Hacer Ansiedad Su Amigo

panza tiembla. Fuzz cerebro. Esa sensación discombobulating que no estás muy seguro de lo que debería estar haciendo, pero usted debería ser algo a tener su actuar juntos. Ansiedad. A veces se escapa con unas cuantas respiraciones profundas, otras veces que usted necesita para vencer a apagado con un palo o algunas pequeñas pastillas de color blanco

Naturalmente, queremos tratar de llegar lo más lejos de la ansiedad como sea posible -. Que por lo general simplemente se traduce en que estemos preocupados por estar ansioso. Usted resiste y por lo que persiste. Pero ¿y si en lugar de empujar a la basura, en realidad la bienvenida ansiedad cuando apareció?
¿Qué pasaría si, en lugar de temer las molestias que trae, nos fijamos en la ansiedad como un servicio de entrega de la verdad interior y otra como alma golosinas? Porque cada vez que la ansiedad se presenta, es el camino de nuestra psique de decir, "Knock Knock, tengo algo que enseñarte acerca de usted que usted debe ver realmente."

filósofo danés Soren Kierkegaard explicó la ansiedad es un producto natural condición. (¿Cómo liberador!) Él cree que la ansiedad es "una emoción cognitiva que revela verdades que preferiríamos que ocultar, pero que necesitamos para nuestro mayor salud." Y que es un valioso para dar forma a nuestras vidas ideales. Piénsalo de esta manera, por debajo de las mariposas en el estómago, detrás de las nubes en su mente y- es su verdad más grande, y está tratando de romper a través de

CONVERTIR LA ANSIEDAD EN PODER
PASO 1:. la realidad cara. "Estoy ansioso."
Simplemente observe su ansiedad. En primer lugar, tiene que ser consciente de sus indicadores reales de la ansiedad y el- que pueden ser diferentes para cada uno. Muchas veces la ansiedad está tratando de hablar con nosotros y nosotros no estamos recogiendo las señales físicas o mentales. Para mí, la ansiedad se manifiesta en lo que yo llamo, la confusión de prioridades. Si yo deambulo de habitación en habitación en la casa, sin saber si debo poner en orden, revisar mi correo electrónico, pasear al perro, o escribir una novela, entonces sé que algo está pasando. Estoy normalmente muy relajado y láser como decisiva por lo que si no puedo averiguar lo que está primero en la lista de cosas por hacer, sé que la ansiedad ha llegado callin '.

Cuando usted ve los signos de , todo lo que necesitas hacer es simplemente indicar que. "Me siento ansioso." Ya está. Tú lo dijiste. Es probable que se sienta mejor ya. Obtener real es siempre el mejor primer paso

PASO 2:. Investigación. "Así que, ¿por qué estoy ansioso?"
Este es el paso que requiere de un trabajo real. Es el tipo de investigación que requiere tanto la concentración como la compasión y- un combo difícil. Tener una "imagen investigación" podría ser útil. A menudo veo a dilemas como capas de sedimento blando, terrenal dentro de mí mismo, y cada pregunta es una perforación a través del cieno. "Así que ¿por qué estoy ansioso?" Yo me pregunto. "Porque yo no quiero llegar tarde." No del todo, que no se siente cierto. "Así que ¿por qué estoy ansioso?" Repito. "Porque tengo mucho que hacer." No, eso no es o, no es dar sentido a mi corazón. "Así que ¿por qué estoy ansioso?" Perforo abajo. "Porque me temo que cuando aparezco yo ser rechazada." Bingo.

Al llegar a la verdadera razón de su ansiedad, y puede haber más de una explicación, entonces por lo general hay un ablandamiento que se produce cuando se llega a través de ella.

Así que usted llamó Cómo es que lo veas. Eso es de gran alcance. Y que haya identificado la razón - aún más potente. Ahora ya está listo para elevarse por encima de ella

PASO 3:.. Asumir la responsabilidad
Aquí es donde su poder real viene en Esta es la parte divertida, donde se llega a. ser un adulto creativo hacia arriba, el dueño de tu propio dominio. Una vez que has descubierto por qué te sientes ansioso y- si se trata de miedo al fracaso, o un recuerdo de dolor pasado o la humillación, entonces usted necesita para contrarrestar el miedo y la negatividad con valentía y optimismo
. Es así de simple -. Y que un reto

Lo que quieras llamarlo, el pensamiento positivo, la re-encuadre, la auto-estímulo, ra-ra-rah, aquí es donde usted necesita dar un paso hasta la placa, mira a tu cabeza el miedo en y confrontar con su verdad. La verdad es, que te las arreglas para conseguir a través de todos los días ya sea con gracia o arena; que el miedo no te va a matar; que su Dios, o sus amigos, o con su abuela en el cielo tendrán la espalda; que ha elevado por encima de antes, y que va a elevarse por encima de nuevo; eso, es sólo la vida después de todo.

La ansiedad no viene teniendo la solución. Es sólo existe para dirigir su atención al problema. Es como un dolor de cabeza que señala a usted que tiene hambre. El dolor de cabeza, le recuerda que su cuerpo necesita alimento, y luego le toca a usted para alimentarse. El cuidado personal es una responsabilidad divina.
a hacerse amigo de la ansiedad es elegir tu fuerza más profunda. Se está convirtiendo fuzz cerebro en la brillantez y el nerviosismo en combustible vital para ayudar a brillar más brillante que nunca Restaurant  .;