Explicación científica de Chi Kung Nº 10 - La sutil diferencia entre Tai Chi y Chi Kung

Las personas con problemas respiratorios deben practicar con el Tai Chi, para empezar, se recomienda en lugar de con el Chi Kung. El Tai Chi es una forma de Chi Kung, pero Chi Kung no es necesario el Tai Chi. Sin embargo, ambos tienen algo en, los movimientos lentos comunes y la respiración profunda. Tai Chi tiene movimientos más complicados que el Chi Kung. Chi Kung siempre concentrarse en la respiración más de los movimientos. Si la gente trató de practicar Chi Kung para corregir sus problemas respiratorios, se convertirán en muy fatiga al principio.

Tai Chi no tendrá el problema de la fatiga, como en el Chi Kung, ya que se concentra en los complicados movimientos lentos al principio. Los movimientos lentos guiarán la respiración, progresivamente, desde poco profunda a lo profundo. Además, la mayoría de los principiantes de Tai Chi, empezaron frío en su práctica. Los músculos y las articulaciones son rígidamente apretado y no muy flexible. De hecho, los movimientos lentos les ayudará a acostumbrarse a la tensión y dolores musculares lentamente. En los tres primeros meses, el cuerpo estaba ajustando a los cambios debido a la tensión de los músculos por el ejercicio de Tai Chi. Después de seis meses, el cuerpo debe tener cierta mejora al sentir un poco más de fuerza en los músculos; la respiración debe ser mejorado también.

La clave de Tai Chi es durante la práctica, los brazos y las piernas están dobladas causando ligera contracción en los músculos para activar las células del cuerpo para generar la bio-energía, trifosfato de adenosina (ATP). Durante el proceso de reproducción ATP, requiere oxígeno, ATP consumido tan rápido como se genera. Por lo tanto, la respiración se incrementará para satisfacer la alta demanda de oxígeno por la respuesta natural del cuerpo.

La práctica continuada del Tai Chi durante un año o más, la respiración se mejoran enormemente. Como resultado, la respiración profunda será capaz de guiar los movimientos del cuerpo a una velocidad más rápida sin la falta de aliento. Uno debe respirar profundamente mientras que las tensiones se aplicaron a cualquier músculo al mismo tiempo. Eso satisfacer la alta demanda de oxígeno según sea necesario para la reproducción de la energía. Se verá que las reacciones son más rápidas; y los brazos y las piernas son más flexibles con mayor fuerza. La mejor parte de Tai Chi es que el movimiento se puede hacer a una velocidad mayor, siguiendo el ritmo de la respiración. Por último, el Tai Chi se reunirá el requisito de Chi Kung, concentrándose más en la respiración al fin.

Por favor, ver a un simplificado Tai Chi demo:.
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