*** Cómo mantener una próstata sana

La glándula prostática tiene una reputación como un destructor de la salud. La hipertrofia de la glándula prostática, que afecta a casi todos los varones de edad avanzada, estrangula la uretra. Esta condición problemática hace la micción difícil y aumenta el riesgo de infecciones de la vejiga y el daño renal. Sin embargo, hay muchos superalimentos que ya pueden ser una parte de su dieta diaria que pueden ayudar a frustrar la aparición de problemas de próstata.

Los tomates, sandías, pomelo rojo, papaya y bayas son una gran fuente de licopeno, un pigmento vegetal que promueve la salud conocido por su capacidad libre que lucha radical. También promueve un sistema inmune fuerte y ayuda a mantener la salud de la próstata en los hombres. Aunque frescos son siempre una excelente opción, el licopeno en los tomates cocidos en realidad es más fácilmente absorbida por el cuerpo. It &'; s también su aliado en la lucha contra los radicales libres.

La quercetina, un flavonoide que se forma la columna vertebral de muchos otros flavonoides, pueden tener efectos positivos en la lucha contra el o ayudar a prevenir muchos tipos diferentes de enfermedades graves. También actúa como un antihistamínico y tiene propiedades anti-inflamatorias, que pueden ser útiles para aliviar el dolor de la próstata inflamada.

Los alimentos ricos en quercetina incluyen manzanas, negro & el té verde, la cebolla, las bayas, el vino tinto, las uvas rojas, cítricos, brócoli & otras verduras de hoja verde. La quercetina también se puede encontrar en la miel y savia, incluyendo el tipo de eucalipto y árbol de té de flores.

y' s importante recordar para conseguir un equilibrio saludable de alimentos para mantener su próstata saludable, incluyendo antioxidantes, vitamina E de los frutos secos y semillas, y beber muchos líquidos claros para ayudar a vaciar la vejiga. Trate de evitar la cafeína, el alcohol y las comidas picantes. Mantener su peso bajo control también ayudará a mantener una próstata sana Hotel  .;