Una dieta Potente Depresión obtener su estado de ánimo en el camino a la alegría

¿Por qué funciona una dieta depresión? It &'; s ha demostrado que lo que comemos afecta nuestro estado de ánimo

"La comida puede afectar su estado de ánimo, y lo que usted elija para poner en su boca puede influir en su estado de ánimo.". - Amanda Geary, en su libro La comida y el estado de ánimo de la reseña: Encuentra Alivio por fin de depresión, ansiedad, síndrome premenstrual, los antojos y cambios de humor

Ir a la tienda de comestibles y verás más y más alimentos procesados con elegante comercialización que le dice lo bien que su producto está y- pero ¿es saludable? Para vencer su depresión, se debe prestar mucha atención a lo que usted pone en su boca. Allí y' s grande la tentación de comer comida de confort y- pero eso y' s solamente haciendo cosas peores

y'. s como dar su Ferrari el combustible y el aceite grimiest. It &'; s del motor de won y' t ronroneo si le dan esa basura. Lo mismo con su cuerpo y- que y' s incluyendo su mente.

y' s ha demostrado que si usted no recibe una adecuada nutricionalmente que tienen más probabilidades de experimentar depresión a largo plazo, pensamientos suicidas e incluso intentan suicidarse. (The Journal of Nutrition, abril, 132 (4): 719-25.)

y' s también ha demostrado que una dieta baja en triptófano causa depresión. (.. Psicofarmacología 155 (2): 123-7)

y' s también han demostrado que una dieta baja en ácidos grasos poliinsaturados, vitaminas antioxidantes, ácido fólico y vitamina B-12 se asocia con la depresión. (Las Actas de la Sociedad de Nutrición, 60 (1):. 135-43)

Así que, ¿qué debe comer para su dieta la depresión cura

1?. Lea nuestra cortesía 6 Pasos Informe y leer Paso 1 por la info depresión dieta. http://www.cure-your-depression.com/depresion-viplist.html

2. Una herramienta útil depresión dieta utilizo regularmente (y he guardado en mi escritorio) es mi preparador físico y' s Guía Alimenticia. Aprendí un montón de la pro de la aptitud de pico. El número 1 de Internet de fitness gurú Tom Venuto comparte sus consejos de dieta que no sólo queman grasa, pero crean para una mente más saludable!

Utilizo sus recetas de Capítulo 14: “ El Plan de Alimentación BFFM: Cómo elegir-Fat Burning Foods, evitar la grasa Almacenamiento de Alimentos y fácilmente Diseño Sus Resultados productoras de comidas y menú de efectivos propios Planes y " ;. También utilizo sus 2 guías (que también viene con su libro principal) y" El un alimento, B Alimentación Conferencia - Cómo obtener y" Las buenas calificaciones y" En sus opciones de alimentos y" y Y" Los alimentos que queman la grasa, los alimentos que se convierten en grasa y " ;. Visita: http://www.greenapplehealth.com/exercise/burnfatfeedmuscle_review.htm para aprender más

Hay esperanza.! Usted se lo merecen

Saludos cordiales, España

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Fuentes:

Alaimo, K., Olson, DM, Frongillo, EA (2000). La insuficiencia de alimentos de la familia, pero no los bajos ingresos familiares, se asocia positivamente con distimia y suicidio síntomas en los adolescentes. The Journal of Nutrition, abril, 132 (4): 719-25.

Rogers, P. J. (2000). Un cuerpo sano, una mente sana: impacto a largo plazo de la dieta sobre el estado de ánimo y la función cognitiva. Las Actas de la Sociedad de Nutrición, 60 (1):.. 135-43

Spillmann, MK, VanderDoes, AJ, Rankin, MA, Vuolo, RD, Schoenfeld, d, Fava, M. (2000) . Agotamiento Trylptophan en pacientes ambulatorios con depresión recuperados ISRS. Psicofarmacología. 155 (2):. 123-7

Banki, CM, Vojnik, M., Papp, Z., Balla, KZ, Arato, M. (1985). Magnesio líquido cefalorraquídeo y calcio relacionada con amina metabolitos, diagnóstico, y el suicidio attempts.Biological Psiquiatría, 20 (2): 163 a 71 Restaurant ..