Comer emocional - El problema inusual que nos mantiene sobrepeso

La mayoría de nosotros tenemos nuestros problemas por eso que estamos sobrepeso. Para muchos de nosotros el juego de la culpa es un bucle constante de la razón por la que empezamos a tener grasa en el primer lugar. A pesar de que la mayoría de nosotros tenemos algunas muy buenas explicaciones para ser gordo, que ganó y' t te hacen perder una sola libra de excusas, sin embargo legítimo que puedan parecer ganado y' t te hacen perder peso. El único enfoque para volver a su peso ideal es hacer frente a los hechos y enfrentar el reto y sin excusas.

A pesar de cómo se mire, probablemente los problemas más importantes que todos encontramos es la dieta. Lo que usted come, cuánto come y en cualquier momento que usted come son las únicas dificultades reales que tiene. Por supuesto, el ejercicio físico es importante, pero al final su dieta es el factor determinante en la reducción de su peso.

La dieta es un reto interesante porque la mayoría de nosotros nos damos cuenta de lo que realmente deberíamos comer, sin embargo todavía comemos la inadecuada alimentos en exceso.

¿Cómo es que es esto?

Es como consecuencia de esta extraña culpa dieta que tantas personas padecen. Se le conoce como "comer emocional" y es y' s la causa de muchas personas y' s problemas de peso. El propósito principal de la comida es nutrir y alimentar a nuestros cuerpos. Sin embargo, para algunas personas la comida se convierte en un vínculo emocional.

Cada vez que usted come esos deliciosos You &ldquo donas; se siente bien y " ;. Este sentimiento bueno es una carrera a corto plazo de la sangre, aunque su sistema y ya que sólo dura una pequeña cantidad de tiempo que tiene para reponer este sentimiento varias veces todos los días.

Todos nosotros queremos para sentirse bien . Cuando la comida se convierte en su medio para este fin es posible que tenga dificultades de peso. La comida no está ahí para darnos sentimientos. Saber esto y empezar a notar cómo es posible que tenga lazos emocionales con la comida. Por casualidad lo que usted come para sentirse mejor o te come porque tiene hambre?

Alimentación nunca darle la satisfacción a largo plazo, no importa cuánto come. Si usted es un comedor emocional es necesario encontrar métodos para hacer frente a sus emociones y dejar que la comida sea comida. Una afirmación de que es posible que desee aprender de memoria es la siguiente:

“ ¡Nada prueba tan bueno como fino siente y"

Esto le ayudará a empezar a ir más allá de comer emocional y llegar a ser saludable desde adentro hacia afuera. No permiten que sus papilas gustativas controlan la forma en que aparecen. En última instancia, usted tiene control sobre todo lo que pasa por encima de su labios Hotel  .;