Reducción del estrés al instante Con EFT

La mayoría de nosotros estamos tan acostumbrados a vivir con el estrés que no somos ni siquiera conscientes de que está ahí. Aquí está una manera rápida para erradicar el estrés en dos minutos o menos. Puede realizar este procedimiento, llamado EFT, en cualquier momento y anywhere.I disfrutar haciéndolo mientras parado en un semáforo en rojo. Es seguro y bueno para su salud. Asegúrese de apagar su teléfono celular o iPod antes de empezar, España

Cuando usted se siente tenso debido al estrés físico o emocional, el cuerpo aprieta, y puede experimentar un nudo en el estómago, el cuello o los hombros . Respiración restringida es un indicador de que usted está estresado, así que empieza al tomar una respiración profunda para valorar cómo estresado usted es de 1 a 10. La respiración más satisfactoria más profundo que eres capaz de está clasificado 10. Cualquier cosa por debajo de un 8 indica que usted necesita este tratamiento rápida reducción del estrés.

1. Tome una respiración profunda. Valorar la profundidad y el placer de la respiración de 1 a 10.

2. Si su calificación es 8 o menos, frote ni toque el borde exterior de la mano por debajo del dedo meñique y decir: "A pesar de que mi alma esté constreñida, me estoy liberando toda la tensión y la tensión ahora".

3. Utilizando el índice y el dedo medio, toque suavemente o toque los siguientes puntos de poder por sólo 3 segundos, mientras que usted dice o piensa, "liberar esta tensión." El borde interno de la ceja cerca de la nariz, el borde exterior de la cuenca del ojo, bajo el párpado inferior del ojo, debajo de la nariz, bajo el labio inferior, debajo de la clavícula, y en el lado del cuerpo de aproximadamente 4 pulgadas bajo la axila.

4. Tome una respiración profunda y puntuar de nuevo.

Siga haciendo los pasos 2 y 3 hasta que usted está respirando profunda y placenteramente.

Haga este ejercicio una o más veces al día para dejar de lado el estrés al instante, incluso si usted no sabe lo que le está molestando Hotel  .;