Cómo construir confianza.

y' sa error común que la gente tiene que les dificulta seriamente de ser relajado y seguro alrededor de la gente. It &'; s la creencia limitante que no tienen ningún control o influencia sobre los sentimientos y las emociones que se sienten a través de su cuerpo. El hecho de que sólo un poco de suceder y hellip; y no tienen manera de saber si van a sentir la calma de su primer día en un nuevo trabajo o seguro de entrar en esa primera cita y hellip;

Después de todo lo que tenemos días buenos y días malos ¿derecho? Y sólo tenemos que esperar que los buenos coinciden con los desafíos que enfrentamos?

¡Incorrecto!

En realidad muchas de las emociones y sentimientos que experimentamos en el día a día se producen inconscientemente pero todavía nos creamos ellos y que y' s posible tomar el control consciente de ellos y volver a producir más de los tipos que nos sirven y nos facultan en lugar de obstaculizar nos

A finales de los noventa neurocientífico y farmacólogo, Candace. Pert escribió un libro llamado y '; moléculas de la emoción y' que era una acumulación de 20 años y' la investigación s en el enlace cuerpo mente y el papel que juegan las emociones en su salud y la forma en que aparecen en el mundo y hellip;

Pert descubrió que la mente no es sólo en el cerebro y- it &'; s también en el cuerpo. El vehículo que la mente y el cuerpo utilizan para comunicarse entre sí es la química de la emoción. Estos productos químicos son moléculas, cadenas cortas de aminoácidos llamados péptidos y receptores que ella cree que es el y '; correlato bioquímico de la emoción y ' ;.

Los péptidos se pueden encontrar en su cerebro, sino también en su estómago, sus músculos, glándulas y todos sus órganos principales, el envío de mensajes de ida y vuelta.

Pert y' s de investigación tiene gran importancia y prácticamente demuestra científicamente la relación cuerpo-mente y la importancia de las emociones humanas. En particular su investigó centrado en cómo el cuerpo reacciona cuando un medicamento se introduce en el sistema. Ella encontró que cuando una persona toma un medicamento, que se une al receptor correspondiente. Es decir, si se trataba de la heroína que atribuye a lo que se conoce como y '; el receptor de los opiáceos y ' ;. A continuación, sobre la base de esta conexión otra sustancia química se libera en el torrente sanguíneo que da a la persona la sensación asociada con el fármaco. En otras palabras, no es el medicamento que le da la sensación, él y' s su reacción cuerpos a la droga y hellip; Que, en realidad, que ya tienen los productos químicos en el interior que le permite producir estos sentimientos, es sólo una cuestión de aprender .

Entonces, ¿cómo empezamos a generar y construir sentimientos y emociones placenteras en nuestro cuerpo?

Bueno de nuevo, hay mucho más a él que lo que está a punto de cubrir pero esto es sin duda un buen comienzo.

lo que se enfocan Internamente

Una de las formas más poderosas para cambiar y desarrollar las sensaciones físicas y sentimientos en su cuerpo es mediante la manipulación directa de lo que se conoce como sus representaciones internas.

representaciones internas son lo que nos centramos en el interior de momento a momento. La mayoría de las veces esto sucede inconscientemente pero podemos hacerlo deliberadamente si elegimos ...

Hay tres formas principales para concentrarse internamente. Puede hacerlo visualmente, auditiva y por medio de sentimientos (tanto el contacto físico y las sensaciones emocionales).

El enfocarse internamente a través del canal visual consiste en hacer fotos dentro de su mente, por lo general en forma de diapositivas y películas.

Centrándose internamente a través del canal auditivo implica audiencia suena dentro de tu mente a veces en relación con las imágenes que y' re están viendo y que tiene un chat interno con uno mismo y hellip;

Las imágenes y las películas que se realicen dentro de su mente , los sonidos asociados con ellos y su forma de hablar a sí mismo puede tener un enorme impacto en las emociones y sentimientos que experimenta en cada momento ....

Por ejemplo, parar por un minuto e imaginar estar abajo un modo oscuro callejón y hellip; entrar en la película, hacer la imagen más grande, más centrado y convertir los sonidos up … Ahora empezar a jugar Michael Jackson y' s de suspenso dentro de su mente y decir a ti mismo en un tono asustado de la voz, España

“ oh no, oh no y hellip; alguien y' s de venir a buscarme y"

Te sientes un cambio don &'; t que

Ahora parar y recordar un momento en que usted realizó en su pico y hellip;
Un tiempo en el que usted se sentía seguro, totalmente para ella y era casi como si no podías y' t poner un pie equivocado ...

En lo personal creo que todo el mundo ha tenido un momento como este en una forma u otra, pero si usted y' re luchando hágase la siguiente pregunta ...

¿Cómo sería como si me sentía seguro, totalmente compensa y couldn y' t poner un pie equivocado? ¿Qué haría yo veo, aquí y siento?

La clave es la imaginación. Todos tenemos un solo él y' s apenas algunas personas han olvidado de usarlo ...

Ahora cierra los ojos e imaginar esto como vívidamente como sea posible, entrar en la película, hacer las imágenes más brillantes, más grande y más centrado y hellip; luego gire el sonido hacia arriba, oye en ambos oídos y dentro de tu mente dice con la voz más confianza que pueda reunir ...

“ SÍ !! y"

Al hacer este aviso donde se siente las sensaciones físicas más fuertes de la ... ¿Es en el estómago, pecho, brazos, manos, piernas, pies, cabeza, espalda o en otro lugar?

Puede ser sólo una pequeña sensación al principio, pero cuanto más se imagino que el más fuerte se hace y cuanto más se extienda por todo el cuerpo ...

Ahora hacerlo de nuevo. Cierra los ojos y traer de vuelta este recuerdo ... imagino que tan vívidamente como sea posible, por lo que las imágenes más grande, más brillante, más centrado ... A su vez los sonidos hacia arriba, escucharlos en ambos oídos y decir dentro de su mente en los más seguros voz que pueda reunir ...

“ SÍ !! y"

Esta vez, como usted se siente los sentimientos, hágase las siguientes preguntas y observe lo que sucede:

1. ¿Cómo sería como si este sentimiento era duplicar su intensidad?

2. ¿Cómo sería como si este sentimiento era difundir a través de cada parte de mi cuerpo?

Permita unos minutos para que la respuesta a suceder y los sentimientos de ser más intensa ...

Lo asombroso es que usted y' solamente he estado haciendo esto durante unos minutos ... El intensidad de las sensaciones físicas que se sienten a aumentar significativamente a través del tiempo y la práctica. Mi invitación para usted es practicar este durante diez minutos todos los días para la próxima semana y usted se sorprenderá de la diferencia que sientes Hotel  .;