Cómo curar los problemas de ansiedad

Los problemas de ansiedad nos puede abrumar y nos dejan sentir fuera de control. Se sienten como si nos impulsa a actuar de esta manera, fortalecer con cada "ataque" y conducir a la búsqueda constante por razones y respuestas. La participación de la duda, la inseguridad y el miedo, problemas de ansiedad pueden parecer demasiado poderoso para hacer frente a

Sin embargo, hay una manera de entender estos problemas que le quita gran parte de este poder -. Para saber lo que realmente son, cómo funcionan y por qué los conseguimos. Y con esta idea que es posible curar problemas de ansiedad naturalmente a nosotros mismos, sin la terapia profunda o medicamentos; para detenerlos por completo y
permanentemente en su esencia misma.

No podemos luchar contra lo desconocido ...

La clave para curar problemas de ansiedad radica en la comprensión de cómo funcionan. Como todo en la vida, cuando sabemos cómo y por qué funciona algo sabemos cómo dominarlo. Para tratar de superar estos problemas sin esta comprensión es excepcionalmente difícil para cualquier cosa que puede probar, tan pronto como los síntomas
ocurren, pensamos que no funciona, que no puede ser la respuesta y continuar la búsqueda incesante de la 'respuesta real'

Por ejemplo:.
El nerviosismo y la ansiedad están profundamente ayudados por la relajación, y aprendiendo a mantener la calma. No hay duda sobre esto - un cuerpo relajado (y la mente) no puede ser tenso y nervioso porque son opuestos fisiológicas. La relajación es muy calmante - es imposible estar relajado y ansioso al mismo tiempo. Pero muchos de nosotros simplemente no puede hacer esto, porque en el fondo de nuestra mente se encuentra la duda de sí mismo; el "qué hay de malo en mí" teme que derrotar a todos los esfuerzos que hacemos.

Un tipo específico de la duda está en el corazón de todos los problemas de ansiedad, que van desde el nerviosismo y la preocupación de los trastornos de ansiedad y depresión. Cuando verdaderamente entendemos esto la duda y cómo lo hacemos, podemos eliminar la ansiedad excesiva (y todos los problemas que causa) de nuestras vidas.

La respuesta a todos los problemas relacionados con la ansiedad de un solo hay, mentiras en el movimiento a través de esta inseguridad en confianza en sí mismo. Y para ser capaz de hacer esto, tenemos que saber lo que está pasando y por qué

Vamos a ver más de cerca los problemas de ansiedad:.

La ansiedad se caracteriza por síntomas físicos tales como ritmo cardíaco rápido, rápido respirar, estar nervioso, en el borde, temblando etc.y síntomas de pensamiento, incluyendo la preocupación excesiva, la planificación y la aprensión
Es un mecanismo de protección que ha evolucionado durante millones de años; que sirve para advertirnos que estamos a punto de ser herido y para prepararnos para la acción. Y lo hace de 2 maneras principales: -

1. Nuestros pensamientos: Pensamos en situaciones potenciales antes de que lleguemos a ellos - la mejor forma de protección no es entrar en la situación en el primer lugar para Esto es algo que se ve en muchos de los problemas relacionados con la ansiedad, donde a menudo evitaremos. bsituations que nos hacen sentir miedo.

2. Nuestro cuerpo: nos prepara para la acción: la respuesta de lucha o huida. Estamos cargados de energía listo para luchar o huir. Esta respuesta es responsable de todos los síntomas físicos
de ansiedad que experimentamos

Todo ansiedad problemas se derivan de estas dos acciones:. Francia El primero de ellos se refiere a los problemas que implican excesivo y obsesivo pensamiento, planificación y preocupante - que forma la base de los trastornos de ansiedad, tales como: el TOC, TAG y la depresión México La segunda se relaciona con el nerviosismo física (estar inquieto /nervioso /a-borde) que sentimos, la preparación para la acción, y es el. base para las fobias sociales (de hecho todas las fobias) y el trastorno de pánico

Todo el mundo tiene la ansiedad ... pero para algunos de nosotros, puede llegar a ser con nosotros con mayor intensidad, se producen más fácilmente y más a menudo; puede llegar a ser más poderoso y dar lugar a problemas relacionados con cosas tales como persistente preocupación y aprensión, pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos, fobias, pánico y depresión
.
Dada una cierta serie de eventos, condiciones y circunstancias de cada persona sola en el planeta puede llegar a ser permanente aprensión, en constante ansiedad en algún grado, para estos problemas reflejan la forma en que todo el trabajo como seres humanos.
Estas situaciones suelen implicar el estrés, el peligro y la duda ... la duda sobre nuestra capacidad hacer frente y nuestra seguridad.

La duda ... más tenemos, mayor es nuestra ansiedad (problema).

Cuando miramos de cerca los problemas relacionados con la ansiedad, vemos que que no son: -

* Enfermedades
* La enfermedad mental
* Debido al desequilibrio químico
* Causada por nuestros genes

De hecho, estos problemas son ni siquiera los 'trastornos '(nuestra mente y cuerpo están totalmente ordenados en lo que están tratando de hacer) y que sin duda no son irracionales -. que existen para la razón más racional alguna vez habrá

La ansiedad y el pánico están ahí para protegernos. Si esta protección no funciona - extrema ansiedad y el nerviosismo, la preocupación crónica, miedos y fobias, obsesiones y compulsiones o depresión severa y más pueden desarrollar
Todos estos problemas reflejan los intentos de nuestro yo interior para protegernos -. Para protegernos debido a cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos ... una vez que entendemos esto, no es una cura real Restaurant  .;