Tabla de dieta vegetariana para su plan de pérdida de peso

Si te gusta experimentar con sus hábitos alimenticios, entonces usted puede intentar una dieta vegetariana pura para el programa de pérdida de peso. La investigación dice que, en general, la comida vegetariana es más saludable que la comida no vegetariana. También dice que el sistema digestivo humano está naturalmente diseñado para comer comida vegetariana. Muchas personas se están convirtiendo en los vegetarianos cada año, así que si le gustaría probar una dieta vegetariana para el programa de pérdida de peso, se puede considerar la siguiente tabla para su plan de pérdida de peso dieta vegetariana:

1. El levantarse antes del amanecer. Beber dos vasos de agua. Si no puede beber tanta agua en el primer día, luego beber tanto como sea posible, y tratar gradualmente aumente a 2 tazas de la mañana.
2. Salga a caminar o trotar en la mañana por lo menos 30 minutos cada mañana. No coma nada antes de trotar en marcha. Después de volver, beber jugo de cualquier fruta que te guste. Trate de evitar el azúcar lo más que pueda. Las frutas tienen azúcar natural en ellos.
3. En el desayuno, tienen pan o tostadas con mantequilla o dos 'idlis' (una placa redonda, la India, que consiste en arroz) con 'sambhar' (un tipo de sopa de verduras) página 4. En el almuerzo con 3 medio chapatis, una taza de arroz hervido con curry y un vegetal verde. También puede hacer la ensalada puede agregar frutas y verduras de su elección. La comida debe tener un mínimo de aceite y especias.
5. por la tarde, usted puede tener leche, té, café u otras bebidas con un par de tostadas o galletas saladas.
6. En la cena, o tienen chapatis o arroz con cualquiera de sus verduras favoritas o 'dal'. Comer muchas verduras para ensalada, incluyendo vegetales de hojas verdes en el mismo.

Para cambiar esta dieta entonces hay un montón de recetas vegetarianas saludables y deliciosas para elegir. Usted puede siempre gafas de nuevas recetas, sitios como YouTube también sería útil. Trata de seguir una dieta vegana durante 3 meses, y con una formación adecuada y regular, usted verá un cambio definitivo en sí mismo, tanto en peso y la salud Hotel  .;