Reglas de oro de 3 y Shaolin Qigong

3 Habilidades básicas de alto nivel Chi Kung

* Chi kung estado de ánimo
* Fluir Breeze Bambolear Willows (flujo de energía)
* Meditación Permanente

Hay una gran diferencia entre la forma de Qigong y Qigong. Hay 3 habilidades básicas esenciales para la práctica de Chi Kung, sin importar a qué escuela ... 3 Habilidades básicas de alto nivel Chi Kung

* Chi kung estado de ánimo
* Fluir Breeze Bambolear Willows (energía flujo)
* Meditación Permanente

Hay una gran diferencia entre la forma de Qigong y Qigong. Hay 3 habilidades básicas esenciales para la práctica del Chi Kung, sin importar a qué escuela practicas

Probablemente la más importante es un Kung Chi Estado de ánimo -. Un Estado Chi Kung de la mente establece el tono para que usted obtener la cantidad óptima de beneficio de su práctica
.

Piense en ello como un estado superior de conciencia, los dos aspectos cruciales son que usted está relajado y concentrado. Si no está relajado, no se puede dejar pasar. Si usted está demasiado ocupado concentrándose en cosas sucediendo a su alrededor, no estás relajado y no se puede dejar pasar. Si usted no puede dejar ir, entonces usted no puede entrar fluye Breeze, balanceándose Willows (o chi /flujo de energía).

Es el flujo de energía que nos da los beneficios de Chi Kung "La vida es un flujo significativo de la energía" . Cuando se bloquea este "flujo significativo" de la energía - el dolor o la enfermedad es el resultado. Las técnicas son sólo las técnicas; son los medios para ayudar a obtener el resultado final. No es el resultado final en sí mismos. Es Chi flujo que restaura el flujo significativo de energía y le da salud. Es la práctica continuada de Chi flujo que incrementa su flujo de energía y le da vitalidad y longevidad. Estos forman los 3 objetivos fundamentales de la práctica de Chi Kung -. La buena salud, vitalidad y longevidad

La meditación Permanente es el Yin (silencio) a Yang de Flujo Energético (movimiento). Es de vital importancia "Enter Silencio" para traer alrededor de la armonía cósmica y consolidar su práctica.

3 Normas para la Práctica

* No te preocupes
* No intelectualizar
* Disfrute de su práctica

Cuando usted está preocupado que no puede relajarse, si usted no está relajado usted no puede conseguir los mejores (si los hay) los resultados de su práctica.

Pensando mientras se realiza su práctica es la equivalente a realizar el levantamiento del cielo mientras apretando los dientes y tensar los músculos. Usted simplemente no lo haría. Si bien es fácil ver si está físicamente relajado. Es mucho más difícil ser mentalmente relajado. Resista la tentación de analizar su práctica (son mis brazos rectos suficiente, fue que 10 repeticiones o 11?), No piensan en otras tareas y las cosas que hay que hacer, no juegues a cabo escenarios de fantasía dentro de su mente, mientras que la práctica, simplemente relajarse

Ahora es un buen momento para mostrarle otra regla importante de 3 antes de terminar fuera de ésta:

3 Causas de ningún beneficio de su práctica

* Usted intelectualizar
* Usted tensa
* Usted está distraído

Todo esto evitar chi que fluye y como ya hemos descubierto es Chi de flujo que nos da salud, vitalidad y longevidad.

Ahora, tal vez la regla más importante de 3 en esta sección es la última: Disfrute de su práctica. Es sin duda mi favorito. Si le resulta difícil dejar de pensar y preocuparse durante su práctica, centrarse en disfrutar de su práctica en su lugar. Cuando usted respira disfrute de su respiración, cuando se baja los brazos realmente disfrutan de bajar los brazos. Piense en su práctica como su "Sagrado Me Time", momento en el que usted está haciendo algo de inmenso valor para la salud y el bienestar futuro.

Siempre les digo a mis alumnos a disfrutar de su práctica, y afortunadamente con Shaolin Chi Kung esto es fácil de hacer, ya que da resultados inmediatos agradables como la sensación de relajación profunda, la ausencia de estrés o preocupación, sintiendo mentalmente fresco y la satisfacción de saber que has hecho algo bueno por ti mismo.

3 Componentes de Shaolin Chi Kung

* Formulario
* Energía
* Mente

La forma es obvia; es el bit se puede ver. Usted puede ver una forma de personas y decir: "Oh, que están haciendo el levantamiento del cielo". Pero, como sabemos si sólo están haciendo el formulario a continuación, sólo están haciendo el levantamiento de la forma del cielo y no Chi Kung

Energía -. Chi Kung significa trabajar en la energía. Una excelente manera de trabajar en la energía es a través de la respiración. Chi Kung no es el arte de la respiración, pero la respiración es un excelente medio para generar flujo de energía. Como dice Sifu: "La vida es un flujo significativo de la energía". Es el flujo de energía que elimina las obstrucciones al flujo significativo de la energía a través de nuestros cuerpos. Cuando el flujo de energía significativa tenemos buena salud, vitalidad y larga vida.

La mente es la parte más importante de esta regla de 3 y, probablemente, la que tengo que trabajar más duro en el. Desde mi propia experiencia he descubierto que una de las mejores maneras de conseguir mi mente en el mejor estado para ayudar a mi práctica de Chi Kung es a través de la celebración de un muy poderoso estado Chi Kung de la mente. He encontrado que un buen estado de Chi Kung de la mente ayuda a mantener la charla ideal y estático que llena mis ondas internas cada vez que me pongo a hacer "trabajo interno"

Los niveles más altos de Chi Kung como Dan Tien respiración, Pequeño Universo, y Big Universo etc requieren su mente para centrarse en acciones específicas. Pero para los patrones dinámicos de Chi Kung como los de los Shaolin 18 manos de Lohan y 18 Shaolin Ejercicios buen estado Chi Kung de la mente es más que suficiente para ayudar en obtener todos los resultados y beneficios de la práctica de Chi Kung.

Todos alto nivel Chi Kung es una armonía de la Forma, Energía y Mente o en otras palabras:. forma combinada con la respiración correcta se realiza en un estado de Chi Kung de la mente

3 Tesoros de un Humano

* Jing
* Chi
* Shen

En el oeste, tendemos a pensar en la salud total en términos de física, emocional, mental y espiritual. En chino estos términos equivalen a Jing, Chi y Shen

Jing -. Esto se refiere a las partículas subatómicas que componen el cuerpo humano. Jing es heredado de nuestros padres y después del nacimiento que adquieren Jing de los alimentos "Aire" y. Jing produce ósea (almacenado en los huesos) y crea la sangre. Jing es vital para el crecimiento, la reproducción exitosa y de vivir una vida larga y saludable

Chi -. La energía vital que funciona el cuerpo, que es lo que hace que las cosas sucedan. Chi calienta el cuerpo, le permite ser alimentado, lo defiende de la invasión patógena externa, y mantiene la posición correcta de órganos y sangre. Chi promueve el movimiento (que nos mantiene vivos, mantiene células que se dividen, guarda nuestro funcionamiento cerebral), transporta artículos de primera necesidad y la sangre alrededor del cuerpo y promueve las funciones de todos los órganos y tejidos meridianos. Así que usted puede ver por qué un fuerte flujo armonioso de chi es tan vital para la buena salud. Usted obtiene chi de alimentos, bebidas y el aire y hereda Yuan Chi (energía original) de sus padres. Shaolin Chi Kung es la mejor manera de asegurarse de obtener el máximo de su chi

Shen -. En Occidente que llamaríamos este Espíritu, Mente, Alma o conciencia y se puede ver en los ojos de una persona. Fuerte Shen es igual tranquilidad y es producido por Jing y Chi y alimentada por la sangre y fluidos corporales. Si Shen es débil, Jing y Chi serán débiles y necesitan nutritiva. Shen le ayuda a articular sus pensamientos, ser creativo, recordar las cosas y es vital para la inteligencia. Tenga cuidado:. Pensamiento excesivo o preocupante puede debilitar su Shen, lo que lleva a problemas mentales, insomnio, falta de vitalidad, la depresión y la falta de "Espíritu"

3 reglas de oro para Zhan Zhuang

* Relax
* Relax
* Relax

Zhan Zhuang es una poderosa forma de Chi Kung para la construcción de la fuerza interna. A diferencia de los tipos de "dinámica" de Chi Kung (18 manos de Lohan, 18 ejercicios de Shaolin) que se componen de un número de diferentes movimientos - Zhan Zhuang consiste en adoptar una postura (por ejemplo, Hípica Stance) y luego mantenerla por un período de tiempo . Así que si tienes la postura equivocada, se obtiene todo el ejercicio equivocado

Zhan Zhuang contrariamente a la creencia popular no es un ejercicio de resistencia!; es un ejercicio de relajación. Con el fin de avanzar en este tipo de Chi Kung debe: Relax, relax, relax

3 Requisitos para el éxito (en casi cualquier cosa!)

* El método
* El profesor
* El estudiante

En primer lugar, debe asegurarse de que tiene el método correcto. Si usted quiere tener un cuerpo como el casco es necesario encontrar un método que se ha demostrado para dar esos resultados. Si quieres competir en combate competiciones y sólo practicar Chi Kung, entonces usted ha elegido el método equivocado.

Así que por cualquier área que desea ganar algo (de preferencia específica) como resultado, usted debe hacer su investigación y encontrar un método que se ha demostrado para dar el resultado que desea
.

En segundo lugar hay que encontrar un maestro (o por lo menos un maestro competente) de dicho método y rogarles que le enseñe. Una vez más, usted hace su investigación y su objetivo es aprender el método de los mejores maestros que puedes encontrar, pagar o convencer a enseñar. Esto normalmente implicará tener que viajar y hacer ciertos sacrificios.

Por último y lo más importante en esta regla de oro de 3 es USTED! Usted puede tener el mejor método en el mundo, el más grande maestro en el universo que te enseña, pero si no practicas obtendrá ningún resultado.

veo esto mucho con los estudiantes de Chi Kung, y como instructor profesional que ama el arte enseño, me rompe el corazón. Grandes maestros y profesores son difíciles de encontrar, pero a veces piensan que los buenos estudiantes son quizás aún más raro.

3 Distintivos del Shaolin Artes

* Simple
*
directa * Efectiva

No hay nada más que quiero escribir sobre esta regla de oro de 3.

3 tesoros de Shaolin

* Shaolin Chi Kung
* Shaolin Kung Fu
* Chan /Zen

Shaolin Chi Kung es el arte de la energía. Utiliza, movimientos corporales suaves simples y externos coordinados con la respiración mientras realiza en un Estado Chi Kung de la Mente, para generar un flujo de energía. Este flujo de energía elimina los bloqueos a armonioso flujo de Chi y promueve la salud, vitalidad y longevidad - que son los 3 objetivos principales de Chi Kung

Shaolin Kung Fu -. Cuando se realiza correctamente es también Chi Kung. En que los movimientos están coordinadas con la respiración y realizado en un Estado Chi Kung de la Mente. También consta de muchos ejercicios de Chi Kung que se desarrollan específicamente fuerza interna. Los objetivos son similares a Shaolin Chi Kung con el añadido de que sinceros, resultados práctica dedicada en la eficiencia de combate.

El Muy Venerable Bodhidharma es el primer patriarca de Chan (o Zen). El objetivo de esta práctica es obtener la "iluminación" en esta vida. Es práctica es aparentemente simple: "Siéntate en posición de loto y no pensar en nada" pero increíblemente difícil Hotel ..