*** La caída del otoño

En cuanto termine el verano, vemos el cambio de luz y los días cada vez más cortos y más cortos. Eso caen
frío en el aire parece salir de la nada, y que a menudo comienzan a sentir tristeza y tal vez incluso la depresión, lo que llevó a pensar, qué y' s todo eso? Aunque la caída es hermoso con las hojas cambiando de color y las uvas de ser cosechada, es OTOÑO
, la parte que baja del año. Para mí, la caída me hizo triste y deprimido porque representaba el final de la diversión del verano y un nuevo año de la escuela de abordar. Y si ese wasn y' t lo suficiente, vuelta de la esquina acecha Halloween, y en la siguiente curva viene las fiestas. Con todo, caen simplemente pueden cogernos por sorpresa con agobio y estrés. Pero doesn y' t tiene que ser así

Así que, ¿cómo no caemos Hoteles en Fall
.? ¿Cómo no caemos en el frenesí, frenética, y la preocupación infructuosa en esta parte baja del año en el que parece tener más que ver y menos luz solar y la luz del día en el que hay que hacer todo? ¿Cómo nos ocupamos de SAD (trastorno afectivo estacional), una enfermedad estacional que muchos experimentan como una reacción grave cuando el verano se traslada a otoño o invierno, con síntomas de depresión, baja energía, aislamiento social, dormir demasiado, y cambios en el apetito? Hacemos todo esto siendo preparado y cuidar de nosotros mismos aún más durante esta temporada de transición.

Para evitar el
caigo, a continuación se presentan algunos consejos útiles para ayudarle a fluir a través de la temporada y transformar este otoño en un período de auto-conocimiento, auto-descubrimiento, y el amor propio:

1. Piensa en lo que te hace sentir bien y lo que levanta el ánimo, y luego hacerlo! Podría ser tan simple como tomar un café con un amigo, dando un paseo por el bosque, o ir al océano.

2. Visualice un momento en que usted era muy feliz y lleno de energía. La visualización es una técnica poderosa que realmente puede cambiar sus sentimientos con sólo pensar en un buen momento, incluso si usted y' re sentado todavía

3.. Recibir un masaje o algún otro tipo de trabajo corporal o la terapia de toque sanador. El masaje se ha demostrado ser una buena medicina para el tratamiento de enfermedades crónicas (como la depresión), la oxigenación de órganos y tejidos, liberando el estrés y las toxinas, y promover la relajación. Sólo al experimentar el toque humano, sus espíritus se pueden levantar.

4. Para ayudar a aliviar los síntomas del trastorno afectivo estacional, la terapia de la caja de luz puede ayudar a gestionar con éxito esta condición. En la terapia de luz, una caja de luz se utiliza que imita la luz al aire libre, provocando un cambio bioquímico en el cerebro que eleva su estado de ánimo. (Consulte a su médico antes de comenzar la terapia de caja de luz.)

5. Crear una línea de tiempo para hacer las cosas que le ayudarán a disfrutar de caída. Piense en cosas que vosotros y' he querido hacer, pero paraíso y' t. Planee algunas de estas salidas o ejercicios para que el tiempo ganó y' t apenas se deslizan por.

Usted don y' t tiene que perder en esta hermosa época del año. Mediante el uso de las herramientas anteriores, usted puede hacer este otoño un nuevo comienzo por hacer algo diferente con la preparación, la persistencia, y los mimos. Usted se merece disfrutar y experimentar la maravilla de esta temporada realmente mágico Hotel  .;