La gestión de las emociones?

Es común escuchar a los profesionales de la charla reino terapia sobre la necesidad de gestionar las propias emociones. Otros términos para esto incluyen "dominio emocional", "control emocional", y "libertad emocional". La premisa en cada caso es tratar nuestras emociones como algo que es distinto de "nosotros", regularmente salir de control causándonos problemas, no se puede permitir estar plenamente expresada, y por lo general tienen que ser sometidos a algún tipo de control por nuestro intelecto superior .

Los seres humanos piensan de esta manera porque en serio creemos que nuestra corteza prefrontal, la parte "ejecutiva" de nuestro cerebro, debe triunfar sobre las partes más "primitivas" de nosotros. Curiosamente, este tipo de pensamiento sólo podía existir para aquellos que tienen una corteza prefrontal ... Después de todo, el papel de esta parte de nuestro cerebro es proporcionar la capacidad de planificar, razonar, concentrarse, y ajustar el comportamiento. Esto es similar a pedirle a un zorro de cuál es la mejor manera de proteger el gallinero:. Por supuesto, nuestro motor de razonamiento va a argumentar a favor de la supremacía de la razón sobre la emoción

Lo curioso es que esta misma lógica parece a desaparecer cuando nos hemos enamorado o experiencia miedo intenso o cualquier otro momento de nuestras emociones surgen con fuerza. La noción de control o gestión /masterización (términos politer para el control de) nuestras emociones es que nuestro motor de pensamiento (también conocido como el cerebro de la cabeza) no le gusta el poder de nuestras emociones para empujar o tirar de nosotros en varias direcciones. Así, cuando las cosas se han calmado, se traza a la sobre-a través de las emociones con trucos, trucos y connivencias. Esta es una gran idea, el cerebro pensante piensa, y cada vez, es derrotado -. Tan pronto como otro fuertes superficies emoción, que se puso en un segundo plano, mientras que la emoción se apodera

No es de extrañar el mundo psicoterapéutico está repleta de todo tipo de prácticas diseñadas para ayudar al cerebro a tratar de enseñorearse de las emociones, que se originan principalmente desde el corazón y el cuerpo. Estas prácticas son intentos del cerebro para recuperar el control de tiempo completo de "nosotros". Estas prácticas vienen en muchas formas, pero son fáciles de detectar -. Si proponen una forma de gestionar o controlar las emociones, usted sabe lo que está buscando en ClipDealer

Permitir lugar de luchar

Aquí hay una nuevo concepto - permita que sus sentimientos /emociones fluyan a través de ustedes, sin tratar de controlarlos. Esto probablemente suena horrible, ya que puede haber habido situaciones en el pasado cuando llegó "demasiado" emocional y hizo o dijo algo que más tarde lamentó. La clave aquí es la parte "demasiado". Llamar a algo "demasiado" implica que es excesiva, que por supuesto es un juicio.

Lo curioso es que un poco torcido de la lógica es en el trabajo aquí, una que podríamos esperar que inventar cuando estamos quizá 5 años de edad, pero que nuestro cerebro cabeza debe haberse dado cuenta ya no era realista hace mucho tiempo. La lógica defectuosa está asumiendo que habiendo tenido un solo incidente emocional intensa con algún tipo de resultado negativo significa que todos los futuros incidentes emocionales serán igualmente perjudicial para nuestras vidas y por lo tanto debe suprimir esas emociones tan pronto como aparecen. Esta lógica subyace en gran parte de la gestión /enfoque emocional dominio y lo que realmente hace las cosas peor de lo mejor.

A partir de la premisa de que todos los incidentes emocionales intensas están obligados a nos causan algún tipo de dolor o vergüenza, terminamos hasta que sólo permite nuestras emociones para ser experimentados parcialmente y luego vamos a hacer nuestro mejor esfuerzo para evitar la sensación de ellos. Nos ahogamos la experiencia y el lugar de la sensación que fluye a través de nosotros como la mayoría de las otras criaturas hacen, se queda atascado en el interior. Nuestro sistema no es realmente diseñado para almacenar todos estos sentimientos indefinidamente - esto no es una cuestión de capacidad de almacenamiento, pero una de la salud. Tanto nuestro emocional y nuestra salud física se ven afectados por sofocar emociones - nos estresamos, nos conseguimos ataques al corazón y nuestro sistema inmunológico se ve disminuida. Una búsqueda en la web de "impacto en la salud de los sentimientos negativos" apareció cerca de un millón de visitas, lo cual es un indicador de la importancia de este
.

Y, el hecho de que hayamos acumulado todas estas emociones parcialmente expresadas de diversas incidentes significa que la próxima vez que nos encontramos con otra situación similar, todos esos sentimientos van a querer salir a la superficie. Esta es la razón principal para nosotros "excesivamente" reaccionar a las situaciones - no sólo tenemos la emoción actual que es natural y relevante, pero añadimos automáticamente a la mezcla de todas las instancias anteriores de esa emoción particular. Estos sentimientos almacenados vienen inundando desde el almacenamiento y el pantano de nuestro sistema nervioso. Si te las arreglas para prestar atención a sí mismo la próxima vez que tenga una reacción emocional muy intenso, probablemente notará recuerdos de situaciones pasadas con el mismo contenido emocional. Estas son las emociones almacenadas atrapados dentro de nosotros, con ganas de ser puesto en libertad y se deja fluir.

En lugar de reprimir la expresión de un sentimiento, es mucho más saludable para permitir que fluya a través de nosotros. Hay una advertencia, sin embargo. Si usted no ha estado activamente "drenar las baterías" de la energía emocional almacenada dentro de ti, entonces es muy probable que se dejen confundir por la inundación cuando se presenta una situación. La solución a esto es muy simple - se comprometen un programa de liberación de activos para liberar esos sentimientos almacenados de cautiverio. AER está diseñado para facilitar esta liberación. Todo lo que necesitas hacer es aviso a medida que avanza a través de su día lo sentimientos surgen para usted con mucha fuerza y ​​la liberación de ellos, uno a la vez. Vaciado de la energía emocional almacenada te deja más ligero y más ágil en el futuro situations.Once que ha lanzado una emoción almacenada, su respuesta a un nuevo incidente será proporcional a la situación en lugar de una sobre-reacción.

Como no embarcarse en este viaje de liberación, su necesidad de controlar sus emociones disminuirá al entrar en una relación sana con sus emociones. Después de todo, usted no tiene que administrar o controlar algo que es una expresión natural equilibrado de la realidad en ese momento. Para llegar a este estado de gracia personal, sí es necesario para liberar la energía emocional acumulado antes de que realmente debilita su sistema inmunológico y que las situaciones más incómodas causa.

copyright 2009 Robert S. Vibert, todos los derechos reservados

publicada originalmente en www.awareness-expression-resolution.com
.