Un peso saludable para la vida

Cómo llegar a su peso ideal trae una sensación de euforia que no se olvide pronto. 16 años después de llegar a mi peso ideal mediante vigilantes del peso, todavía recuerdo esa sensación de alegría y orgullo. Esa sensación - a pesar de lo recuerde, por desgracia no le impiden ganar el peso perdido. Estoy convencido de que la única manera de mantenerse en un peso saludable para la vida es hacer frente a la razón (s) muy individualizado que eras el sobrepeso en el primer lugar. Por lo tanto, si usted está leyendo este refrán - "eso es una tontería, yo estaba con sobrepeso porque comí demasiado", que puede ser cierto, pero ¿por qué usted come demasiado
elegiste una cookie cuando estabas triste? ¿Sabía usted celebra con comida desde la infancia? ¿Está en la naturaleza de una persona que le encanta poner alrededor? ¿Es usted un adicto al carb?
Usted ve, la pérdida de peso es la parte fácil. Abordar las razones por las que tenían exceso de peso puede ser difícil. Pero es una parte necesaria de su viaje. Yo estaba compartiendo con mi buen amigo que es en su propio viaje de pérdida de peso a algunos de mis temas. Soy un triste comensal. Cuando estoy triste o solo, o deprimido con el síndrome premenstrual, o simplemente deprimido - que como. Todavía lo hago después de 16 años. El cambio está en lo que como. Ahora he de comer toda una caja de tomates cherry, o todo un paquete de zanahorias bebé. La buena noticia es - que no causa aumento de peso, ni obstruir mis arterias. (Tenga cuidado de que puede causar un malestar estomacal.)
Usted debe abordar estas áreas y ser armado con cómo va a manejar la situación cuando sucede -. Porque va a suceder
Así que, ¿qué haces
? Tome un par de horas a solas con un diario y honestamente explorar de nuevo a las razones por las que tenían sobrepeso. Escribe todas y todos los motivos abajo y luego tomar un descanso
Un día o incluso unos pocos días más tarde -. Recoger a la revista y crear una solución para hacer frente a cada una de estas razones. Si usted es como yo - que tendrá una pocas áreas para abordar. Mantenga esa revista con ustedes .. para los próximos 12 meses. Con el tiempo, se convertirá en tan acostumbrados a qué hacer cuando alguno de sus "hábitos de grasa" asoma su cabeza feo, que no tendrá que llevar su diario más.
No creo que "los hábitos de grasa" jamás van por completo, lo clave es saber qué hacer cuando te encuentras en el medio de hacer frente a uno de sus viejos hábitos.
Además, tienen un plan para cuando no haces lo correcto. Nadie está siempre en camino. Si quieres pasar a ser un comedor emocional - y le ganas a ti mismo a lo largo de apagarse Track- usted acaba de comer más
A pocas horas de reflexión honesta ahora -.. Puede salvarlo de años de yo yo dieta
Bienvenidos a una vida de vivir en un peso saludable !!!
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