Funciona Su el Tai Chi? Tres signos importantes que su práctica está trayéndole beneficios!

Mientras que algunas personas practican Tai Chi y Qigong sólo por el gusto de hacerlo, la mayoría de nosotros la práctica con un propósito en mente.

puede querer mejorar nuestra salud o aliviar el estrés, o estar más en forma . Podemos querer recuperarse de una enfermedad o una enfermedad ni ser más equilibrado y flexible, o simplemente para traer un poco de paz y tranquilidad en nuestras vidas. Y, por supuesto, podríamos estar practicando las artes marciales o con fines de autodefensa

Así que si usted está practicando para un fin determinado, usted puede preguntarse -.? "¿Mi Tai Chi y Qigong realmente funcionan ¿Es en realidad me llevar los beneficios que quiero? "

Por supuesto, si su propósito de practicar es artes marciales o defensa propia, es fácil saber si tus obras de arte. Después de todo, en marcial del Tai Chi, generalmente se puede saber si un movimiento funciona o si no funciona por lo bien que "manejar" a su oponente. Por lo general, obtener retroalimentación inmediata, directa (ya veces doloroso) de lo bien que usted tiene o no ha respondido a una situación de guerra.

Sin embargo, cuando se trata de evaluar la eficacia, las personas que practican para la salud en realidad tienen un mayor dificultades para evaluar los resultados que los que practican las artes marciales. Después de todo, lo que es la pregunta más fácil de responder: "Did este movimiento Tai Chi evitar que mi oponente de hacerme daño?" o "¿Acaso este movimiento de Tai Chi a mejorar la forma en mis funciones del hígado?" Creo que la mayoría de la gente encuentra la segunda pregunta más difícil de responder.

Esto es porque muchos de los cambios de salud proporcionados por las artes como el Tai Chi y Qigong puede ser sutil y fácilmente pasado por alto. Así que puede que te encuentres preguntando, "¿Es mi práctica lo que realmente me saludable? ¿Cómo puedo saber?"

Si usted está practicando Tai Chi y Qigong para mejorar su salud, aquí hay tres "señales" importantes que pueden ayudará a comprobar los resultados de su práctica. Y si no lo está notando estos signos, tenemos algunos consejos sobre lo que debe hacer para asegurarse de que no se notan.

Tres signos de salud importante que su práctica está trabajando

1. Su estado de salud mejora

Si usted está practicando para mejorar un determinado aspecto de su salud, al ver un cambio positivo en ese aspecto de la salud es un signo seguro de que está en el camino correcto. Esto puede parecer obvio, pero es importante que usted busca activamente y buscar ejemplos que su condición ha mejorado.

Por ejemplo, una lesión en la espalda es una de las condiciones de salud más comunes que lleva a la gente a nuestra ChiFusion Tai Chi y Qigong programa. Oímos esto desde estudiantes como Martin todo el tiempo. "La baja de la espalda es un problema para mí", Martin escribió, "porque yo trabajo en la construcción y hacer un buen poco de elevación."

Martin practica ChiFusion Tai Chi Nivel 1 al día durante varios meses, y sabía que espalda mejoró - el día en que podía ir a patinar sobre hielo! "Acabo de ir de patinaje sobre hielo por primera vez desde antes de hacer este programa y estaba disfrutando enormemente la facilidad con la que podía patinar. Cualquier otro proyecto de hombre práctico alrededor de la casa ha sido mucho más fácil así."

Así que si usted está practicando para mejorar una determinada enfermedad, o condición física, asegúrese de buscar activamente la mejora de su salud. Más allá de "sentirse mejor", buscar signos de curación física, la mejora de la capacidad, la capacidad de realizar tareas que no pudo realizar antes, u otros indicadores obvios.

2. Avisos su médico Cambios

Una de las mejores señales de que su práctica está trabajando es cuando su médico, quiropráctico, naturópata, acupunturista, o de otro tipo de atención médica avisos profesionales cambios.

Puede ser que sea los cambios en los resultados de las pruebas y mediciones, (por ejemplo, lecturas de presión arterial baja o la mejora de los recuentos de células T), o podría ser simplemente la opinión considerada de su experto en salud
.

Por ejemplo, Joan, uno de nuestros estudiantes en Massachusetts, fue una maestra de escuela retirada. Ella me envió este mensaje: "Yo sólo quiero decirte que visité a mi quiropráctico por primera vez [desde que comenzó el curso ChiFusion Tai Chi] y me dijo que todo lo que estoy haciendo para seguir haciéndolo, porque él no tiene visto mi cuerpo tan móvil como lo es ahora. Así que algo está funcionando.
"

No tenga miedo de preguntar a su asesor de cuidado de la salud de su opinión. Debido a que son "objetivos", se pueden notar en realidad señales de que te has perdido.

Sin embargo, asegúrese de que usted les pregunta la pregunta correcta. NO preguntarles "¿Es mi Tai Chi o el Qigong ayudarme?", Porque muchos de ellos sólo tienen una familiaridad con las artes, por lo general sobre la base de lo que han leído acerca de ellos. Por lo tanto, usted obtendrá su opinión (o más probablemente la opinión que han tomado de lo que han leído) en lugar de la respuesta objetiva que desea.

En su lugar, les pedimos que evaluar su condición. ¿Ven señales de mejora? ¿Qué es lo que ven en las pruebas y mediciones que realizan? No se dan cuenta de los indicadores de la curación, la mejora de la capacidad, o la mejora de las respuestas fisiológicas?

Incluso si su opinión de Tai Chi y Qigong es positivo, no es lo que usted quiere. Lo que queremos es su opinión acerca de su salud. Pedirles que evaluar su condición (en lugar de su práctica) le dará una imagen más objetiva.

3. Sus "Señales del cuerpo" contártelo

La primera vez que aprendí sobre el concepto de "señales del cuerpo" de mi compañero de enseñanza (y asesor nutricional certificada), Carole Taylor. Carole utiliza "señales corporales" con sus clientes de salud para asegurarse de que están en el camino correcto para obtener la nutrición adecuada para la salud y la longevidad.

Carole dice que su cuerpo le envía señales claras y sencillas que le indican si usted y' has comido correctamente. La mayoría de la gente, sin embargo, don &'; t saben que buscar estas señales, o cómo interpretarlos si ellos reciben

Bueno, su cuerpo hace lo mismo cuando la práctica del Tai Chi y Qigong, y usted tiene que saber cómo buscar estas señales. En concreto, el cuerpo envía señales a los efectos de su Tai Chi a (1) su nivel de energía, (2) sus reacciones mentales, y (3) sus reacciones emocionales.

Ten en cuenta que, a diferencia de las reacciones basadas en los alimentos , que sucede generalmente dentro de 1 a 2 horas de comer, Tai Chi y reacciones basadas en Qigong veces pueden realmente tomar más tiempo. Mientras que algunas personas experimentan señales durante o inmediatamente después de la práctica, no es inusual para que haya un "retraso efecto" de varias horas hasta un día completo en las señales del cuerpo de Tai Chi y Qigong.

Por ejemplo, uno de nuestros estudiantes que tuvieron numerosos problemas físicos nos dijo una vez su mejor momento siempre se produjo alrededor de tres horas después de la práctica. "No sé lo que es, pero me siento muy bien después de 3 horas", dijo, a pesar de tener un dolor constante de una lesión en la cadera. "El dolor sólo parece desaparecer y permanece desaparecido durante varias horas. Nunca he tenido que eso suceda antes."

Este retraso efecto ha sido identificado por la psiconeuroinmunología (PNI), que estudia cómo el sistema nervioso, endocrino sistema y interactúan sistema inmunológico. PNI ha estudiado también cómo estos sistemas interactúan a través de los productos químicos que se liberan por las prácticas como el Tai Chi y Qigong.

En general, estos sistemas interactúan a través de secreciones químicas, incluyendo una variedad de sustancias químicas conocidas como "neuropéptidos". De acuerdo con el fallecido Robert Anton Wilson, Ph.D., "Desde neuropéptidos viajan a través de la práctica totalidad de los fluidos corporales (sangre, linfa, líquido cefalorraquídeo, etc.), así como entre las neuronas, el sistema neuropéptido actúa más lentamente, pero de manera más integral que la sistema nervioso central. "

Lo que esto significa es que si bien los efectos de la práctica pueden estar ocurriendo" durante "la práctica, su cerebro puede retraso en obtener las" señales "de estos efectos. Así pues, en busca de señales del cuerpo de su práctica de Tai Chi, asegúrese de prestar atención a cómo se siente durante un periodo de 2 a 24 horas después de la práctica. Compruebe su nivel de energía, busca cómo agudeza mental aparece su forma de pensar, y note cualquier sentimiento de felicidad o bienestar.

La mayoría de la gente encuentra que habrá un "pico" en estas señales del cuerpo en algún lugar durante el 24 horas después de la práctica. Y si usted practica al mismo tiempo cada día, muchas veces te darás cuenta de que el pico se producirá al mismo tiempo cada día también.

Así que utilice estas señales del cuerpo, junto con mejoras en su estado de salud y la evaluación de su profesional de la salud. Estas tres señales importantes pueden ayudarle a comprobar los resultados de su práctica ChiFusion el Tai Chi para asegurarse de que está ayudando a mejorar su salud, aliviar el estrés y estar más en forma Restaurant  .;