Bajar de peso con Navratra dieta

Cada año los hindúes de todo el mundo religiosamente rápidas durante nueve días dos veces en un año. Este período de ayuno es reconocido como Navratri Vrat por los indios del norte. . Los expertos de los sistemas de salud nutricional investigó el patrón de dieta seguida durante este período y se dieron cuenta de que es una dieta muy efectiva pérdida de peso rápida
Razones para la reducción rápida de peso, mientras que la dieta Navratra siguientes son:
1. Reducción del consumo de calorías durante el día debido a la limitación de los grupos de alimentos.
2. Plan gratuito de trigo ayuda a perder peso.
3. Limitaciones de proteínas hacen que la luz de las comidas, fácil de digerir.
4. La retención de agua se retira debido a la conexión de sal de las comidas. Página 5. La ingesta de frutas aumenta el consumo de fibra, por tanto, la desintoxicación y limpieza del sistema
Todos estos hechos hacen que el patrón de dieta durante Navratra uno de los favoritos por el Dr. Shikha Sharma y'. S equipo por hacer perder peso. Incase, que la intención de ayunar este mes de Navratra, es importante que usted mantenga ciertas recomendaciones en mente:
1. Evite comer alimentos fritos.
2. Limite su consumo de azúcar.
3. Coma una comida cocinada y los frutos de descanso y los productos lácteos.
4. Beba mucha agua.
5. Tamaño de la porción del límite.
Si usted sigue estos consejos, usted puede perder fácilmente hasta 4 libras de peso dentro de nueve días
. Plan de dieta para Navratra
Plan de patata Día 1-
Usted puede comer 4- 6 papas hervidas durante todo el día en forma de salsa de yogur, tikkis (no fritos profunda) o subji. Tener dos comidas de patatas y cuajada, dos de frutas y una merienda de leche baja en grasa.
Día 2- Plan de Paneer PhpGedView En este plan de proteína que usted puede comer paneer en una preparación ligera como dos comidas, papaya, naranjas, piña, ensalada de pepino en una comida y un vaso de leche baja en grasa como bocadillo.
Día 3- sagú /Plan de Sabudana
sagú o sabudana se saboreó como khicdi y kheer durante Navratari rápido. Este es un alimento de alto índice glucémico y densos en calorías por lo que tienen una comida de sagú /sabudana y resto de las comidas como las frutas y productos lácteos.
Día 4- Plan de Repita Paneer
Día 5- Kuttu Kah Atta (alforfón Harina)
Como Navratra ayuno no está completa sin un condimento kuttu, tienen una comida favorita preparado con atta kuttu (no poories). Resto del día a mantener la luz del día con frutas y productos lácteos.
Día 6- plan Repita Paneer
Día 7- Sawang Keh Chawal
Usted puede disfrutar de una comida de la preparación de almidón pero de nuevo para garantizar el equilibrio de calorías tienen las frutas y la leche resto de las comidas.
Dependiendo de si se mantiene o Navmi Ashthami puede repetir cualquiera de estos planes favoritos de nuevo. Recuerde que no disfrute después de un ayuno como todo lo que se pierde se recuperará con creces.
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