¿Por qué las vitaminas son armadura más fuerte de nuestro cuerpo

Una manzana al día mantiene al médico lejos. Sí, nosotros y' hemos todos escuchamos de ese viejo adagio. Pero para mantenerse al día con los nuevos tiempos y estilos de vida acelerados de hoy, necesitamos algo más que esa manzana para saltar de un viaje a la clínica

y'. S cierto que la mayoría de los nutrientes y minerales que necesitamos se encuentran en frutas y verduras. Sin embargo, el consumo de una porción saludable de estos tipos de alimentos todos los días no son suficientes. Tenemos que ser más proactivos mediante la aplicación de una dosis diaria de vitaminas en nuestra dieta
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Para algunas personas, si no la mayoría, tomar vitaminas es un paso integral en su rutina del día a día. Desempeña un papel muy importante en el inicio de la derecha día para ellos, junto con el desayuno como suplementos para la salud, como regla general, no se debe tomar con el estómago vacío.

Hay quienes y' he oído sus mamás o los papás dicen, y" miel, don &'; t olvide su vitaminas y "!; crecer. Por suerte para ellos, tomando vitaminas se ha convertido en un hábito. Y luego están aquellos que insisten en que la renuncia a las vitaminas en realidad no afecta a su rendimiento en comparación con los días que han tenido la ingesta de vitamina, convencerse de que no es un elemento necesario cuando se trata de una vida saludable.

La verdad es, no todo el mundo es capaz de mantener una dieta bien balanceada. Idealmente, la principal fuente de estas vitaminas son las frutas y verduras que comemos. Pero vamos y' s cara él. Tenemos que ser más realista y tener en cuenta las posibles circunstancias que podrían impedir que nos adhieran estrictamente a nuestro plan de alimentación saludable

“. La razón principal por la que tomo suplementos es de seguro contra lagunas en mi dieta, &"; dijo el autor americano y el médico Dr. Andrew Weil, MD, como él habla de la importancia de las vitaminas en una serie de tres partes especial en el programa Today.

La mayoría de los estadounidenses, con su amor y alabanza por altamente procesados ​​y engorde comida, ya no cumplen con la Ingesta Diaria Recomendada (RDA). Comer demasiado es malo en sí mismo, pero comer demasiado de las cosas malas es mucho peor. Carnes saladas fácilmente disponibles, tales como jamón, tocino y salchichas tienen alto contenido de nitrato. En caso de que no lo hiciste y'. T sabe, la sal es un gran culpable en ti robando de las vitaminas en su sistema

¿Qué y' s más es que si usted es el tipo de persona que se basa en el alcohol, el cigarrillo y el café arreglos para que a través del día, tenga en cuenta que los productos químicos insalubres provocados por estos hábitos se encuentran a agotar su cuerpo y' s suministro de nutrientes

“. Además, los investigadores están descubriendo que algunas vitaminas importantes (D y E en particular) y los minerales tienen un efecto protector contra la enfermedad en cantidades que pueden ser difíciles de obtener a través de la dieta sola, por muy consciente que eres. Esta es otra razón por la que tomo suplementos fielmente y animo a mis pacientes a hacer lo mismo, y" Agregó Weil.

Incluso si usted sigue un estilo de vida limpia y orgánica, todavía se benefician de tomar vitaminas. De hecho, estos suplementos de salud particulares van de la mano en el mantenimiento de la salud de la mente, el cuerpo y el corazón para las personas conscientes de la salud. Tenga esto en cuenta ahora: tomar sus vitaminas antes de salir por la puerta. Usted realmente tiene nada que perder Hotel  .;