Espondilosis cervical - Ayurveda sugerido dieta y el ejercicio

Ayurveda, reconocida como la medicina alternativa ahora, representa la ciencia de la vida, le recomendamos que elija los alimentos que comemos y el tipo, la intensidad y duración de los ejercicios que hacemos sobre la base de nuestra dosha predominante y necesidades individuales de equilibrio.

Los ejercicios sirven para combatir la espondilosis cervical:

a) de yoga - programas de ejercicios para fortalecer el cuello es una buena idea. Cuello Rotación izquierda /derecha inclinación lateral, arriba /abajo y la otra mitad a su vez es beneficioso para la espondilosis cervical, rigidez en el cuello y el dolor. Pranayama (ejercicios de respiración) alivia la tensión en el cuello. Padma Asana o shirshasana cuyo objetivo es mantener la columna recta recomendado.

b) aumento de la mañana - Es un poco de alivio para el paciente, pero si hace frío fuera paciente siempre debe usar una bufanda de lana alrededor del cuello, dejando la casa.

c) La gama de ejercicios de movimiento - Gire lentamente la cabeza hacia la derecha hasta que duela, mantener y restablecer el centro. Haga lo mismo con la izquierda. Deja tu barbilla hacia abajo lentamente hacia el pecho, mantenga, y relajarse. Traiga su cabeza hacia atrás para arriba. Incline la cabeza hacia adelante en la oreja izquierda, mantenga, y volver al centro. Haga lo mismo en el lado derecho. Incline la cabeza hacia atrás para que pueda ver el techo, mantener, a continuación, llevar la cabeza hacia abajo.

d) Los ejercicios isométricos - No contenga la respiración mientras que hace estos. Para cada ejercicio durante 5-6 informes de prensa, y luego relajarse. Pulse la frente en las palmas. Resistir cualquier movimiento. Prensa de la mano contra el lado de la cabeza. Trate de mantener su oído al hombro, pero resistir cualquier movimiento. Presione ambas manos contra la parte posterior de la cabeza. Trate de sacar la cabeza en alto, pero resistir cualquier movimiento. Prensa de la mano contra su sien. Tratar de convertir la barbilla en el hombro, pero se resisten a cualquier movimiento.

La dieta ayuda a combatir la espondilosis cervical:

cosas Sour particularmente cuajada, están estrictamente prohibidos. Cosas fritas, legumbres y diversas preparaciones de legumbres también están contraindicados en esta condición. Verduras amargas como la variedad amarga de muslo de pollo, flores de neem y la calabaza amarga son muy útiles. El trigo es mejor que el arroz, pero evite tomar trigo refinada, como Maida y Suji conducir a estreñimiento y ayudar al paciente en la recuperación Hotel  .;