Año Nuevo Lista de hábitos de salud: 101 Ideas para la salud

Con la emoción del Año Nuevo, lleno de resoluciones, quería proporcionar una lista de las cosas al azar que puede hacer para mejorar su salud. Tal vez esto le dará algunas ideas con las que usted puede tomar su primer paso.

Comer pescado de agua fría.

A pie de las escaleras.

Elija ensalada.

Evite la carne roja.

Jugar kickball.

Use el cinturón de seguridad.

Beba agua en lugar de refrescos.

Juega con tu familia.

Tome tiempo para su espíritu.

Cada día, la imagen de lo que su obituario decía. ¿Es lo que le gustaría ver?
Si no, cambiarlo.

Comer una manzana verde grande con 12 almendras.

Ir volar una cometa. Realmente.

Camine en lugar de conducir.

Use hilo dental todos los días.

Bike lugar de paseo.

Comer una ensalada.

verduras Chop.

Andar en bicicleta.

Díselo a alguien que usted los ama.

Ayuda a alguien que lo necesita.

Ayuda a alguien que lo necesita , de forma anónima.

Sonrisa con estrellas en sus ojos cuando sus hijos andan en la habitación. ** Repito, España liberal, no importa lo que ellos han hecho.

vaciar sus armarios de "comida falsa".

Saber su IMC.

Obtener un conjunto de platos más pequeños para comer de.

Comer espinacas y hacer una cara "Popeye".

rollo en el suelo con un niño. Si no puede, hacer un poco de colorante con un niño.

Pedir a una persona mayor a la "raza usted" y se esfuerzan, pero vamos a ganar.

Tome tiempo cada día para honrar a su yo espiritual: orar, meditar o colgar con un árbol.

Prueba algo nuevo.

Organice su cena de restaurante antes de salir de casa.

Comer cúrcuma.

Utilice el primer puesto en un baño público.

Disminuir la inflamación por la ingestión de ácidos grasos omega 3.

Utilice hielo en la ingle o la axila para la fiebre en lugar de un medicamento.

Establecer o practicar un ritual.

Trace la cara de su amor con el dedo y hacerlo como lo que significa.

Llame a su profesor de escuela primaria y darles las gracias por enseñar a leer.

Pruebe quinoa, tofu o alguna otros alimentos saludables que no has comido antes. Si tienes miedo, encontrar un buen restaurante vegetariano y pedir una sugerencia para los novatos.

Haga un viaje.

quedarse en casa.

La tienda de alimentos cultivados localmente.

Ordene un aperitivo y una ensalada como su comida en un restaurante.

Eliminar los vasos, utensilios, etc., en su casa que tienen BPA en ellos.

Ejercita tu cerebro cada día, también.

Mueva su despertador más lejos de la cabeza (10 pies, si es posible).

Utilice el altavoz del teléfono en lugar de su auricular.

Invent un auricular que no emite radiación.

Planee un jardín.

hierbas vegetales en su cocina que se utilizará para la cena.

Tome 20 minutos para comer un fresco, orgánico , delicioso tomate y disfrutar de cada bocado plenamente.

Enviar gratitud a su Dios o el Universo por la hermosa comida que comió hoy.

Estire los dedos hacia el cielo, en los dedos Tippee.

Alcance abajo y tocar sus dedos del pie.

Tome una respiración muy profunda, sostenerlo, y dejar que todo el aire. No que se siente genial?

Elija salsas a base de tomate en lugar de salsas blancas.

Comer 5 colores diferentes cada día (no, no lápices de colores, me refiero a los alimentos de colores).

Pet un perro y en comunión con su presencia.

risa del vientre, duro, durante 5 minutos. Será bajar la presión arterial.

Haga su dormitorio propio, cómodo refugio privado.

Cuente hasta diez, y si es necesario, hacerlo de nuevo.

Para saber una palabra en un nuevo lenguaje y usarlo con alguien que sabe que el lenguaje

Memorice este dicho mío:. "La prueba del carácter de un hombre no es ser amable cuando es fácil, pero ser amable cuando es duro ".

Piense en un tiempo para practicar eso. (Sé que usted puede pensar en un momento! :)

risa del vientre de nuevo, no hay límite en esta práctica.

Compartir las comidas en un restaurante.

Compre de la perímetro de la tienda de comestibles.

Dígale a su amor que usted ama a él /ella, no hay límite en esta práctica, tampoco.

Recuerde, usted es el creador de todo en su vida. Sí, todo. Esta forma de pensar es la forma de poder.

Escucha a alguien no está de acuerdo con, atención, y decir otra cosa que: "Gracias por la información."

Comer algunas aceitunas negras.

Concéntrese en lo que eres agradecido, 5 veces al día durante un minuto entero.

Ir vegetariana al menos un día a la semana.

Planta un árbol.

Ir a dar un paseo.

Visite un hogar de ancianos y traer buenos, pequeños regalos.

Dormir al menos 7 u 8 horas cada noche.

voluntario una vez al mes (esto es para ti).

Trate de beber un vaso de agua para la fatiga durante el día.

Mantenga su palabra, impecable. No lo digas si no puedes hacerlo.

Comprar verduras cultivadas orgánicamente y se las comen.

Comprar un libro de recetas de bajo índice glucémico y cocinar un alimento nuevo.

Tome un suplemento de alta calidad todos los días con los ácidos grasos esenciales

“. No Intente, hacer o no hacer, no hay ninguna prueba y" ~ Yoda.

Beba agua en lugar de refrescos.

Beber té verde.

té de manzanilla para uso somnolencia acostarse.

Utilice un pick agua.

Obtener un masaje.

Saber que al menos 10-18 episodios de flatulencias por día es normal y bueno.

Comer 30 gramos de fibra al día, o más.

Juega con tus amigos.

Comer un desayuno con proteínas, fibra y nutrientes todos los días.

Administrar la cantidad de estrés en su vida.

Sólo decir cosas positivas.

Burst en funcionamiento, con alegría.

Obtener 20 minutos de sol sin protección cada día o tomar 2.000 UI de vitamina D al día.

Evite la piel arrugada por el consumo de verduras, aceite de oliva, pescado, legumbres, huevos, yogur, nueces, aceitunas, cerezas, melones, frutas secas, ciruelas, manzanas, peras,

Los pisos de madera multi-grano pan, mermelada, té y agua.

Comer más alimentos crudos.

cultivar plantas en su casa (los de verdad, no de plástico). lugar de la alfombra, especialmente si usted tiene niños

Trate de Yoga

El amor a sí mismo, de la manera que está Restaurant  ...;