Cómo saber la tristeza de la depresión

Usted tiene y va a experimentar tristeza. Podría ser la pérdida de un trabajo, mascota o un ser querido. Sí, incluso un ser querido. El problema es, sobre todo aquí en los Estados Unidos, tenemos una solución rápida para todo ... ¿por qué no la tristeza también?

Nuestra solución rápida para la tristeza es que simplemente no está permitido. Purga saludable de sentimientos de tristeza es grande para usted físicamente y maravilloso para su salud mental. Cuando usted rellena la expresión de tristeza saludables que puede conducir a problemas de salud, problemas interpersonales y la depresión.

Por lo tanto, la primera lección es sentir tu tristeza por cualquier asunto que está en la mano. No tiene usted débil o menos un hombre o una mujer para hacerlo. Sí, tengo que decir "mujer" también hoy, porque las mujeres también han comenzado a colocar el mismo significado negativo en la expresión de los sentimientos de tristeza; por lo que retienen también.

Hay cinco etapas básicas que pasará a través de un cambio o pérdida significativa en su vida. Ellos son:.

1) Choque /Denegación
2) La ira página 3) Preguntar "¿Qué pasaría si ..." preguntas o haciendo "Si sólo" declaraciones página 4) Tristeza
5) Aceptación

Por favor tenga en mente varios puntos sobre las cinco declaraciones realizadas anteriormente. En primer lugar, cada uno es NORMAL! Usted puede recorrer los pasos varias veces y no podrá hacerlo en el orden indicado anteriormente.

La única vez que estos pasos se convierten en un problema es cuando se convierte en atascado en un paso particular. He aquí un ejemplo.

Conocí a una mujer hace aproximadamente un año. Ella había estado casado durante 25 años. Ella y su marido estaban planeando viajar después de su retiro. Murió un año después de la jubilación de cáncer. Ella vino a verme tres años después de su muerte.

Se había convertido en atascado en el paso 3 anterior. Cuestionó, una y otra vez, ya que había hecho todo lo posible para él y toda su familia durante estos últimos días antes de su muerte. Después de aproximadamente un año de rumiar minutos por caso minutos, se convirtió muy seriamente deprimido. Luego, más tarde, ella se refirió a mí por su médico.

Hemos trabajado a través de sus preguntas desde el paso 3. A continuación, pasó a través de un período normal de estar enojado por la pérdida de su marido y lo que habíamos cambiado sus planes de vida y jubilación. Sintió apropiadamente triste por la pérdida de su mejor amigo.

No es terriblemente feliz por trabajar, pero ella ha estado trabajando a tiempo completo ahora por cerca de seis meses. Ella tiene la esperanza de empezar a salir. Ella es insegura respecto. "Ha pasado tanto tiempo desde que he salido!" Ella bromea. Pero, ella está en su camino a una nueva vida y su nivel de aceptación está creciendo cada día.

Otras veces la depresión puede establecer a partir de un evento traumático, o una serie de acontecimientos vitales negativos que se superponen y abruman su capacidad habitual de hacer frente. Si éste es usted, usted está a menudo desconcertado por qué no se puede simplemente sacudir fuera de él como lo haría normalmente. O si se trataba de un caso de trauma, a menudo encontrará que las cuestiones de seguridad sencilla (por ejemplo, caminando hacia un estacionamiento oscuro por la noche después de las compras) activará el pánico y la depresión posterior profundo. Trauma repentino amenaza su sentido de seguridad general en el mundo en general.

Si usted se está preguntando si usted tiene depresión mayor aquí hay algunas pautas que le ayudarán a la respuesta correcta. Para la mejor solución posible, por favor buscar evaluación profesional. Ofrezco asesoramiento profesional para las personas a través de correo electrónico, por lo que este paso fácil y conveniente.

DEPRESIÓN MAYOR SÍNTOMAS:.

1) estado de ánimo deprimido casi todos los días
2) Disminución de interés en las actividades regulares de página 3) Pérdida significativa de peso o aumento de peso
.. 4) las dificultades para dormir. página 5) Una sensación de estar "ralentizado".
6) La fatiga y pérdida de energía casi todos los días.
7) Sentimiento de culpa inútil o excesivo e inadecuado. página 8) Dificultad para concentrarse en la tarea o tomar decisiones.
9) Pensamientos frecuentes de muerte, incluyendo pero no limitado a los pensamientos suicidas.

Tener algunos de estos síntomas no califica necesariamente su para el diagnóstico de la depresión mayor. Usted necesita tener por lo menos cinco síntomas forma continuada durante un periodo de dos semanas de tiempo o más tiempo.

Si usted decide usted tiene depresión mayor por favor confirme esto con una pantalla de depresión que usted puede encontrar en mi sitio web en http://www.overcoming-depression.com/depression-symptom. html Además, por favor, consulte a su médico de familia y un profesional capacitado que se especializa en los trastornos depresivos. Un médico de familia puede ayudar a descartar una posible condición médica y un terapeuta sabe cómo ayudarle a cavar usted mismo fuera de esa rutina profunda depresión.

Pautas que publican: Usted tiene permiso de publicar este artículo electrónicamente o en forma impresa, de forma gratuita, siempre y cuando la caja del recurso es incluida. Una copia de cortesía de su publicación sería apreciada.
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Título: COMO DICE LA TRISTEZA DE DEPRESIÓN
autor Dave Turo-Shields, ACSW, LCSW
E -mail: mailto: [email protected]
Copyright: Dave Turo-Shields, ACSW, LCSW
web: http://www.Overcoming-Depression.com
Word Count: 740
Categoría: Salud Mental
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