Tratamientos Naturales para el Trastorno de Ansiedad

por el pionero de
Mensajes subliminales
Online

You &';. Re conduciendo su coche cuando de repente empezado a sentir mareos o náuseas. Sus manos comenzaron a convertirse sudorosa o húmeda, y desarrollaron tan mal sabor de boca. Peor aún, si lo encontró difícil respirar.

Usted mismo se apresuró a la sala de emergencia para que nos dijeran por el médico y' re sufren de trastorno de ansiedad. Él entonces le recetó una larga lista de medicamentos caros.

Buenas noticias: los fármacos sin duda trabajaron. Malas noticias: después de unos meses, se sintió que y' re no funciona, por lo que pidió al médico que aumentar la dosis.

¿Tiene una idea de qué y' está pasando? You &'; re comienzo a depender demasiado en medicamentos. Si esto no se resuelve de inmediato, puede significar la tragedia para usted.

Antes de confiar en los medicamentos, es posible que desee practicar los tratamientos naturales para el trastorno de ansiedad:

1. Inhala, exhala.
Una buena ayuda para la ansiedad es llevar a cabo realmente la respiración adecuada. Esto significa inhalar lentamente y dejar ir el aire rápidamente. Siente el diafragma sube y la imagen el aire llenando sus pulmones a pleno rendimiento antes de exhalar.

La respiración correcta puede ayudar a reducir o incluso deshacerse de los síntomas comunes de la ansiedad, como el latido del corazón rápido, la irracionalidad y el pánico.

2. Beber té.
Una de las maneras eficaces de curar la ansiedad está sorbiendo té. Té está lleno de antioxidantes que pueden impulsar su sistema inmunológico. Por encima de todo, it &'; toda sa mucho mejor que la cafeína. Aunque el té todavía contiene cafeína, it &'; s sólo en una cantidad muy minuto. It &'; s te mantiene alerta y sin hacer que se sienta agitado.

3. Determinar las causas de su ansiedad.
¿Por qué sientes ansioso? ¿Puedes señalar algunos factores desencadenantes? Una defensa inmediata contra el trastorno de ansiedad es evitar aquellos que pueden desencadenarla, tales como problemas de estrés o de relación. Tal vez usted y' re miedo de estar delante de la gente o hablar con ellos. Saber lo que provoca la ansiedad hace que sea mucho más fácil tratarlo.

4. Hable con alguien. Deseo No sabe usted que su familia y amigos también pueden ayudar a tratar la ansiedad? Esta enfermedad mental requiere todo el apoyo de sus seres queridos. Cuando usted se siente pánico, alguien puede estar allí para usted, ofreciendo comodidad.

5. Utilice mensajes subliminales.
Un remedio natural para la ansiedad es afirmaciones. También conocido como mensajes subliminales, estos son declaraciones positivas que pueden alterar su estado de ánimo actual.

Por ejemplo, si usted y' re ansiedad comienza a surtir efecto, se puede hablar de los mensajes subliminales como

Yo puedo superar y dominar mi miedo
no me definí mi preocupación..
Yo mismo estoy trayendo al presente.

repitiendo continuamente estas afirmaciones cambiará lentamente como piensa tu mente. Va a ser más receptivos a las cosas que son positivas.

6. Encuentre un lugar tranquilo.
Otro método para superar la ansiedad es la búsqueda de la paz. Una gran cantidad de veces que el ruido del mundo puede traer confusión y desorden.

Su lugar tranquilo doesn y' t tiene que ser ahora. Usted puede incluso permanecer en su propio dormitorio. También doesn y' t tiene que durar mucho tiempo. Lo más importante es que usted puede mantenerse en calma por un período.

Usted tiene el poder de detener la ansiedad. Empieza afirmando que hoy Hotel  .;