Alimentos Minerales

Cuando se trata de minerales, lo que viene a tu mente es que y' s las cosas que se pueden encontrar en la tierra, tales como el hierro y similares. Entonces las preguntas comienzan a fluir sobre por qué se necesitan esos minerales para su cuerpo. La respuesta sería que al igual que las vitaminas, los minerales son también esenciales para las funciones de nuestro cuerpo humano y todos los organismos vivos. Los minerales tienen una ocurrencia natural de la tierra, son los elementos establecidos en el suelo. ¿Cuál, pues durante muchos años, luego se minimiza hasta que las plantas a absorber por el que luego los animales consumen las plantas y así sucesivamente. Vitaminas y Minerales Alimentos coinciden juntos para que funcionen sus propósitos. Sin minerales, vitaminas serán ineficaces en sus tareas. Ese y' por eso cuando usted oye y ve anuncios en suplementos dietéticos; siempre dirá vitaminas y minerales
Hay dos tipos de minerales:. la mayor o macrominerales y los oligoelementos. Macro significado grande es lo que el cuerpo necesita más. Estos minerales son esenciales en la construcción de los huesos, mejorar el crecimiento y el etc. Un ejemplo de un macromineral es calcio. Siendo los más abundantes Minerales Alimentos encuentra en el cuerpo, con el propósito de calcio es el fortalecimiento de los huesos que, construir dientes fuertes y más. Las fuentes de calcio se puede encontrar en productos lácteos como leche, queso, etc., en las verduras de hoja verde, legumbres, como los frijoles, maní, lentejas, y peces como el salmón, las sardinas con huesos. El potasio en los otros esfuerzos manuales para controlar que los músculos, los riñones y el sistema nervioso. Fuentes de potasio se encuentran en frutas como plátanos, naranjas, en verduras como el brócoli, los tomates y las patatas.
Mientras tanto, oligoelementos son aquellos que no necesitan estar en muchas cantidades. Aunque todavía se necesita en las funciones del cuerpo humano, sólo un poco es suficiente para abastecer a los servicios públicos en el interior. Un ejemplo de un mineral es de hierro, es vital para su hemoglobina, que es que los glóbulos rojos que llevan el oxígeno a lo largo de su cuerpo. Estos también ayudan en el metabolismo de proteínas. Las fuentes de hierro se encuentran en la carne roja, como carne de res, huevos, trigo /avena y cereales enriquecidos. Otro ejemplo de minerales traza es de zinc. Esto ayuda en el apoyo al sistema inmunológico, constituyente de la insulina, y ayuda al proceso de regeneración. Fuentes de zinc se pueden encontrar en casi todos los tipos de carne como la carne de cerdo, carne de res y cordero, también en las legumbres.
Incluso si se necesitan macrominerales en cantidades superiores a minerales, el cuerpo todavía requerirá tanto para sostener la química exacta equilibrio. Una menor cantidad de minerales de alimentos por ambos lados puede equilibrar la nutrición y puede conducir a enfermedades graves. Menos consumo de calcio puede conducir a daños óseos y huesos débiles en la parte posterior. Por lo tanto, es vital para situar las vitaminas y minerales en su cuerpo para lograr los efectos de estos y hacer que su cuerpo funcione correctamente. Y al comer adecuadamente con una dieta equilibrada y un buen ejercicio, tener una vida saludable lejos de diversas enfermedades y dolencias ganó y' t ser un problema después Restaurant  .;