A partir de una práctica de Tai Chi

Hola a todos, España

Es genial ver a la gente recogiendo Tai Chi. Me encanta el arte y la he practicado durante muchos años. Sin embargo, el Tai Chi es una práctica profunda y puede ser fácil para que uno se pierden en el comienzo. Yo estaba pensando en lo que me digo a mí mismo si pudiera volver a cuando empecé.

Encuentre un buen maestro. Deben ser capaces de explicar y mostrar los movimientos así. Si sus movimientos maestros son gruesos o abrupto que se deben plantear preguntas. Al explicar lo que ciertos movimientos son para no debe haber un equilibrio entre los grandes conceptos (cultivar chi, uniendo el movimiento y la intención, etc) y ejemplos muy concretos (la apertura de las caderas, el desarrollo de equilibrio por los músculos acondicionado, alineando el cuerpo para negar la fuerza física, etc ..) Si el instructor pasa mucho tiempo hablando de extraordinarias habilidades o talentos que desarrollaron, pero no le pueden mostrar, esto es nuevo cuestionable.

Mira los movimientos que fluyen lentas y sin cambios en el tempo (a excepción de la forma Chen) . Una postura sólida, siempre relajada en otra buena señal. También es clave que todos los movimientos en el Tai Chi se debe conectar, los movimientos de todo el cuerpo. La cintura (centro o Tan Tien) es el iniciador y el coche detrás de todo lo que hacemos

Cultivar una práctica diaria. Ya se trate de diez minutos o dos horas, hacer lo que funciona, pero lo hace todos los días. Su tiempo Tai Chi debe ser lo más integral e incuestionable una actividad como cepillarse los dientes

La siguiente cosa que yo diría es, tómate tu tiempo. El Tai Chi es un proceso de larga vida y cada paso en el camino es agradable. Nunca es la cantidad de movimiento que importa con las artes internas. Es mucho mejor conocen profundamente un par de posturas a partir de la forma y entrenar varias veces al día que conocer superficialmente una (o varias) formas enteras y correr a través de ellos todos los días. Usted tendrá una experiencia mucho más satisfactoria de la práctica más profunda

Por último, yo diría que la práctica Yichuan (meditación de pie), así. Hay posturas específicas Yichaun o puede utilizar cualquier postura de la forma de Tai Chi como su meditación de pie. Yichaun es increíblemente valioso tanto en el cebado tu mente para la práctica y el desarrollo de la capacidad para relajarse y arraigar su cuerpo. Pruébalo manteniendo una postura durante diez minutos; largas respiraciones suaves y en el abdomen; mirar fuera en el horizonte; todas las articulaciones se relaja y abiertos; cada vez que un pensamiento o distracción aparece, dejarlo ir y volver a observar la respiración. Párese a través de molestias, pero no a través del dolor. Si usted comienza a temblar eso es genial; que es su cuerpo arrojar la tensión almacenada profunda. Si diez minutos es demasiado al principio, no hay problema, comience con cinco, o dos. A medida que su postura se vuelve más fácil, seguir esa retirada límite y déjate ya de pie.

Usted debe sentirse cuestionado por su práctica, sino disfrutar de cada minuto de ella.

Tenga cuidado, España

Russell
noroeste Fighting Artes
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