*** 5 maneras eficaces para afrontar el estrés de vacaciones durante la recesión

Para la mayoría de nosotros, queremos que las vacaciones sean divertidas y emocionantes. Pero más a menudo que no, la temporada de vacaciones evoca la tensión y el estrés. Al gastar más dinero que nuestros presupuestos lo permiten, o pasar por la borda por comer los alimentos equivocados, o tomar en demasiadas actividades y hellip; estos factores estresantes externos son sólo una parte de la imagen más grande. Estos problemas sólo compuestos cuando nos enfrentamos a cuestiones familiares no resueltos y las limitaciones presupuestarias. Y a medida que se acercan las fiestas, estas cuestiones pueden parecer más grande y complicado como nos enfrentamos a los familiares que solemos don &'; t vemos a lo largo del año, ya menudo don &'; t realmente quieren ver!

Aquí hay 5 consejos que le ayudarán a reducir el estrés de las fiestas:

1. Esté preparado.
Es importante recordar que una mezcla de sentimientos y emociones, sin duda, va a ser experimentado. Preparándose para esta mezcla es una apuesta segura para evitar el choque y la sorpresa cuando una gran cantidad de sentimientos en erupción desde a veces los más aparentemente inocente de situaciones. Cuando nos y' re preparado y utilizar los patrones de las temporadas de vacaciones pasadas para ayudarnos a hacer las cosas de otra manera, podemos crear una nueva sensación durante las fiestas. Incluso si el estrés se reduce sólo ligeramente, hemos cambiado algo en nuestras vidas y nuestros patrones repetitivos. El peor sentimiento es estar atrapado haciendo las mismas cosas una y otra vez que solo don &'; t trabajo.

2. Sea realista.
Una forma de prepararse para el estrés de vacaciones es ser realista. Si tiene problemas no resueltos con su familia, que ganó y' t mágicamente desaparecen sólo porque y' s de las vacaciones. Deseando esto sólo sienta las bases para la decepción, el fracaso y la infelicidad. De hecho, los problemas son más propensos a escalar durante las vacaciones porque allí y' s tanta presión para llevarse bien, se divierten, y ser agradable. Mira las vacaciones del pasado y aprender qué y' s realista con su familia. Usted don y' t tiene que repetir el mismo año escenario inviable tras año.

3. . Nix del Deberes
La temporada navideña crea un montón de y". deberes y" y" debo ver a mis padres o mis hermanos, porque, después de todo, es la temporada de vacaciones y" Si usted se siente obligado a ver a su familia durante la temporada de vacaciones, disminuir su estrés por pensar de una manera diferente. En primer lugar, recuerde que usted tiene opciones. No hay libro de reglas que dice que necesitamos para estar con nuestras familias durante las vacaciones o el tiempo que necesitamos para visitar con ellos. Si las cosas son simplemente demasiado estresante con su familia, ya sea don &';. T concertar una visita, o limitar el tiempo que pasas con ellos

4. Cambie su reacción.
Nuestros sentimientos internos y los recuerdos de las vacaciones pasadas color de cómo vemos la temporada. Trate de mirar hacia adentro y ver lo que sus creencias y expectativas acerca de los días de fiesta. Basta con hacer una lista de las cosas que don &'; t trabajan con su familia y pregúntese cómo suele tratar con cada uno de ellos. Entonces, a ver si se puede pensar en una manera de tratar con él un poco diferente. Cambie su reacción y usted y' ll cambiar la situación. Sólo al hacer esto, usted ha comenzado a alterar un viejo patrón que doesn y' t trabajo. Esta transformación pequeña puede reducir el estrés de las fiestas, con lo que más paz dentro de ti mismo y para los que te rodean.

5. Crear nuevo y tradiciones baratas.
Haga una lista de cosas que usted hace todos los años, teniendo en cuenta lo que cuesta cada artículo. Sea creativo y transformar su lista en nuevas tradiciones que don &'; t rompen el banco. Por ejemplo, como una familia, elegir un árbol junto a Costco, llevarlo a casa, calentar un poco de sidra de manzana, y reproducir su música favorita de Navidad mientras que adorna el árbol juntos. En lugar de comprar nuevos adornos navideños, reciclar y redecorar sus ornamentos. O hacer galletas de Navidad juntos y dar a la basura como regalos. Allí y'. Sa montón de maneras de crear nuevas tradiciones cuando nuestros bolsillos son cualquier cosa menos completa

Recuerde que lo que realmente es posible hacer las vacaciones sobre el amor y la conexión. Con sólo pensar en la temporada un poco diferente y tomar algunas acciones nuevas y usted será capaz de hacer esta temporada de vacaciones de buenos recuerdos Hotel  !;