Xin Huxi Qigong Parte 1 - Respirar a vivir? O Vivir respirar?

¿Por qué respirar?

¿Respira para vivir? ¿O usted vive para respirar? Las masas dirían que debe respirar por lo que se puede vivir. Pero esto es poco más que un simple supervivencia. Como usted respira de una manera inconsciente, usted no hace nada más que tomar el aire suficiente para que la cantidad mínima de toxinas puede ser removido de su cuerpo y la cantidad mínima de oxígeno requerida es absorbida.

Los Ancianos nos han mostrado que las grandes hazañas, larga vida y salud impresionante se puede lograr por todos. Usted debe aprender a respirar en el "de cierta manera." Usted tiene a su alcance un mecanismo incorporado que promueve la salud increíble. Este mecanismo es el aliento. El aliento y la respiración se pueden utilizar para reducir el miedo, aliviar el estrés, energizar el cuerpo, avivar la mente y fortalecer el espíritu. Todo lo que necesitas hacer es pensar en ello. Basta con pensar en la respiración mientras respira.

En el arte de la meditación Zen, uno de los ejercicios de meditación simples es la de traer a su mente a concentrarse en la respiración mientras se está sentado en silencio. Todo lo que hacemos es cerrar los ojos, relajarse, y cuente cada respiración mientras inhala. Concéntrese en la respiración, tratando de sentir la forma en que el aliento se siente a medida que pasa por los bordes de los orificios nasales. Es tan simple como eso.

Xin Huxi Qigong

Xin Huxi Qigong (Centro de respiración Qigong) se centra en el chang bao qi (suspiro largo y delgado). En Xin Huxi Qigong movimientos se han desarrollado de tal manera que a medida que se realiza la respiración la respiración equilibra tu cuerpo y mente. Para ello, lleva Qi a través de las partes de su cuerpo que están en movimiento. El movimiento también se utiliza como una herramienta para enfocar su mente en su cuerpo y la respiración de una manera tal que el sistema global se integra.

Desde la integración viene equilibrio. Desde equilibrio viene una reducción en el estrés y el aumento de la circulación. De aumento de la circulación su cuerpo es más capaz de mover las toxinas a través de la corriente de la sangre y a los pulmones. Una vez en los pulmones las funciones de respiración para eliminar las toxinas y proporcionan alimento por la oxigenación de la sangre. Mejor eliminación de residuos y la mejor alimentación implica una mejor salud.

Una vez que desarrollar chang bao qi puede integrar en su actividad diaria. Chang bao qi sí se puede hacer, mientras que usted está conduciendo al trabajo, trabajando en una computadora o prácticamente en cualquier momento.

Los movimientos de Xin Huxi Qigong son simples y requieren un espacio de no más de 3 pies por 4 pie. Los ejercicios se pueden hacer fácilmente durante su hora de almuerzo en la oficina, una manera fácil de reducir el estrés en el medio del día. Para el artista marcial Xin Huxi Qigong se puede hacer como una preparación a la formación y /o la integración de enfriamiento y después del entrenamiento.

Chang Bao Qi para la relajación y el equilibrio de

El método básico de la respiración larga delgada es fácil de describir, sino que debe ser practicado para obtener la correcta, la manera determinada, de modo que sea realmente beneficioso para la salud y la longevidad.

Aquí la meta es hacer ejercicio para la relajación y el equilibrio, por lo tanto proporcionar una mejora general de su bienestar y salud. Usted tendrá que aplicar el proceso de la respiración normal, la respiración abdominal normales, con la adición de chang bao qi.

Comience por cerrar su boca suavemente por lo que se acaba de sellado y tocar su lengua a la encía superior justo por encima del los dientes. Amplíe sus músculos abdominales (expulsar) mientras inhala por la nariz. La inhalación debe frenar y delgado (una pequeña cantidad de flujo de aire) durante el tiempo en el cómodo.

A continuación, abra su boca ligeramente (que se puede tratar de silbar) y toca la lengua a la encía inferior justo detrás el diente. Contrae los músculos abdominales (tirar adentro) al exhalar por la boca. La exhalación debe ser lento y delgado (como soplar una vela que es de seis pies de distancia) durante el tiempo que sea cómodo

Nunca fuerce el inhalar o exhalar -.. Siempre estar tranquilo y relajado

Ahora usted puede comenzar a practicar Chang Bao Qi (respiración larga y delgada). Tómese el tiempo para observar mentalmente nuevas sensaciones! Experimento enfocando tu intención en diferentes partes de su cuerpo. Recuerde que la armonía, el equilibrio, la integración y la alegría son los objetivos de Xin Huxi Qigong y Chang Bao Qi. Con estos objetivos se puede vivir una vida más larga, más feliz y más saludable. Disfrute !! Esto es sólo el principio.

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