MEJORAR SU VIDA CON QIGONG

¿Qué podemos hacer para evitar la enfermedad, la debilidad y la senilidad en nuestras vidas? ¿Qué podemos hacer para ayudar a sanar de enfermedades o dolencias ya una parte de nuestras vidas? ¿Qué podemos hacer para crear una, y la vida más larga y saludable, placentera más productivo? Sugiero miramos hacia la antigua sabiduría de los chinos que han estudiado el fenómeno de la longevidad por más de 5.000 años para encontrar estas respuestas.

Un vasto cuerpo de conocimiento médico chino ha devengado de estos esfuerzos, proporcionando una alternativa viable a poco saludables, hábitos de vida destructivas. Los antiguos textos médicos chinos están llenos de información sobre cómo prevenir la enfermedad y la degeneración combinada con numerosos principios rectores de cómo crear una vida sana y larga.

La Medicina Tradicional China (MTC) paradigma de la salud y la curación enfatiza prestar atención a la influencia de las emociones, la naturaleza, las fuerzas electromagnéticas, y la energía en el cuerpo humano y el espíritu. El sistema de la medicina tradicional china se basa en la creencia de que la energía fluye a través de cada célula viva y la salud depende de cómo y dónde esta energía está fluyendo. TCM hace hincapié en la importancia de la prevención como un primer paso necesario para la creación y mantenimiento de una alta calidad de estilo de vida saludable.

EL PRIMER CLÁSICO DE MEDICINA CHINA, LA Nei Jing, establece que el tratamiento de enfermedades DESPUÉS DE TI plantea es COMO PRINCIPIO cavar un pozo después se ha convertido en sed o COMO FORJA SPEARS DESPUÉS DE LA GUERRA YA HA estallado.

El sistema TCM de la curación se basa en la creencia de que la energía vital (Qi) fluye a través de cada célula viva y salud depende de cómo y dónde esta energía está fluyendo. Qi motiva todas las funciones vitales y transformaciones y así sostiene la vida. En última instancia, todo en la medicina china se basa en el concepto de Qi. Después del nacimiento, Qi proviene de la digestión y la conversión de los alimentos, el agua y las hierbas que ingerimos y el aire que respiramos. Esto significa, es importante comer bien, beber agua pura (líquidos), para conseguir un montón de aire fresco y utilizar las hierbas en lugar de utilizar altamente procesados ​​y adulterada de alimentos y bebidas.

En China antes del 500 aC y las dinastías posteriores dirigidos por reyes, se cree que fueron las mujeres (maduras) chamanes que crearon el arte del cultivo del Qi a través de sus poderes mágicos. El ideograma para las mujeres, y" wu y " ;, es aún cree que significa y ldquo originalmente; para sanar y" Este arte del cultivo, conocido hoy como Qigong (chi-GUNG pronunciado), se traduce literalmente como y" el cultivo de Qi y" A menudo se refiere como y" Yoga &" china; o y" Feng Shui para el cuerpo, y" Qigong es una herramienta antigua para la creación de la medicina natural desarrollado para apoyar el bienestar del cuerpo físico, ya que retarda el proceso de envejecimiento.

Veinte minutos de la práctica de Qigong de forma regular crea beneficios para la salud profundos. Sus lentos, rítmicos, movimientos meditativos suaves empujan todo el cuerpo se relaje, ya que se abre, fortalece y restaura el flujo adecuado de Qi. Qigong es adecuado para todas las edades y habilidades y se puede realizar de pie, sentado o acostado. Un entrenamiento típico Qigong incluye estiramiento y ejercicios de fortalecimiento, de respiración, visualización creativa, auto-masaje, vocalización de sonidos y la meditación a través del movimiento y la quietud.

El libre flujo de Qi creó a través de estos movimientos elimina posteriormente Qi bloqueos en las vías energéticas (meridianos) del cuerpo y promueve el flujo de la sangre que transporta el alimento a nuestros órganos vitales, glándulas y tejidos. Cuando se mejora el Qi y se fluye libremente, como resultado de este antiguo arte de la curación y de la aptitud piel joven, los ojos y el cabello se mantiene en la sangre, la vitalidad sexual, los huesos están fortificados, los músculos y los tendones son flexibles, las hormonas están en equilibrio, la función del órgano es fortalecido, y la energía es abundante.

La desintoxicación, Qi cultivo, almacenamiento y refinamiento que se derivan de la práctica de Qigong ayuda a las personas hacerse cargo de su proceso de curación y aumenta la eficacia de otras técnicas de sanación. Qigong también tonifica la mente y el espíritu, ya que promueve la claridad mental y un espíritu pacífico nutrido (Shen). Es una herramienta de auto-curación de gran alcance que se ha comparado a “ entregarse acupuntura y" por todas las razones antes mencionadas, además de su capacidad para equilibrar las energías Yin y Yang del cuerpo.
Según la medicina oriental, la salud puede ser evaluado de acuerdo con el predominio de demasiado o demasiado poco de Yin Yang o en el cuerpo. Esto se basa en la Teoría de Yin Yang que nos enseña la buena salud se produce cuando hay un equilibrio mantenido entre estas dos energías opuestas, pero íntimamente relacionadas y que atraen.
Yang
se refiere a:

Yin
se refiere a:

Sky
Earth
Man
Woman
Qi
Blood
Hot
Cold
External
Internal
Day
Night
White
Black
Sun
Moon
Full
Empty
Fire
Water
Outside
Inside
Back
Front
Active
Passive
Left
Right

Each persona se compone de un predominio de cualquiera de Yin o Yang energía. Las mujeres tienden a ser más Yin, mientras que los hombres tienden a ser más Yang. Esto se debe a que las mujeres tienden a ser más fría, suave, profundo, húmedo, interna y contratación, que son cualidades Yin, mientras que los hombres tienden a ser más caliente, duro, superficial y seco, externa y en expansión, que son cualidades Yang. Durante un proceso de curación, el objetivo es avanzar más hacia el centro del continuo Yin Yang, de modo que ya no hay una preponderancia de Yin Yang o crear desequilibrio dentro del sistema.

El equilibrio relativo entre estas energías y" crece y mengua y" dependiendo de varios factores, como el energético de los alimentos consumidos, las condiciones meteorológicas, la temperatura y humedad de One &'; s vivienda, el estado emocional, factores hereditarios, y un régimen de ejercicio. Por ejemplo, la ingestión de frío, alimentos húmedos o que viven en un ambiente frío y húmedo crea un predominio de Yin, mientras que los alimentos calientes, secos o que viven en un clima cálido crea más Yang. La práctica de Qigong naturalmente promueve el equilibrio entre las energías Yin y Yang del cuerpo, mejorando así la salud en general.

El siguiente ejercicio de Qigong y" esponjar Nubes blancas y" sincroniza los movimientos con una técnica de respiración lenta, rítmica y profunda. Esto se hace para aumentar la capacidad pulmonar, cultivar y equilibrar el Qi, calmar las emociones y el espíritu (Shen), nutrir esencia vital (Jing), y equilibrar las energías de Yin y Yang:

De pie con los pies paralelos, ancho de los hombros con las rodillas ligeramente dobladas. Sus manos están descansando abierta a los lados con los dedos meñique al lado de sus muslos y los dedos que enfrenta la tierra.

Al inhalar, enderezar las rodillas y levantar las manos a la altura del hombro en frente de usted con las palmas hacia arriba y los codos ligeramente doblados.

Al exhalar, gire las palmas hacia abajo y traer su brazos hacia abajo, dibujando las muñecas hacia atrás en su cuerpo y doblando las rodillas de nuevo. El talón de su mano lleva y alcance siguen.

End con los codos ligeramente doblados, las palmas hacia abajo, las manos a los lados extendidos plana como si palmaditas suaves nubes blancas.

Gire las palmas hacia arriba y continuar desde el principio. Coordinar el movimiento de sus manos con el doblado y estirado de las piernas.

La experiencia y sensación de flujo de Qi durante este ejercicio puede parecer extraordinario, y lo es. A medida que sus manos se mueven hacia arriba, se puede sentir como si hay un gran peso en las palmas. Por el contrario, cuando las palmas giran hacia abajo y flotan de nuevo a sus lados, puede sentir como si hay una luz, almohada mullida debajo de ellos. El poder curativo y el equilibrio de estas sensaciones se incrementa con cada repetición del movimiento y su profundidad, la respiración rítmica.

Le animo a practicar este y otros ejercicios que mejoran Qi conocidos como Qigong. Cuanto más practiques, más su experiencia de vida fluye. Usted se convierte en infundido con la paz, el autoconocimiento, la intuición, el equilibrio, la vitalidad y el enfoque - todas las grandes cosas para contrarrestar el estrés y las presiones a diario en la vida moderna. Lo mejor de todo - Qigong ofrece un nuevo entusiasmo por la vida Restaurant ..