Tome control de su salud con el Qigong

“ Yo puedo controlar mi presión arterial respirando profundamente y" y" I can &'; t creer lo mucho que mi estado de ánimo se levanta y" y" Mi estreñimiento se ha ido, después de 20 años cada cosa es regular otra vez y "!; y" Me siento un agradable sensación de calor en el abdomen y" y" It &'; s tan tranquilo y" y" Me encanta y "!; Estas son algunas de las cosas de I &'; he oído a mis pacientes dicen que después de practicar ejercicios de qigong. Qigong es el antiguo arte del cultivo de la salud que se ha practicado en China durante miles de años.

Qi Gong y Tai Chi son separadas de otras formas de ejercicios porque son movimientos lentos hacen en un estado de meditación en co- coordinación con la respiración. Los orígenes de qigong se remontan a la antigüedad. Qi Gong solía tener otros nombres como daoyin y neigong y se practica en secreto por los monjes taoístas y budistas recluidos en cuevas y templos. En los tiempos modernos la palabra qigong se ha utilizado como un cajón de sastre para los distintos tipos y estilos de qigong. Lo interesante es que los ejercicios de Qigong están hechos a medida para el cultivo de la salud e incluso ayudar con los problemas de salud específicos. Ejercicios específicos son flexibles y se pueden ajustar para adaptarse a cualquier persona en función de su estado de forma. Pacientes cama montada se puede enseñar ejercicios de respiración y meditación simples para calmar sus mentes, aliviar su dolor, y fortalecer sus cuerpos. Atletas entrenados pueden usar los ejercicios para aumentar su enfoque, mejorar su equilibrio, y reclutar a las sinapsis nerviosas. Cualquier persona puede utilizar el qigong como un ejercicio de mantenimiento de la salud. Incluso quince minutos al día puede hacer una diferencia significativa.

ejercicios de Qigong son el resultado de miles de años de obsesión con las prácticas de cultivo salud y la longevidad. Dos mil y- los textos de medicina china años de edad explicar muy cuestión de manera casual que la duración de la vida natural es de ciento veinte años. La razón por la que don &'; t viven a esa edad, dicen, es porque no somos capaces de seguir las prácticas de salud y estilo de vida correctos. Qigong fue desarrollado como una forma de tomar el control de nuestros procesos de salud a través de simple, pero el ejercicio consciente incluso cuando nuestro estilo de vida moderna es agitada y desafiante. It &'; s también tranquilo, relajante, y fácil de aprender. Algunos ejercicios se pueden aprender en un curso corto o de un vídeo antes de ser puesta en práctica en su tiempo libre.

Con nombres como Soaring Crane, Piscina Dragón, y médula Lavar, qigong ejercicios puede evocar nociones mágicas, místicas y metafísicas , pero hay algo de buena ciencia para justificar la práctica. Los estudios demuestran que el qigong práctica puede reducir la presión arterial y reducir los niveles de las hormonas del estrés como el cortisol en el torrente sanguíneo. El cortisol es la hormona que se ha relacionado con la ganancia de peso, especialmente la grasa abdominal. Qi Gong también parece ayudar con la depresión.

Tomando control de su salud requiere un poco de esfuerzo y perseverancia. Con qigong puede ser agradable y económico, así como beneficiosa Hotel  .;