Está Estrés hacer que la grasa?

Cuando usted se pone a dieta puede estar fijándose una meta para el fracaso desde el principio.

¿Qué !!?

Es verdad. Las dietas son estresantes. El estrés hace que las hormonas que se publicará que se inicia una reacción en cadena entera de los problemas alimenticios para un montón de gente. Esta es la razón por la pérdida de peso con la hipnosis es tan poderosa
: cambiar su comportamiento y su peso comenzará a derretir usted

En situaciones de estrés, muchas personas comen para el alivio, que, por desgracia, sólo dura. como el último bocado. Los problemas van a aparecer de repente. La realidad es, que nunca fueron. Los sentimientos inevitables de ser un fracaso en establecer. No sólo qué no resolver sus problemas, que crearon una nueva, allí alrededor de su cintura.

La solución?

Encontrar herramientas, además de un tenedor para atacar a la angustia emocional. En el tiempo que se necesita para alimentarse de su comida favorita de solución rápida, usted puede tomar medidas para romper el ciclo, combatir el estrés, eliminar el comer emocional y sí, finalmente caer que el exceso de peso para siempre sin siquiera intentarlo
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Los antojos de comida, especialmente para los comedores emocionales, significan que quieres algo más. Podría ser la estimulación creativa, el compañerismo o más satisfacción en la vida. ¿Cuáles son los factores desencadenantes alimenticios? El aburrimiento, la frustración y la soledad? Una vez que averiguar cuál es el problema real es youhave una gran oportunidad para cambiar el comportamiento. He aquí cómo averiguarlo y "alimentar" el problema real.

1. Mantenga un diario de alimentos.
Cada vez que usted alcanza para la comida, anote lo que come y cómo se sentía. Patrones surgirán. Una vez que reconozcan el patrón está en un camino para empezar a romperlo.

2. Haga compras para algunos nuevos "estimulantes". Deseo No Te comer cuando estás aburrido? Es hora de hacer una nueva lista de "supermercado": comprar cosas baratas, accesibles, tales como libros, CDs y cintas o DVDs de películas favoritas que proporcionan la elevación emocional que usted está buscando de los alimentos. Mantenga a la mano, y recurrir a ellos cuando estás abajo.

3. Llame a su mejor amigo.
¿Come escapar sentimientos dolorosos? Hacer una conexión humana en lugar de comer. Someonewho Call te hace sentir bien. alguien que te hace sentir bien.

4. Crear nuevos hábitos.
Encontrar un hobby. Cuando estás absorto en algo que te gusta, te olvidas de todo sobre el comer, especialmente si usted está activo. Enamorarse de una actividad como caminar o andar en bicicleta es aún mejor.

5. Dirígete hacia sus sueños.
Avanzar hacia las metas, un pequeño paso a la vez es satisfactorio. Con dando un pequeño paso simple, con interés los sentimientos de empoderamiento y logro dar una satisfacción embriagadora que comienza un ciclo de satisfacción y para muchos, la satisfacción sin comida.

6. Encontrar nuevas recompensas.
Como la mayoría de la gente, probablemente come para celebrar la felicidad también. Encuentra nuevos, recompensas económicas tales como pendientes o entradas para una obra de teatro o una película.

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