estuviera en uno con él. Se calmó mi corazón y mi alma al ver tanta belleza.
También asisto a la sinfonía regularmente para escuchar mi marido, que es un músico profesional, lleve a cabo. Concierto de la semana pasada era de ensueño. Lloro lágrimas de gratitud por la belleza de la música.
Vuelvo a mi oficina refrescado después de experimentar estos momentos de alegría y belleza. Mi espíritu y la energía se renueva, y me parece que soy muy productiva, llena de nuevas ideas y el vigor. A pesar de que puede parecer que usted está jugando novillos de la escuela, estas roturas son esenciales para el pensamiento creativo y la reducción del estrés. Siempre veo el beneficio en términos de aumento de la productividad después de tomar un descanso de la salud mental.
Por favor, busque pequeños momentos de alegría y belleza en su vida cotidiana y programar usted mismo para una escapada mensual salud mental. Hacer algo diferente. Encuentro un poco de belleza
Afirmación:.
Encuentro alegría en la belleza que me rodea. Yo soy digno de dar a mí mismo descansos de salud mental Hotel  .;