Diez alimentos que están llenos de vitamina A

Usted ya sabe que la vitamina A es un deber-tiene en su sistema. Usted es consciente de los beneficios de la vitamina A y lo que podría suceder si su cuerpo no tiene suficiente. Lo que usted necesita saber es que el próximo particulares alimentos tienen más vitamina A en ellos para que pueda empezar a llegar a opciones más saludables, mientras que en la tienda de comestibles.

Dos grupos de vitamina A

La mejor forma de ver las opciones de alimentos como mejores fuentes de vitamina A son dividirlos en dos grupos: pre-formados vitamina A es el primer grupo y el segundo grupo es pro-vitamina A. Ambos grupos son muy importante, por lo que no hay que pensar que un grupo particular es mejor o más importante que el otro. Es sólo una base para la clasificación. Para el primer grupo, que ha Vitamina pre-formada Una comida rica que es principalmente de tipo orgánico. En la parte superior de este subconjunto de vitamina A las fuentes de alimentos serían hígado de res orgánica y el hígado de cordero orgánico. Estos dos son entonces seguido de huevos orgánicos luego de mantequilla orgánica y, por último, el aceite de hígado de bacalao. La presión sobre el orgánico es bien intencionada, porque es sólo a través de fuentes orgánicas que usted puede estar seguro de que está recibiendo la cantidad adecuada de preformado vitamina A. Usted no tiene que preocuparse por el abastecimiento, porque la mayoría de las tiendas de comestibles y supermercados son ahora abastecerse de alimentos orgánicos a precios competitivos. Si eres delicado con sus opciones y poner una prima sobre los productos, entonces su mejor apuesta sería en una tienda de alimentos orgánicos. Cuando usted compra el hígado de res orgánica y el hígado de cordero orgánico, se aconseja que sólo te dan lo suficiente para el día y'. S comida para asegurar su frescura

Otras fuentes de vitamina alimentos ricos

El segundo subconjunto de vitamina A alimentos ricos es lo que usted llama provitamina A o también conocida como carotenoides. Este grupo particular de los alimentos no es tan duro a la fuente en comparación con el primer grupo. Tu supermercado del barrio tendrá esto en reservas de listas y abundantes. Líder en la lista de provitamina alimentos ricos incluyen batatas y ñames seguido de espinacas, melón, zanahoria y calabaza. Como probablemente observa, el segundo grupo es el que se ve favorecida por los vegetarianos ya que no hay fuentes de carne para los artículos aquí. Usted puede comprar fácilmente estos alimentos en el supermercado, pero como siempre lo mejor es conseguir que fresco. Siempre ir a fresca en lugar de enlatados o listos para comer variedad porque los podría tener compromisos nutricionales debido a los envases.

Si puede, trate de visitar tendero y' s de los mercados de unos vitamina alimentos ricos. Los supermercados están muy bien y son muy conveniente, pero si usted desea conseguir el más reciente de todos ellos y luego una tienda de comestibles y' s del mercado es su mejor opción. Usted encontrará que el surtido de carnes y verduras a la venta aquí tienen un precio competitivo y tal vez el más actualizado de todos. Ahora que usted sabe qué alimentos son ricos en vitamina A, es el momento de editar su lista de compras para el mejor Hotel  !;