Postura natural

Postura natural, como su nombre lo indica, es la forma más sencilla de pie
naturalmente. Un cuerpo humano naturalmente equilibrada responde al reto de
gravedad trayendo en sí a una posición estable utilizando su estructura ósea a
apoyar su peso y evitar que se caiga. La alineación vertical de la columna vertebral
permite que el cuerpo para pasar la menor cantidad de energía para mantener un establo, España postura erguida
.

Si usted es una de las muchas personas que llevan un estilo de vida sedentario que puede
no saber cómo mantener su cuerpo naturalmente equilibrado y alineado. Si
desvía de sus alineaciones naturales, el peso de su cuerpo no se
el apoyo de su estructura ósea, y usted tendrá que contratar a sus músculos
para mantenerse caiga. Aunque la tensión muscular puede impedir que usted
caiga, los músculos no son nunca tan fuerte como los huesos; músculos pasan
energía, mientras que los huesos hacen su trabajo sin esfuerzo. Esto no sólo hacer
Está cansado pero también restringir su movilidad y causar molestias.
Finalmente, crónicamente tensos músculos comienzan a doler por el esfuerzo
necesaria para mantener el cuerpo desalineado caiga.

Si el cuerpo está bien alineado, puede probar diferentes estrategias de compensación
(por ejemplo, cambiar el peso entre las caderas, incline la pelvis, doblar la columna vertebral, levante
un hombro o el otro, etc.) todos los cuales, finalmente, contribuirá a la tensión muscular y dolor
. Aprender postura natural y abordar la
cuestión del equilibrio entre los pies a menudo puede ayudar a resolver este tipo de condiciones comunes
como dolor de cabeza, dolor de espalda, dolor de hombro, ciática, e incluso
escoliosis.

En Natural Postura, el peso del cuerpo se distribuye uniformemente entre
ambas piernas, mientras que el torso y la cabeza están descansando en la estructura ósea de la columna vertebral
. La curva natural de la columna vertebral no es ni exagerada ni
disminuido. Esto permite que el libre flujo de la energía en todo el organismo. Si
se podía visualizar el campo energético de una persona tan alineados, su campo
energía parece simétrica y centrada.

Usted puede experimentar la postura natural, saltando en el aire y aterrizar
en ambos pies tan suavemente como sea posible con los pies sobre la anchura de los hombros.
Observe que la forma más fácil de hacerlo es a la tierra con ustedes las rodillas dobladas, dejando
los cuádriceps (músculos del muslo) absorber el impacto del aterrizaje . Son, España después de todo, los músculos más grandes en el cuerpo humano, que son
más adecuado por ser amortiguadores. Postura natural le permite mantener
alineación natural del cuerpo, distribuyendo la mayor parte de su peso sobre el hueso
estructura de su cuerpo, en lugar de los músculos.

Observe cómo doblar sus rodillas estén. Naturalmente, cuanto más profundo te pones en cuclillas, la
más los dedos de los pies tienden a girar hacia el exterior lejos de la línea central con los
rodillas siguiendo su ejemplo. Experimente con doblando las rodillas lo suficiente para cubrir
sus pies cuando nos fijamos en ellos. Usted puede preguntar a su compañero de prácticas para probar
qué tan estable se encuentra en esta posición. Compare esto con otras posiciones donde
sus rodillas están bloqueadas o no cubren suficientemente los pies de la vista.
Tomar una postura natural es un ejercicio de conciencia en su propio derecho. Se
es una excelente manera de comenzar a explorar la práctica de Qi Dao - tibetana chamánica Qigong Hotel  .;