Lograr el equilibrio, alegría y armonía a través Administración Chi

Hay otras 100 formas de mejorar tu vida en este libro. Todos tenemos nuestras propias necesidades y aspiraciones y se sentirán atraídos por esos capítulos nos sentimos más relevante y apropiado para nosotros. Espero que este es uno de ellos, por si usted está buscando nuevas habilidades, ideas y perspectivas o está buscando maneras de llenar las lagunas y la resolución de problemas, en última instancia, sólo se siente contento si está equilibrada.

La alegría no es un estado lánguido de la saciedad, sino un punto de ventaja para ver las cosas como son y punto de partida para la adopción de medidas, tanto sin estrés ni agendas ocultas. En este estado se puede ser fiel a ti mismo ya los demás

El equilibrio es también un estado en el que tienes la energía para hacer frente a la vida y'. S desafíos. Perdemos cuando nuestros mecanismos de supervivencia no cumplen con las exigencias del mundo que nos rodea, y en estas circunstancias, la gente responde de muchas maneras autodestructivas. Una respuesta más moderada podría ser replantear los retos y enfocar nuestros esfuerzos de manera más efectiva, pero aprender cómo fortalecer nuestras energías internas es donde se puede hacer un progreso real porque nuestra fuente natural menudo descuidado del poder responde positivamente a muchos niveles.

Aunque Chi es un concepto de energía mejor documentado y utilizado por las culturas orientales tradicionales, es universal en su distribución. La vida moderna tiende a tomar sus funciones por hecho, sin embargo, incumpliendo así apreciar cómo hacer ajustes correctivos cuando se producen trastorno o enfermedad.

Al aumentar su conciencia de esta energía dentro, usted puede mejorar su sensación de salud y bienestar -siendo. Hay formas de utilizar puntos de masaje, respiración, imaginería mental y la meditación para mejorar su potencia y facilidad de aplicación, lo que también hace que sea más accesible para las personas con limitaciones físicas que impiden formas más activas como el Yoga o Tai Chi. Estos son algunos ejemplos sencillos para empezar.

El primer ejercicio consiste en exhalar, contener la respiración por un momento, y considerar cómo se sentiría como si nunca volvió a respirar. Del mismo modo que cada vez es más incómodo, inhalar, y apreciar como lo hace la energía vivificante que está dibujando en ti mismo.

estirar suavemente la espalda levantando sus manos y empujando hacia arriba, inclinación de lado a lado, hacia adelante y hacia atrás, y luego gire lentamente de la cintura para mirar detrás de usted de lado a lado.

Si no puede mantenerse de pie o mover sus extremidades para estos ejercicios, aplicar sus principios lo mejor que puedas a tus circunstancias. Debido Chi se mueve en última instancia por su mente, complete las partes que no se puede lograr físicamente con sus pensamientos. Imagine que sus extremidades en movimiento y la espalda de estiramiento y mdash; es un trabajo difícil, pero logrará resultados
Primera Mente /Ejercicio Cuerpo
Preferiblemente pie con las rodillas se suavizaron y coxis metidos en —. Sentarte si es necesario y mdash; manos a los lados. Exhale, y sentir sus brazos se extienden para recoger la energía de debajo de la tierra (o el suelo). Inhale mientras primicia la energía por ahuecando las manos y lentamente levantándolos hacia arriba, cerca de sus piernas y el cuerpo, con el nivel de su estómago. Mantenga esta posición durante un momento, y luego exhale a medida que baja los brazos y liberar la energía.

Imagínese como usted hace esto que usted está respirando en la energía de la tierra. Usted inhala a través de sus pies, hasta las piernas, y en su torso. No eleve por encima de su estómago.

Algunos dicen que ejercicios como éste en realidad atraen energía de la tierra, pero, aunque me reservo mi opinión sobre esto, creo que es importante creer esto ocurre con el fin de comunicar su intención efectivamente a su Chi a través de la visualización. Esto le permite responder a su control consciente en lugar de a los caprichos de su subconsciente.
Actuar como si uno cree en algo con el fin de lograr algo que creo es un estado interesante de la mente. Le permite administrar su Chi, aunque casi por poder, y les puedo asegurar que es válido en la medida en que pueda mantener esta creencia.
Segunda Mente /Cuerpo Ejercicio
Párese o sentarse con los pies separados y los brazos a los lados. Gire las palmas hacia afuera y levante los brazos rectos hacia los lados y mdash; levantarlas hasta que se encuentran, las palmas juntas, por encima de su cabeza. Apunte los dedos juntos como un techo, y baje los brazos más allá de su cara y el pecho delante de usted, con las manos aún conmovedora, como si pulsando un globo hacia abajo hasta que las palmas se aplanan por el ombligo.

Inhale mientras levante los brazos y saliendo a medida que los baje. Siente como si usted está presionando lentamente el aliento hacia abajo desde la parte superior de su cabeza a través del centro de su cuerpo.

Una vez que haya pasado el ombligo, siento que salir por piernas y los pies, con un silbido.

Haga estos ejercicios a la ligera, no hacer fuerza o concentración, sólo con una conciencia de su actividad. A través de la visualización de transporte de energía del aire en el suelo a través de tu cuerpo, estás estimulando los meridianos a través del cual fluye Chi. El estancamiento o desequilibrio en estos canales afecta a los músculos y órganos, y la limpieza de ellos deben hacer que se sienta mejor.

Para mantener el equilibrio, también debe esforzarse por lograr la armonía entre los seres interiores y exteriores. Su comportamiento en el mundo refleja la esencia de la mente, y viceversa, por lo que el desarrollo de uno beneficia a la otra. Usted debe optar por actuar como usted desea ser y ser lo mejor que pueda. Las tensiones se puede sentir al tratar de avanzar se puede aliviar con la meditación, que también, en sí mismo, ayudar a moverse hacia adelante.

La respiración circula Chi, hasta la columna vertebral y sobre su cabeza en la inhalación, por su parte delantera de la boca hasta el perineo (justo detrás de los genitales) en la exhalación. Debido a que es tanto inconsciente todavía controlable a voluntad, la respiración ayuda a unificar el cuerpo y la mente. Respirar profundamente en el abdomen es más poderoso que las respiraciones cortas y rápidas y ayuda a calmar el sistema nervioso. Sea consciente de su respiración cuando está funcionando bien, y llevar el control suave para ayudar cuando no lo es. Si usted está estresado, enojado, herido, o cansado, respira e imagina tu Chi circula. También practicar esto cuando usted está en calma, y ​​conecte la lengua con el paladar como un puente para ayudar al flujo.

Chi funciona en muchos niveles, desde el interior de nuestras células a través del universo. Es y" la organización y" energía, por lo que el fortalecimiento o aliviar su flujo puede mejorar no sólo cómo funcionan nuestros órganos, pero los beneficios se extienden a nuestra eficacia personal, nuestras relaciones, y cómo actuamos dentro de las organizaciones. La aplicación de sus principios en el lugar de trabajo es una buena manera de reducir el estrés y mejorar la eficiencia. Porque todos comunicamos a través de nuestros sistemas de energía, así como a través de nuestras palabras y acciones, la mejora de nuestros beneficios energéticos internos a otros también. Así mejora el equilibrio y la satisfacción puede crear la energía para agregar un poco más de la armonía con el universo, que es un logro que vale la pena en sí mismo.

** Este artículo es una de las 101 grandes artículos que se publicaron en 101 grandes maneras de mejorar su vida. Para obtener detalles completos sobre y" 101 Grandes maneras de mejorar su vida y " ;, visite http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
.