Cómo Relax su ritmo cardíaco usando Qigong

El control de las respuestas autonómicas como la frecuencia cardíaca es muy familiar para los practicantes del Qigong.

La diferencia entre Qigong meditación y otros tipos es que utilizamos diferentes tipos de "cuerpo respirar "técnicas a través de la carne y los huesos, especialmente cuando inducimos adecuada" flujo de Qi "o flujo bioenergético a través de los meridianos de energía. Es decir, que, literalmente, usamos la mente para dirigir el "Qi" o la bioenergía a través de control de la respiración.

Los buques importantes

El Vaso Gobernador o "mar de meridianos yang" es el canal de control. Este recipiente se inicia en la base de la columna y termina en el paladar superior de la boca; que gobierna todos los meridianos yang y sirve como nuestra protección contra los elementos nocivos, por lo tanto la enfermedad. Flujo de Qi saludable a través de este buque es imperitive a nuestro sistema inmunológico.

El Vaso de la Concepción o "mar de los meridianos yin" es el canal de la función. Este vasos comienza en la punta de la lengua y termina en la base de la columna vertebral; que gobierna todos los meridianos Yin y sirve como nuestra conexión con los elementos exteriores. Flujo de Qi saludable a través de este buque es imprescindible para nuestra relación con el mundo que nos rodea, en especial otras formas de vida con buques Concepción bioresonant a la nuestra.

A pesar de que le ayuda a comprender la necesidad de un flujo adecuado "Qi" , la experiencia de la realidad de hacer este ejercicio es más importante, por lo que se obtiene la sensación adecuada y la sensación de cómo funciona

Psicología Energética

Nos tomamos ventaja de una herramienta más:. Al tocar. Algunas personas confunden sencilla tapping en los meridianos de energía como una técnica de libertad emocional (EFT). EFT es una psicología de la energía que utiliza los meridianos de energía pulsando en puntos clave mientras sintonizando sentimientos negativos a través de la expresión verbal. EFT es excelente cuando se sufre hiperventilación de ataques de pánico o trauma emocional similar.

De hecho, EFT se aprovecha de antiguos principios de "Kiatsu" y "Patting Ganso Qigong." Cuando estimulamos los puntos clave y las intersecciones de los meridianos de energía de cualquier manera, estimulamos un efecto normalizador en el flujo de energía de los meridianos y sus colindantes homólogos.

Cada vez que sentimos una picazón curiosa en la mano, la cara , o bien, donde sin irritación notable, esto por lo general significa que el meridiano anexada a esa curiosa picazón quiere ser estimulado. Así que nos rascamos que pican. Es una reacción innata. Estimulamos nuestros meridianos de energía todo el tiempo, sobre todo en un nivel subconsciente.

Como queremos ralentizar el ritmo cardíaco en el nivel consciente, queremos maximizar el flujo de "Qi" mediante la adopción de una determinada postura. Siga estos siete reglas sencillas:

Enderezar la espalda
Relaje los hombros
Mantenga la cabeza erguida, pero en términos generales como si es compatible con una cuerda desde arriba
Relaje su mirada hacia adelante como si la mirada fija en el infinito
Relaje su mandíbula dejando caer ligeramente
Sujete suavemente la punta de la lengua contra el paladar
< li> La respiración profunda hacia el diafragma sobre acheiving cada uno de los pasos anteriores

Después de la formación de los ejercicios de relajación anteriores, usted debería ser capaz de lograr una completa relajación y enfoque dentro de los treinta segundos con una respiración profunda (es decir, un inhalación completa y uno exhalación completa)
.
En la mayoría de las personas, sus corazones pueden seguir siendo las carreras en función de la situación.

En realidad, si usted ha estado entrenando los ejercicios de Qigong, usted tiene ahora menos posibilidades de un ataque al corazón o un ataque de pánico. Digamos que estás corazón se acelera de todos modos. Usted quiere dirigir ese exceso de energía que va a través de su meridiano del corazón a los vasos de gobierno y de concepción.

El Sitio de Entrenamiento
Desde la postura anterior, entrenar la circulación de "Qi" a través de gobierno y los vasos de concepción. Nosotros usamos la mente para dirigir la bioenergía el Vaso Gobernador (espalda) y por el Vaso de la Concepción (delantero), mientras que la punta relajado de la lengua toca suavemente el techo de la boca.

De hecho, en este caso , imaginar el Golfo de México tiene el exceso de calor; queremos redistribuir ese calor a Atlantic luego Pacífico, lo que, a su vez, de manera uniforme redistribuir el calor a los demás océanos, golfos, ríos y arroyos que finalmente regresan a los océanos de nuevo.

Piense en la punta de la lengua satisfacer su paladar superior como la "puerta de entrada" de los océanos para circular entre sí.

Imagine la energía en forma de color amarillo brillante subiendo su embarcación de gobierno y de color blanco brillante bajando su embarcación concepción. Hay más sensaciones unidas a estos buques, pero no quiero sobrecargar usted en este momento. Por el momento, imaginar sus energías fluyendo suavemente a través de sus dos vasos principales. Inhale profundamente para llevar a tu "Qi" a través de su embarcación de gobierno. Exhala profundamente para llevar el "Qi" a través de su embarcación concepción; esto es gran circulación.

Usted debe practicar esta meditación en la respiración durante todo el día cada vez que reciba un descanso.

El Método

Si usted ha tenido éxito, entonces usted puede llevar el exceso de "Qi" de su meridiano del corazón a los vasos de gobierno y de concepción en cuestión de minutos, quizás segundos.

Observación

Si usted observa las personas nerviosas, que aprovechan subconscientemente para ayudarles a subliman que el flujo de energía en exceso; que aprovechan sus manos, toque sus pies, toque lápices en el escritorio, se menea su cabeza, tirón o un cepillo en las partes de sus cuerpos, entre otras idiosincrasias.

La parte del cuerpo que se le tocar ¿La labio superior. Este punto se llama "Yinjiao" o la unión del yin en su canal de estómago y de los vasos de gobierno conecta. De hecho, nosotros inconscientemente sabemos los puntos de unión en todo el cuerpo porque son lugares en los que por lo general pican, frotar y toque sin "razón en particular."

Cuando tu corazón se acelera, es necesario aprovechar en sincronizar con el ritmo de su corazón. Ya sabes lo que su corazón está "lub-dub, lub-dub?" Puntear dos veces consecutivas por cada "lub-dub". Esto es especialmente fácil cuando usted siente que su corazón latía con fuerza en el pecho o en la garganta entre las orejas, para que puedas escucharlo.

En postura relajada, siga su corazón latir con el tapping en "Yinjiao" para liderar el flujo de "Qi" a través de los vasos de gobierno y de concepción. Usted redistribuye el flujo de la bioenergía. Redistribuir este exceso de flujo bioenergético más rápidamente regresa mentalmente y físicamente al equilibrio.

Al sincronizar su tapping con el latido de su corazón, los vasos principales se convierten arrastrado al exceso de energía en su meridiano del corazón para absorber y redistribuir el exceso de energía ; es como un intercambio de potencial en energía cinética en un instrumento musical: Pluck una cuerda mientras que afinar el otro a la misma nota hasta que resuenan. El mismo concepto se aplica a los buques de energía en el cuerpo, pero con muchas maneras de resonar.

La prueba

Para esta prueba, sólo estoy pidiendo que hacer lo que el ejercicio vigoroso que suele hacer para conseguir su corazón acelerado. Incluso si es sólo barrer el piso, por favor hágalo ahora, para que podamos realizar esta prueba.

Una vez que su corazón desbocado, obtener en su postura relajada, completamente relajado con una respiración, la punta de la lengua toca suavemente el techo de la boca, la mandíbula completamente relajada, a continuación, toque en sincronía con el latido de su corazón en su labio superior, "Yinjiao." Recuerde que debe tocar dos veces seguidas con cada latido de su corazón, porque dice: "lub-dub".

Es natural que su respiración es muy rápida ya que se acelera el ritmo cardíaco. Recuerde que su respiración profunda con los músculos del estómago. Imagínese el flujo de "Qi" como usted está respirando. Recuerde que debe inhalar a través de su buque de gobierno, exhale por la nave de la concepción. Consejo de buque es de color amarillo brillante. Buque Concepción es de color blanco brillante. Usted se siente el latido de su corazón corriendo a lo largo de los vasos energéticos. Como usted lleva su corazón lata con su mente a lo largo de los vasos, que se siente en control completo de su latido del corazón.

Cuando los latidos del corazón se sincroniza con el tapping, toque un poco más lento, entonces más lenta, ya que su latido del corazón sigue su tapping. Se siente una "calidez" que corre por todo el cuerpo a medida que adquiera un mayor control de los latidos de su corazón -. Hasta que finalmente lo consigue en la tasa que desea que

Si usted ha seguido todas las instrucciones anteriores a la carta, este método debería funcionar Hotel .;