6 maneras simples para invertir en salud increíble

"Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento" – Hipócrates

¿Cuál es la mayor inversión que jamás se ha hecho? Si bienes raíces, acciones y bonos vienen a la mente, usted no está solo. La mayoría de la gente piensa en términos de y" financiera y" la riqueza cuando piensan invertir.

Pero ¿qué pasa con su salud? Seamos realistas, se puede tener todo el dinero del mundo, pero sin su salud, ¿qué es lo que realmente tiene?

Entonces, ¿por qué todo el mundo no invertir en la mejor salud siempre con el mismo entusiasmo que invierten en sus 401 K? Parte de ello es la falta de información. Muchas personas no se dan cuenta del poder que tienen sobre su salud. Otra razón es la gente asume que es demasiado caro para vivir y comer sanamente.

Sin duda la compra de frutas orgánicas frescas, verduras y otros alimentos REALES no procesados, todo va a costar más que el material procesado. También tomará más tiempo para prepararse que la comida rápida. Pero esos son sólo los términos cortos costos. Como cualquier buena inversión, se paga un poco más adelantado, pero fijamos en la imagen a largo plazo. Usted ahorrará barco llena de dinero, reduciendo al mínimo, posiblemente incluso eliminar, los fármacos, cirugía y hospitalarios costos en el futuro!

Veamos seis maneras simples para empezar a invertir en su salud ahora mismo!

1. Hacer una salud óptima su máxima prioridad. El objetivo aquí isn y' t sólo para prevenir enfermedades. It &'; s de promover activamente la mejor salud, más radiante que usted y su familia han vivido jamás. Para ello, puede que tenga que tomar algunas decisiones difíciles. Shift algunas prioridades alrededor. Para empezar, qué gastáis el dinero en el último, el más grande paquete nuevo teléfono celular y televisión por cable? ¿O usted invierte ese dinero en los alimentos densos en nutrientes más saludables del planeta?

2. Lea los ingredientes. Menos es más cuando se trata de ingredientes. Si usted no sabe lo que es y cómo pronunciarlo, probablemente no debería estar ingiriendo en su cuerpo. La mayoría de ellas difíciles de pronunciar ingredientes son conservantes allí sólo para aumentar la vida útil. Busque los productos que no tienen (o por lo menos un mínimo de) conservantes. Puede que tenga que comer antes, pero su cuerpo se lo agradecerá!

3. Carga las frutas y verduras! Comprar una amplia variedad de colores. Cuantos más colores, más nutrientes, más poderoso promoción de la salud antioxidantes! Estoy pensando espinaca verde, zanahorias naranjas, tomates rojos, arándanos azules y calabaza amarilla - sólo para nombrar unos pocos. Para sacar el mayor partido de su inversión de salud, comprar productos orgánicos locales. Para ahorrar algo de dinero, comprar a granel y tienda en Farmer &'; s Mercados. O mejor de los casos, cultivar su propia huerta orgánica!

4. Llene su plato con granos enteros. Doesn y' t cuesta nada más que elegir el arroz integral y pasta de grano entero sobre las variedades procesadas blancas. La diferencia es que los granos enteros se cargan con nutrientes esenciales y fibra que fueron borrados en gran medida cuando se procesan. Una vez más, comprar en grandes cantidades para reducir los costos.

5. Conozca sus super-alimentos. Para obtener la máxima cantidad de vitaminas y minerales mejora de la vida, usted quiere estar comiendo súper alimentos. Dr. Linus Pauling, sólo el ganador no compartido del mundo 2 veces Premio Nobel, dijo que "se puede rastrear toda enfermedad, toda enfermedad y toda dolencia a una deficiencia de minerales." Muy simplicidad, la deficiencia de nutrientes = Enfermedades. Grandes alimentos son repleta de nutrientes. Usted puede comer directamente hacia arriba o cuchara de ellos en un jugo o batido. Algunos grandes ejemplos de súper alimentos son las bayas de goji, la espirulina y prima en polvo de cacao orgánico. Las patatas dulces, ajo y los arándanos son algunos otros alimentos básicos súper alimentos fácilmente disponibles en mi dieta!

6. Iniciar una práctica de fitness mente cuerpo ~. La mayoría de nosotros pasamos nuestros días encorvados un ordenador. It &'; s tan importante tener alguna actividad que mueve el cuerpo sobre una base diaria. Algunos grandes ejemplos son el yoga, artes marciales, correr, tai chi, incluso jardinería. La lista sigue y sigue. Experimente hasta que encuentre una práctica que realmente le gustan.

Si lo piensas bien, cuando usted invierte en su salud, no sólo ahorrará dinero, sino también llegar a disfrutar de los beneficios de la vibrante, increíble de salud para el resto de su larga vida! ¿Qué podría ser una mejor inversión que el Hotel  !;