Lo que es perjudicial en una dieta vegetariana?

Como están surgiendo más y más estudios sobre los aspectos perjudiciales de alimentos no vegetarianos, muchas personas están ansiosas por encontrar la manera de mantenerse saludable sin renunciar a sus especialidades no vegetarianos favoritos. Los puntos por debajo de la lista de las desventajas, y maneras de evitar efectos nocivos.

1. Los alimentos vegetarianos no son fibreless: La parte de la fibra es deficiente en las dietas vegetarianas no, por lo tanto, debe hacer un esfuerzo consciente para comer alimentos ricos en fibra. Los alimentos ricos en fibra (fibra insoluble) son el salvado de trigo, granos enteros como arroz integral. Fibra de avena es particularmente beneficioso para los relacionados con el colesterol trastornos del corazón. La avena tiene fibra soluble que se disuelve en los fluidos del cuerpo y ayuda al cuerpo a reducir la acumulación de colesterol.

2. Los alimentos vegetarianos son altos en colesterol: Puesto que los alimentos no vegetarianos contienen colesterol, es importante evitar los alimentos que pueden tener otros efectos aditivos sobre el colesterol, como productos lácteos, especialmente quesos. Además de estos, evitar los alimentos con ácidos grasos trans.

3. Los alimentos vegetarianos no son procesados ​​y preservados pueden contener altas cantidades de productos químicos. Por lo tanto, es importante limitar la cantidad de productos de comida vegetariana que pueden contener conservantes.

4. Los alimentos vegetarianos no carecen de muchas vitaminas. Para mantener un nivel saludable de vitaminas del complejo B y la vitamina C es importante comer frutas y verduras en cantidades adecuadas para evitar cualquier deficiencia por venir. Las frutas se deben comer en sus jugos naturales y lleno no es la solución. Similar es el caso con el consumo de vegetales fritos profundos destruidos más allá del reconocimiento.

5. Los vegetarianos no necesitan enzimas digestivas fuertes para digerir proteínas. Por lo tanto, es importante incluir fuentes de enzimas digestivas naturales en la dieta para ayudar al cuerpo a mantener su capacidad digestiva alta. Los alimentos ricos en enzimas son papaya cruda (se puede comer como ensalada) - rico en enzima papaína, piña - rico en enzimas bromelene y ensaladas básicas que son ricos en enzimas naturales.

6. Muchas autoridades afirman que las personas deben ser cautelosos mientras que el consumo de pescado cerca de las zonas industriales, ya que puede ser tóxico.

7. La carne roja se debe comer con moderación si usted tiene una mayor incidencia de hipertensión y problemas cardíacos. Una vez por semana, la desintoxicación por el consumo de frutas, brotes, jugos de verduras, ensaladas y frutos secos sin tostar Hotel  .;