¿Cómo maneja su viaje diario?

Casi todo el mundo preferiría no tener que viajar. Sin embargo, para muchos de nosotros un viaje largo se encuentra entre nuestras casas y nuestras oficinas. De trayecto puede causar un aumento de los niveles de estrés, falta de sueño, actuaciones de trabajo reducidos y puede sentirse como una pérdida enorme de tiempo. Sin embargo, hay maneras de hacer el viaje diario más manejable.

En primer lugar, si es posible que usted debe considerar acercarse a su lugar de ocupación. Los largos desplazamientos se han demostrado causar obesidad, dolor de cuello, la soledad, el divorcio, el estrés y el insomnio. Incluso si se mueve reducción significaba, que podría conducir a mejoras drásticas en su vida y en última instancia, hará mucho más feliz. Dicho esto durante algún movimiento para disminuir su viaje es una imposibilidad logística, para aquellas personas que hay maneras de hacer su viaje más llevadero.

Asegúrese de que tiene buena música que acompaña en su largo viaje. Invierta en un adaptador de coche iPod o tomar el tiempo para hacer cd mezclado y' s antes de ir al trabajo. Si usted tiene la música que te hace feliz como usted y' re conducción, usted y' re menos propensos al estrés y se le dará un tiempo para escuchar la música que te gusta. Asegúrese de añadir variedad a su música viaje. Cambie listas de reproducción o cds cada vez que saltar en el coche.

Si la música isn y' t su cosa, o que busca algo nuevo tratar de escuchar un libro. Gracias a hoy y' s la tecnología se puede descargar libros de audio rápidamente a su iPod o teléfono inteligente. Si usted y' has quedado con ganas de leer el último libro de su autor favorito, pero can &'; t encontrar el tiempo para hacer un poco de lectura pausada puso su viaje a buen uso. It &'; ll ayudar a mantener su mente activa y es seguro que ayudará al ir de viaje en más rápido.

También puede tratar de escuchar a algunos podcasts. Itunes alberga podcasts sobre miles de temas de arte, a la comedia. Los podcasts son a menudo educativo y pueden ser una gran manera de inyectar diversión en su viaje diario al trabajo. Además de Podcasts hay muchos programas que pueden ayudar a aprender un idioma extranjero a medida que circula. ¿Por qué no mezclar los tres en su rutina diaria, escuchar buena música, escuchar a una nueva novela y sintonizar un podcast? Usted sólo puede encontrar que su hora largo viaje se convierte en un poco menos triste.

Si usted todavía se encuentra estresado mientras conduce tratar algunas de estas técnicas de relajación dadas por realbeauty.com. Trate de salir de la jornada de trabajo y' s la tensión. Si usted se encuentra detenido en el tráfico o al volante firmemente un agarre luz roja, gire los hombros hacia las orejas y crujir su cara, apretar todos los músculos de su cuerpo, permitir que su cuerpo para imitar la tensión que sientes. Luego exhale y soltar toda la tensión que sientes. Repita este proceso según sea necesario. También debe tomar el tiempo para respirar profundamente como usted conmuta. Haga un hábito de tomar una respiración profunda cada vez que se enciende la luz verde o cada vez que cambie de carril. Respirar profundamente le permite descargar el estrés También se puede practicar una buena postura mientras conduce, lo que garantiza que usted don &'; t desarrollan cuello o dolor de espalda de la unidad de todos los días. Por último permítase desahogarse. Déjese gritar, gemir o suspirar, que le permite obtener algunos de esos sentimientos de frustración y puede hacerte reír Hotel  .;