Salud del Corazón Comer Parte 3

Salud Comer corazón

Parte 3

Nuestra sangre es nuestro salvavidas y- Francia El estado de la sangre determina la salud de las arterias Sysoon usted come y respira. terminar en la sangre. En su mayor parte tiene un control completo sobre
la salud de su sangre

¿Cómo mejorar tu sangre y-

El ejercicio aeróbico es una ayuda toro Restaurant ` Caminar a paso ligero, andar en bicicleta, ciclismo de montaña, esquí de fondo o esquí alpino, tenis, racquetball, baloncesto, natación, incluso los ejercicios aeróbicos de bajo impacto, más oxígeno y- Sangre Cleaner Hotel &toro; Don y' t en el trabajo mismo y- sólo se necesitan niveles moderados de ejercicio durante unos 30 minutos por día de tres a cinco veces por semana Hotel &toro; El ejercicio aumenta el HDL (lipoproteína de alta densidad), que es el colesterol bueno y disminuye el riesgo de un ataque al corazón. Incluso paseando durante 20 minutos. tres a cuatro veces por semana aumenta el HDL de acuerdo con un estudio realizado en 1991 por la American Medical Asoc Hotel &toro; El ejercicio reduce los niveles de triglicéridos mantener su sangre sea menos probable que los lodos Hotel &toro; El ejercicio y vivir más tiempo y- Americana Medical Assoc. 1989 estudio de 13.344 personas encontró que las personas que ejercen la menor murieron más pronto. Vivir siempre es una cosa, pero la vida sana durante mucho tiempo es otra cosa Restaurant &toro; It &'; s sólo es necesario para aumentar su ritmo cardíaco durante 15 min. por día caminando alrededor de cuatro millas por hora

Reducir los radicales libres en su sistema
Comience por reducir el exceso de hierro Restaurant &toro; Nueva evidencia ha demostrado que el exceso de hierro en el cuerpo estimula la formación de radicales libres Hotel &toro; Así como acero /metal se oxida por el oxígeno con el tiempo se oxida por lo que será el exceso de hierro en nuestro cuerpo tiene un efecto similar. A medida que envejecemos acumulamos hierro en nuestro cuerpo y no hay forma real de nuestro cuerpo para deshacerse de él Restaurant &toro; Hombres acumulan más hierro a continuación mujer hasta después de la menopausia Hotel &toro; En realidad, la única manera de deshacerse de hierro acumulado en nuestro cuerpo es para donar sangre. Si usted don &'; t deshacerse de hierro acumulado se sentará en nuestros sistemas a la espera de causar problemas Restaurant &toro; Los radicales libres son alimentados por el hierro y pueden ser la chispa que pone en marcha un ataque al corazón o cáncer
• Si, nosotros necesitamos hierro al igual que todos los otros macronutrientes, pero la mayoría de las personas han hierro sobrecargar más de la deficiencia de hierro Restaurant  .;