¿Por qué los practicantes de Qigong no sufren Backpain

Los profesionales que hacen Qigong una parte de su rutina diaria rara vez conseguir backpain en todo caso, porque el qigong y problemas de espalda son una contradicción en los términos!

Si usted sufre espasmos en la espalda u otros problemas de espalda, justo un mes de práctica de qigong diaria aliviará la mayor parte del dolor. Seis meses de práctica se eliminan la mayoría, si no todo el problema, y ​​20 minutos de práctica diaria mantendrá backpain distancia.

Qigong, (también conocido como Chi Kung) es un yoga meditación china 5000 años de edad, que incorpora tanto fijas y en movimiento formas. Parte integral de todos los ejercicios de qigong son técnicas de respiración para ayudar a cultivar lo vital chi
energía, una fuerza vital intrínseca que creemos que es responsable de toda la vida y la salud.

Cuando practicamos el qigong, generamos la curación energía chi que circula por todas las partes del cuerpo, realineando postura, heridas y lesiones de curación, la desintoxicación del cuerpo y aliviando gradualmente el dolor derivado de los desequilibrios, las lesiones y la mala salud.

Qigong también enseña la postura correcta en todas las posiciones, de pie, sentado, e incluso en poses reclinadas. Volver problemas pueden deberse a todo tipo de lesiones en la espalda, pero la razón principal por qué alguien podría seguir sufriendo espasmos en la espalda mucho tiempo después de que se cure la lesión es una mala postura y una espalda débil.

La mala postura crea poco apoyo en la espalda y pone todo el peso en los lugares equivocados, creando presión sobre la columna vertebral. La desalineación hace que el chi
fluir lentamente, lo que agrava aún más la situación.

Por otra parte, cuando la práctica de Qigong, te vuelves sensible a la generación y circulación de la energía chi. Cuando la energía chi se atasca y no puede fluir adecuadamente debido a los bloqueos creados a partir de la desalineación, resultados de dolor. En el qigong, corregir automáticamente su postura, sabiendo que cuando la energía se mueve el dolor desaparece al mismo tiempo
.

Incluso si usted nunca ha experimentado problemas de espalda, la práctica de qigong mantendrá una espalda fuerte saludable. Si alguna vez ves a algunos de los viejos maestros de qigong, incluso a ochenta o noventa años de edad, tienen fuertes espaldas sanas que no se inclinó con la edad!

Hay varios puestos de qigong puede asumir a un recurso espasmos en la espalda y otros problemas de espalda. La primera posición es una posición sentada. Estos son los pasos:

1. Encuentra una silla o banco para sentarse que es la altura adecuada para las piernas. Para una silla que es la altura correcta para usted, usted debería ser capaz de sentarse cómodamente con los pies plantados en el suelo y las rodillas flexionadas a 90 grados.

   Si la silla no es ergonómicamente correcta postura, incorrecta, apoyo inadecuado y dando como resultado problemas de espalda seguirá para darle mayor o menor de espalda.
   

2. Siéntate en el borde de su asiento, por lo que sólo las nalgas, no sus muslos, tocan el asiento. Su espalda debe estar recta, no encorvarse hacia adelante o apoyándose en el respaldo de la silla. Aunque la columna vertebral es recta, no debe ser rígida tiesa, pero relajado.
   
3. Esta lejos en el ejercicio que ya debe comenzar a sentir el alivio de espalda. Planta tus pies apoyados en el suelo sobre la anchura de la otra, dedos de los pies apuntando hacia delante, con las rodillas flexionadas a 90 grados.
   
4. Si usted está sentado correctamente, usted puede acariciar y sentir la parte posterior de los muslos se tambalea como gelatina.
   

   Si actualmente está experimentando backpain y probar este qigong posición sentada, el dolor debería aliviar casi de inmediato. Si usted ha estado sufriendo frecuentes ataques de espasmos en la espalda o una lesión de espalda reciente, puede ser doloroso para sentarse por períodos largos. Práctica por breves períodos, hasta que su espalda se hace más fuerte, y luego extender gradualmente su tiempo sentado.
   

   De hecho, si la espalda está sano, puede sentarse durante horas en esta posición y no recibe de espalda o se siente fatigado, porque la espalda está recibiendo el apoyo adecuado, no hay una presión indebida sobre la columna vertebral, y usted es relajado y alineado correctamente, por lo que la energía chi es capaz de fluir desinhibido.
   

   Usted puede asumir esta posición cualquier momento cuando están trabajando en su escritorio, comer o incluso ver la televisión y mdash; de hecho, cada vez que tienen que sentarse. Con la práctica, esta posición debe ser automático cada vez que usted está sentado.
   

   Pruébelo usted mismo y ver lo que se pregunta que puede hacer por su backpain. Si te acostumbras a estar así todos los días, usted encontrará gran parte de su backpain aliviará significativamente dentro de una semana, incluso cuando usted no está haciendo este ejercicio. Para entonces, usted debe estar listo para la próxima lección qigong: la prestación de apoyo para la espalda en posición de pie Hotel ..