Poner CBT En TOC

Si su primer pensamiento sobre el título era, y" Eso suena aburrido y" puede que tengas razón. Pero si usted sabía que más de 2 millones de estadounidenses se vieron afectados y afectadas por trastorno obsesivo-compulsivo, y las ocasiones son usted sabe, al menos, una de estas personas, entonces usted podría ser más intrigado.

Pero, ¿qué diablos es la TCC ?? Terapia Cognitivo-Conductual y hellip; y que y' s uno de los métodos más eficaces y eficientes para tratar el TOC
Deje y'. S empezar con un poco de información de fondo. Aquí y' s lo que algunas personas que y' he sido golpeado por el TOC han dicho:

“ no pude y' t hacer nada sin los rituales. Invadieron todos los aspectos de mi vida. Contando realmente me empantanado. Me gustaría lavarme el pelo tres veces en lugar de una vez porque tres era un número de suerte buena y uno wasn y' t. Me tomó más tiempo para leer, porque I &'; d contar las líneas de un párrafo. Cuando me puse mi alarma por la noche, tuve que ponerlo en un número que wouldn y' t suman a &'; mal y' . Número y"

“ Yo sabía los rituales didn y' t tiene sentido, y yo estaba profundamente avergonzado de ellos, pero no pude y' t parecen superarlos hasta que tuve la terapia y".

“ vestirse por la mañana era difícil, porque tuve una rutina, y si yo no y' t seguir la rutina, I &'; d ponen ansiosos y tendría que vestirme de nuevo. Siempre me preocupaba que si yo no y' t hacer algo, mis padres iban a morir. I &'; D tienen estos terribles pensamientos de hacerse daño a mis padres. Eso era completamente irracional, pero los pensamientos provocó más ansiedad y comportamiento más sin sentido. Debido al tiempo que pasé en rituales, he podido hacer un montón de cosas que eran importantes para mí y".

Las personas con TOC tienen persistentes, pensamientos perturbadores – obsesiones - y el uso de rituales y- compulsiones - para tratar de controlar la ansiedad producida por estos pensamientos. La mayor parte del tiempo, sin embargo, los rituales terminan controlando a la persona.

Por ejemplo, si la gente está obsesionada con los gérmenes o la suciedad, pueden desarrollar una compulsión a lavarse las manos una y otra vez. Si desarrollan una obsesión con los intrusos, pueden bloquear y vuelva a cerrar sus puertas muchas veces antes de ir a la cama. Tener miedo de la vergüenza social puede incitar las personas con TOC para peinar el cabello compulsivamente frente a un espejo y, a veces conseguir y" atrapado y" en el espejo y can &'; t se alejan de ella. Realizar este tipo de rituales no es agradable. A lo sumo, se produce sólo un alivio temporal de la ansiedad creada por los pensamientos obsesivos.

Otros rituales comunes incluyen la necesidad de comprobar en repetidas ocasiones las cosas, tocar cosas (sobre todo en una secuencia particular), o contar cosas. Algunas obsesiones comunes incluyen tener pensamientos frecuentes de violencia y dañar seres queridos, persistentemente pensando en realizar actos sexuales a la persona no le gusta, o tener pensamientos que están prohibidos por las creencias religiosas. Las personas con TOC también pueden estar preocupados por el orden y la simetría, tener dificultad para deshacerse de cosas (por lo que se acumulan), o acumular artículos innecesarios.

Para que sepan las personas sanas también tienen rituales, como la comprobación para ver si la estufa está apagada varias veces antes de salir de casa. La diferencia es que las personas con TOC realizan sus rituales a pesar de hacerlo interfiere con la vida diaria y encuentran la angustiante repetición. Aunque la mayoría de los adultos con TOC reconocen que lo que ellos y'. Estás haciendo no tiene sentido, algunos adultos y la mayoría de los niños no se dan cuenta de que su comportamiento está fuera de lo común

TOC pueden ir acompañados de trastornos de la alimentación, otros trastornos de ansiedad, o depresión. Afecta a hombres y mujeres en números casi iguales y por lo general aparece por primera vez en la infancia, la adolescencia o la edad adulta temprana. Un tercio de los adultos con TOC desarrollan síntomas como los niños, y las investigaciones indican que el TOC puede ser hereditaria
.

El curso de la enfermedad es muy variada. Los síntomas pueden ir y venir, la facilidad en el tiempo, o empeorar. Si el TOC se agrava, puede mantener a una persona trabajar o llevar a cabo las responsabilidades normales en casa. Las personas con TOC pueden tratar de ayudarse a sí mismos, evitando situaciones que desencadenan sus obsesiones, o pueden usar alcohol o drogas para calmarse.

TOC por lo general responde bien al tratamiento con psicoterapia especializada específica y Terapia Cognitivo-Conductual (TCC ) ha demostrado ser especialmente eficaz. TCC es una forma de psicoterapia que tenía su base en el importante papel de pensar en cómo nos sentimos y lo que hacemos.
Terapia

cognitivo-conductual se basa en la idea de que nuestros pensamientos causan nuestros sentimientos y comportamientos, no las cosas externas, como las personas, situaciones y eventos.

El beneficio de este hecho es que podemos cambiar nuestra forma de pensar para sentir /actuar mejor, incluso si la situación no cambia. Piense en ello como el funcionamiento de su vida desde adentro hacia afuera, en lugar de ser controlado desde el exterior-in. El uso eficaz de la TCC le ayudará a mejorar su autoestima (independientemente de la enfermedad o el diagnóstico) y se sienten más empoderados.

La terapia cognitivo-conductual se considera entre los más rápidos en cuanto a los resultados obtenidos. El número medio de sesiones de los clientes reciben (en todos los tipos de problemas y enfoques de la TCC) es sólo el 16, en tanto que otras formas de terapia, como el psicoanálisis tradicional, puede tomar muchos años.

terapeutas TCC creen que los clientes cambian, ya que aprenden a pensar de manera diferente y actúan en ese aprendizaje. Por lo tanto, los terapeutas de TCC se centran en la enseñanza de las habilidades racionales auto-asesoramiento. Esto es especialmente útil en el tratamiento del TOC

Una persona que lucha con TOC pueden esperar un terapeuta para hacer una serie de preguntas exploratorias y crear a “. Jerarquía y" de los miedos y ansiedades tempranas en el proceso terapéutico. Esta sería una lista de los menos a la mayoría de las situaciones o pensamientos que produce ansiedad. El terapeuta y el cliente serían entonces generalmente comenzar con la situación menos producir ansiedad y trabajar en pro de los más. A través de una serie de intervenciones cognitivas, técnicas de relajación y pasos de acción gradual que exponen el cliente poco-a poco más y más de la ansiedad, el cliente va a comenzar a tener resultados positivos en un período relativamente corto de tiempo.

Por lo tanto, poner un poco de la TCC en el TOC isn y' t tan aburrido después de todo, y ahora usted y' no sólo es mejor ll entender aquellos a quienes usted sabe que usted y' has luchado con el TOC, pero también puede ser capaz de señalar en la dirección de los resultados terapéuticos eficaces Hotel  .;